Фитнес-зависимость

Всем известно, что алкоголь, сигареты, наркотические вещества вызывают стойкое привыкание, которое негативно сказывается на всех аспектах человеческой жизни. Однако мало кто знает, что может развиться патологическое пристрастие к спортивным тренировкам, при котором человек становится буквально одержимым спортом.

Фитнес-зависимость, как и любая другая аддикция может представлять угрозу для физического и ментального здоровья. Если спорт стал занимать слишком много места в вашей жизни в ущерб семье, работе и дружеским отношениям, позвоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93, и наши специалисты помогут устранить проблему. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

 Что представляет собой зависимость от фитнеса

Спортивная аддикция — вид нехимической зависимости, для которого характерно неконтролируемое влечение индивида к выполнению упражнений в спортзале. Такие личности могут заниматься каждый день, работать на износ, не подозревая, что может быть опасного в увлечении физическими тренировками.

Исследователи доказали, что патогенез фитнес-аддикции напрямую связан с выработкой эндорфинов. Это соединения, синтезируемые в головном мозге и положительно влияющие на психоэмоциональное состояние. При занятиях спортом возрастает уровень этих нейромедиаторов, а также происходит выброс гормона стресса — адреналина.

В результате данных химических реакций ускоряется кровообращение, повышается мышечный тонус. При пиковых нагрузках спортсмены ощущают эйфорию. У них снижается болевая чувствительность, увеличивается скорость реакций, возрастают адаптационные способности организма.

Особенно выраженно ощущается контраст с подавленным состоянием, в котором индивид находился до начала тренировки. Чтобы ощутить эмоциональный подъем, люди готовы регулярно подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, не жалея свой организм.

Также атлеты замечают, как изменяется их физическая форма, им нравится свой внешний вид, они получают социальное одобрение, что еще больше повышает уровень их мотивации.

В МКБ-10 нет диагноза «зависимость от спорта», однако это расстройство становится с каждым годом все более распространенным. По статистике, порядка 40% спортсменов испытывают патологическую тягу к тренировочному процессу.

Как проявляется фитнес-зависимость

Среди основных признаков пристрастия к спорту психологи называют:

• сильное беспокойство, повышение тревоги, раздражительность, возникающие, если не получается посетить тренировку;
• наращивание интенсивности упражнений, увеличение времени занятий из-за роста толерантности к физическим нагрузкам;
• пропуски работы или учебы, если они становятся помехой для спорта;
• симптомы, напоминающие абстинентный синдром, при долгом периоде без тренировок;
• острое чувство вины, если не удалось попасть в спортзал;
• строгий подсчет килокалорий и контроль за массой тела;
• пренебрежительное отношение к другим жизненным сферам.

Личности, одержимые спортом, тратят много времени на подготовку к тренировкам и на реабилитацию после интенсивных физических нагрузок. Они нередко получают травмы (растяжения, разрывы связок, повреждения суставов). Если они принимают биодобавки для наращивания мышечной массы, у них могут возникать проблемы с функционированием печени, работой желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной и репродуктивной систем.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Причины

Чаще всего жертвами фитнес-зависимости становятся молодые люди. В группу риска входят профессиональные атлеты, любители спорта и личности с различными ментальными нарушениями.

Спровоцировать данную форму поведенческой зависимости могут следующие факторы:

• негативное восприятие собственного телесного образа, недовольство своей фигурой, закомплексованность;
• стремление соответствовать идеалам красоты, принятым обществом;
• нарциссизм, при котором индивиду необходимо постоянное подтверждение своей успешности и уникальности;
• наличие тревожных расстройств или нарушений пищевого поведения;
• перфекционизм.

Регулярные тренировки, увеличение выносливости и улучшение параметров тела приводят к росту самооценки и уверенности в себе. Человеку нравится, что его хвалят отгружающие, восхищаются им, это нередко служит толчком для начала развития зависимости.

Тренировки активируют систему вознаграждения головного мозга, в результате чего атлет становится заложником эйфорической памяти, то есть спорт необходим ему, словно психоактивные вещества наркоману.

Последствия

Фитнес-зависимость может провоцировать возникновение различных осложнений, среди которых:

• перетренированность, при которой организм аддикта не успевает восстановиться после нагрузок;
• повышенный риск травматизма;
• синдром отмены, развивающийся при пропуске тренировок;
• резкое похудение;
• сбои менструального цикла, аменорея у женщин;
• снижение либидо у мужчин;
• развитие депрессии или других ментальных расстройств;
• пристрастие к алкоголю или наркотикам;
• ослабление иммунитета.

Также патологическое влечение к спорту отрицательно сказывается на взаимодействии с окружающими. Фитнес-зависимый стремиться ежедневно посещать спортзал, отодвигая другие потребности, желания и обязанности на задний план. В результате этого он реже встречается с друзьями не уделяет достаточного внимания членам семьи, нередко пропускает учебу.

Иногда непросто провести грань между приверженностью ЗОЖ и одержимостью фитнесом. Однако если тяга к тренировкам сопоставима с влечением к спиртному, а при невозможности упражняться возникает практически «ломка» — это повод задуматься об обращении за медицинской помощью.

Пристрастие к спорту — серьезная проблема, как и нарушения пищевого поведения, оно может причинять вред здоровью. Поэтому если вы заметили у себя или своего близкого чрезмерную увлеченность тренировочной деятельностью, возможно, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диагностика

Лечением аддикций занимаются психиатры, психотерапевты и клинические психологи. Доктор может сделать вывод о наличии у пациента зависимости, оценив его поведение, суждения и результаты пройденных тестов. Важное значение имеет количество тренировок в неделю, их интенсивность и осложнения, возникающие вследствие фитнес-занятий.

Спортивная зависимость является довольно противоречивым феноменом, поскольку физкультура и спорт активно пропагандируется в качестве профилактических мер для предотвращения развития многих заболеваний, также спорт включают в комплексные программы терапии химической зависимости.

Однако патологическое пристрастие к фитнесу может привести к появлению многочисленных проблем. Если человек не управляет своим влечением и не способен держать под контролем уровень физических нагрузок, доктор диагностирует наличие расстройства. Основанием для выявления нарушения также являются походы на тренировки даже несмотря на травмы и семейные конфликты.

Нередко у фитнес-зависимых выявляются сопутствующие психопатологии, например, дисморфофобия, депрессия, химическая аддикция. Именно поэтому врач проводит полное обследование и составляет терапевтическую схему в индивидуальном порядке.

Лечение

Основная цель терапии — изменение отношения индивида к спортивным упражнениям. После трансформации его поведенческих установок специалист старается разрешить проблемы, вызванные фитнес-одержимостью, в том числе и физические осложнения.

Когнитивно-поведенческая терапия применяется для проработки негативных убеждений, деструктивных мыслей и поведенческих моделей. В дальнейшем происходит их замена на здоровые и позитивные установки.

Если пациент считает, что, снизив количество часов в неделю, которые отведены на тренировки, он сразу растолстеет и станет никому не нужным, психотерапевт работает с данными разрушительными убеждениями.

Когда у аддикта присутствуют психологические проблемы, и при помощи спорта он пытается отстраниться от реальной действительности, врач устраняет и такие проявления. Он убеждает, что выход из непростой ситуации можно найти и без издевательства над собственным телом.

Если у зависимого наблюдается выраженное чувство тревоги или имеются сопутствующие психопатологии, возможно использование медикаментозных средств из группы антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков.

Чтобы сохранить свое здоровье и изменить жизнь к лучшему, обратитесь к специалистам центра «Лето», позвонив по номеру 8(969)060-93-93.