Биполярное расстройство и отношения: поддержание связей

Что наиболее ценно в человеческих взаимоотношениях? Возможность доверять, испытывать ощущение безопасности и стабильности, взаимная поддержка. Эмоциональные качели и постоянные конфликты — последнее, что нужно в создании семьи, организации партнерского бизнеса, дружеских связей.

Но что делать, если у вас биполярное аффективное расстройство, мешающее вести социальную жизнь и строить личные отношения? Современные препараты и психологическая коррекция помогут решить большинство проблем. Все зависит от вашего желания и целеустремленности.

Центр психического здоровья «Лето» предоставляет услуги психиатра, психотерапевта, семейного консультанта для пациентов с БАР и членов их семей. Записаться на прием к специалисту можно по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Самосознание и управление симптомами — основа построения здоровых отношений

Прежде, чем строить взаимоотношения с другими людьми, биполярнику следует научиться ладить с самим собой. Мы говорим об анализе собственных моделей поведения и их влиянии на взаимодействие с окружающими. Самосознание дает инструменты для контроля симптомов — психоэмоциональной нестабильности. Как следствие, вы начинаете двигаться в сторону здоровых отношений.

Стратегия для развития самоаналитических способностей должна содержать следующие пункты:

1. Определение персональных триггеров. Заведите дневник наблюдений, отмечайте в нем ситуации или стресс-факторы, которые вызывают перепад настроения в сторону противоположного полюса. Это может быть замечание от постороннего лица, поездка в общественном транспорте, неприятный эпизод несправедливого отношения к бездомному животному и т. д.
2. Строгое следование плану лечения. Принимайте лекарства согласно врачебному назначению, не пропускайте сеансов терапии, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя хорошо.
3. Развитие механизмов совладания. Подберите для себя наиболее эффективные способы купирования стресса. Это может быть тренировка в спортзале, медитация, релаксация, любимое хобби. Главное — в нужный момент достичь эмоционального равновесия.

Влюбленность при биполярном расстройстве

Люди, у которых своевременно были диагностированы нарушения психики биполярного типа, стараются избегать близких отношений с окружающими. Осознавая особенность своего психоэмоционального здоровья, они опасаются продемонстрировать свою худшую сторону. Однако это не означает, что они не могут любить.

Первая влюбленность для больного становится серьезным стресс-фактором. Иногда она провоцирует затяжной рецидив. Когда состояние стабилизируется, и уверенность в чувствах крепнет, возникает закономерный вопрос: как быть? Специалисты рекомендуют придерживаться следующих рамок:

• Шокировать своим диагнозом на первом свидании не стоит. Это отпугнет потенциального партнера, а вы потеряете возможность познакомиться поближе и изучить реальный характер, привычки, пристрастия.
• Если влечение обоюдно, возникает намек на серьезные отношения, наступает стадия доверия, когда следует расставить точки над И.
• Попытайтесь облегчить существование вашего спутника. Старайтесь контролировать собственное самочувствие, ведите дневник наблюдения за психическим и физическим здоровьем. Понимание причин, провоцирующих цикл мании или депрессии, считывание предвестников неблагоприятного периода позволит избежать конфликтных моментов.
• Если во время депрессивного этапа вам захочется закрыться в своих переживаниях, а с наступлением мании ощущаете себя властелином вселенной, не отказывайтесь от помощи.

Куда хуже обстоят дела, когда личность не подозревает о своей болезни. Тогда незначительные стрессовые эпизоды приводят психоэмоциональный фон в грандиозный раздрай. Возникает ситуация, когда партнерам друг без друга тяжело, а вместе — мучительно больно.

По статистике 90% браков, в которых один из супругов страдает от биполярного расстройства, распадаются. Чтобы сохранить семью и не мучить близких, больному требуется постоянная работа над собой. Хорошо, если любящая половинка понимает и разделяет усилия. Тогда взаимоотношения будут прочными и надежными.

Честность и общение

Открытость имеет основополагающее значение в управлении биполярным расстройством в формате близких отношений. Ваша патология напрямую коснется партнера. Поэтому придется рассказать ему о заболевании, какими бы неприятными не оказались последствия. Для достижения максимально эффективного результата от диалога нужно учесть следующие аспекты:

1. Время для признания. Вы сами решаете, когда уместно поведать о своем секрете. Главное, чтобы партнер был расположен к разговору.
2. Выбор безопасного пространства. Это может быть и общественное кафе, если вы оба чувствуете себя комфортно в этой обстановке.
3. Обозначение границ. Расскажите о собственных потребностях, предпочтениях, ограничениях. Не скрывайте своих ожиданий от отношений.
4. Будьте готовы управлять своими реакциями. Ваше признание может вызвать сумбур и отрицательные эмоции, которые выльются в слова. В этот момент важно конструктивно проявлять свой настрой. Если потенциальный партнер эмоционально созрел, он отнесется с пониманием к вашему здоровью.

Преодоление разрыва в понимании: как строить отношения, если у вашего партнера БАР?

Даже у здорового человека случаются истерики, апатия, подавленность в периоды неблагоприятных событий, моменты преувеличенной самооценки и значимости для окружающих, когда удача сопутствует начинаниям.

У личности с биполярным расстройством эти процессы происходят беспричинно и выражены намного ярче. Если вы решили связать свою жизнь с обладателем столь экспрессивного диагноза, вам следует научиться выстраивать грамотное взаимодействие. Коммуникация очень важна для обеих сторон.

Здоровое партнерство подразумевает исследование проблемы под разными углами. У вас должна быть четко отлаженная навигация по перепадам настроения, так как данный процесс оказывает сильное влияние на динамику отношений.

Например, на маниакальном этапе ваша половинка демонстрирует энтузиазм, вдохновение, фонтан энергии, а в следующий период наступает отчуждение и апатия. Осознавая эту периодичность, партнеры могут заблаговременно подготовиться к последующим изменениям. Своеобразная адаптация — ключ к размеренной жизни.

Необходимо учесть деструкцию коммуникативных навыков во время рецидивов. Скачки настроения зарождают недопонимание и дальнейшие трудности в обычном общении. Паре предстоит освоить активное слушание и умение детально выражать чувства словами.

Потребность больного в поддержке и понимании потребует от супруга более высокую степень эмпатии, эмоциональной сдержанности и готовности протянуть руку помощи. Тренируйте терпение. Посмотрите на ситуацию глазами биполярника, это поможет прочувствовать сложность его состояния и дать то, в чем личность нуждается больше всего.

Корректируйте свои ожидания в отношении совместного проживания. Вам придется чаще идти на компромиссы, проявлять гибкость и импровизацию в собственных планах. Вы берете на себя обязательства «опекуна» — формирование поддерживающего партнерства.

Не забывайте поощрять возлюбленного в стремлении лечиться. По возможности сопровождайте во время консультаций, так больной будет ощущать себя в безопасности. Помогайте следить за графиком приема лекарств. Интересуйтесь самочувствием, пожеланиями, планами.

Откажитесь от обвинений. Ваша половинка не виновата в появлении признаков патологии. Это за пределами контроля, помимо воли. Взаимное уважение и отлаженная система поддержки — два столпа, на которых держится ваша семья. Помните об этом всегда.

Опять же, напомним, что только те отношения будут надежной крепостью, где оба партнера в равной степени несут ответственность. Возлагая надежды на свою половинку, личность с биполярным расстройством должна прилагать равнозначные усилия в работе над собой.

В центре психического здоровья «Лето» проводятся семейные консультации и работа с парами, в которых один из членов имеет биполярное расстройство. Запись осуществляется по номеру 8(969)060-93-93.