Интрузивные мысли

У каждого человека в голове ежедневно возникает множество мыслей относительно различных вещей и обстоятельств. Надоедливые идеи могут беспокоить даже психически здоровых людей, однако когда они приобретают навязчивый характер, индивиды начинают злиться и раздражаться. Иногда для избавления от негативных мыслей следует обратиться к психологу или психотерапевту.

Специалисты центра психического здоровья «Лето» применяют эффективные и безопасные психотерапевтические методики для нормализации психоэмоционального самочувствия подопечных. Для записи на консультацию звоните по номеру 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Что такое интрузивные мысли

Данный термин применяют к вторгающимся идеям, которые появляются внезапно. Ученые установили, что они не являются итогом размышлений и не возникают в качестве оценивания текущих обстоятельств. Зачастую они противоречат человеческим ценностям и желаниям, имеют непристойную или агрессивную основу.

Например, легко представить ситуацию, когда водитель, управляя автомобилем, резко подумает о том, что можно сбить дедушку, который медленно переходит проезжую часто по зебре. Подобные идеи нередко провоцируют ощущение страха или просто мелькают в сознании и сразу же исчезают.

Среди других примеров интрузий психиатры называют:

• «а вдруг я сейчас брошусь из окна»;
• «а вдруг я начну ругаться в храме»;
• «я могу убить свою престарелую мать».

То есть подобные идеи неестественны и деструктивны. Нередко они появляются на фоне хронической усталости, острого стресса. Проблема развивается, если они дают о себе знать регулярно и не покидают человека, а он всячески пытается от них избавиться.

Причины интрузивных мыслей

Ученые доказали, что мышление и стресс имеют связь. Продолжительное воздействие стрессовых факторов негативно сказывается на памяти и других когнитивных способностях людей. У них снижается концентрация внимания, в их повседневной деятельности преобладает пессимизм, присутствует необъяснимая тревожность.

На фоне этого повышается вероятность возникновения интрузий. Если они появляются постоянно, качество человеческой жизни существенно снижается.

Другой причиной внезапно вторгающихся деструктивных идей является обсессивно-компульсивное расстройство. Это синдром, характеризующийся наличием обсессий, за которыми следуют навязчивые действия. Пациенты с данным диагнозом, сталкивающиеся с интрузиями, испытывают сильный когнитивный дистресс, поскольку начинают считать себя плохими, раз у них возникают мысли негативного характера.

Больные ОКР зацикливаются на интрузиях, считая, что нельзя допускать их возникновения. Так формируются обсессии, доставляющие значительный психоэмоциональный дискомфорт, становящиеся источником повышенной тревожности и чувства стыда.

Также интрузии являются одним из проявлений посттравматического стрессового расстройства. Они возникают как неприятные воспоминания о прошедшем болезненном событии и нарушают нормальную мыслительную деятельность человека, провоцируя страдание.

Их появление возможно в разных формах, кому-то регулярно мешают нормально спать ночные кошмары, у других пугающие флешбэки дают о себе знать в период бодрствования, у третьих периодически случаются приступы неконтролируемых эмоциональных реакций.

Сила интрузивных воспоминаний бывает различной, некоторым даже кажется, будто они снова переживают травмирующее событие. В таких ситуациях значительно ухудшается качество человеческой жизни, индивиды живут в постоянном стрессе, не в силах побороть повышенную тревожность.

Если пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством пытаются не допускать обстоятельств, в которых возникают интрузии, они начинают отдаляться от социума, что может стать причиной изоляции.

Спровоцировать появление интрузий могут такие триггеры, как громкий хлопок двери, падение тарелки на пол, возвращение домой по темному переулку. В таких случаях нарушается деятельность адаптационных механизмов, что приводит к развитию избегающего поведения.

Согласно данным научных исследований, различные интрузивные мысли периодически возникают у всех. Психически здоровые личности обычно не обращают на них внимания или относятся с удивлением, понимая, что подобные странные глупые фантазии не имеют ничего общего с реальностью.

Однако, если интрузии появляются на фоне ментальных нарушений и ухудшают качество жизни, рекомендуется обратиться к специалисту в области психиатрии, который подберет эффективную стратегию для борьбы с навязчивыми мыслями.

Терапия навязчивых состояний

Когда речь идет о навязчивых идеях, состояниях или заболеваниях, которые их провоцируют, врачи отдают предпочтение комплексному подходу. Наиболее эффективным вариантом является комбинация фармакологической коррекции и психотерапии.

В основе медикаментозного лечения лежит прием антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Они нормализуют выработку нейромедиаторов в головном мозге, благодаря чему улучшается настроение.

При выраженной тревожности пациентам прописывают анксиолитики. Если расстройство приобрело затяжное течение, к фармакологической схеме подключают атипичные психтропы. При тяжелых случаях обсессивно-компульсивного синдрома больным показана госпитализация в стационар.

Из когнитивных стратегий медики нередко применяют КПТ. На начальном этапе психотерапевтических сеансов специалисты определяют, какие навязчивые мысли и страхи присутствуют у пациента, а затем фиксируют установку побороть их при встрече лицом к лицу.

Также доказана эффективность метода экспозиционной терапии, когда человек совместно с доктором прорабатывает тревожащую его ситуацию и постепенно осознает, что в ней нет ничего страшного. Благодаря этому со временем снижается частота появления интрузий, пациент понимает, что он не станет претворять подобные глупые замыслы в реальную действительность.

Психотерапевты могут применять методику «остановки мысли», которая состоит из пяти этапов. На каждом из них индивиду предстоит выполнить определенные действия, чтобы справиться с навязчивостью. Также специалисты проводят сеансы индивидуальной психотерапии, подключают гипнотическое воздействие.

Наступит ли полное выздоровление или ремиссия, зависит от диагноза. При ПТСР после адекватного лечебного курса жизнь пациентов полностью налаживается, у больных ОКР наблюдается стабилизация самочувствия.

Каждый клинический случай индивидуален, поэтому доктору важно вначале разобраться с причиной проблемы, чтобы подобрать наиболее оптимальную схему ее устранения. Врачи рекомендуют не откладывать обращение за консультацией, если интрузивные мысли существенно ухудшают качество жизни.

Позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь в центр психического здоровья «Лето» для получения квалифицированной помощи опытных специалистов. Чем раньше начать борьбу с ментальным недугом, тем больше шансов на быстрое достижение положительного результата.