Как преодолеть безысходность

Некоторые люди сталкиваются с ощущением безысходности и не понимают, как с ним бороться. Это негативное чувство имеет сложные механизмы формирования. Его основой является субъективное восприятие реальной действительности, когда человеку кажется, что он попал в ситуацию, из которой нет выхода. Нередко личностям, сталкивающимся с подобными обстоятельствами, требуется профессиональная психологическая помощь.

Если вы не знаете, как справиться с отчаянием, вам кажется, что жизнь не имеет смысла, позвоните по номеру 8(969)060-93-93 и запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето». Также не стоит игнорировать высказывания близких о потере веры в будущее.

Своевременное обращение за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту даст возможность избежать печальных последствий. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Как рождается безысходность

Это ощущение обычно появляется, когда человек сталкивается с серьезными жизненными препятствиями и понимает, что он не в силах исправить произошедшее. Возможно дополнительное появление отчаяния и ощущения собственного бессилия. Индивид не верит, что можно изменить ситуацию, он считает, что все его поступки больше не имеют смысла.

Психологи утверждают, что безысходность возникает, если человек не может подобрать способы осуществления своих желаний. То есть реально выходы из сложной ситуации имеются, просто они не всегда являются подходящими.

Также специалисты предполагают, что зарождение безысходности связано с защитой ЦНС от перегрузок, а людей — от совершения неправильных действий. Обычно деструктивное ощущение появляется не самостоятельно, а индивид сам надумывает его и загоняет себя своими мыслями «в угол». При этом он имеет возможность регулировать его интенсивность, которая зависит от его внутренней веры в положительный исход.

Безысходность может стать критической точкой в мировосприятии, которая окажет влияние на трансформацию ценностей и жизненных смыслов. Попадая в такую ситуацию, люди воспринимают все события в негативном ключе, у них теряются ориентиры, снижаются потребности и желания, начинает преобладать апатичное поведение.

Некоторые личности, утратив иллюзии, которые связаны с достижением каких-либо целей, стараются бороться с обстоятельствами и ставят перед собой новые задачи. Другим же кажется, что они попади в беспросветный тупик — и выбраться из него невозможно. Им страшно, они считают, что двигаться вперед не получится, что жизнь больше не имеет смысла.

Кто-то ощущает безысходность, когда слышит в кабинете врача страшный диагноз, например, рак. У других подобное чувство возникает при потере работы, разрыве отношений с партнером, отсутствии финансовой стабильности. Справится ли человек с жизненными трудностями, во многом зависит от его характера и поддержки близких.

Чем опасна безысходность

При длительном пребывании в якобы безвыходном положении многие люди впадают в депрессию. На фоне этого они начинают злоупотреблять алкоголем или пробуют наркотические вещества, решаются на опасные поступки или задумываются о самоубийстве.

Суицидальные намерения — крайняя мера в развитии безысходности, которая постепенно полностью захватывает человеческий разум. Именно поэтому не стоит игнорировать ситуацию, если близкий утратил веру в себя и счастливую жизнь. Очень важно продемонстрировать ему, что перспектива для развития есть. Если самостоятельно сделать это не получается, лучше не откладывать визит к клиническому психологу, чтобы не допустить губительного итога.

Из-за длительного пребывания в отчаянии происходит разрушение не только волевых качеств. Депрессивное состояние негативно влияет на человеческую личность в целом и приводит к ухудшению соматического здоровья.

Люди, ощущающие безвыходность собственного положения на протяжении длительного времени, сталкиваются со значительным снижением иммунитета, быстрой утомляемостью, хронической слабостью. Их можно распознать по сгорбленной спине, безрадостному выражению лица. Среди других отрицательных последствий безысходности психологи называют:

• ухудшение работы дыхательной системы;
• проблемы с засыпанием и ночные кошмары;
• дрожание конечностей;
• появление моторных тиков.

На начальных стадиях есть возможность самостоятельно справиться с проблемной симптоматикой, однако при запущенных формах не обойтись без специализированной помощи.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Как справиться с чувством безысходности

Не стоит стараться изменить внешние обстоятельства, чтобы побороть безысходность, поскольку ее причина находится внутри. Требуется работа над собственным образом мыслей. Психологи советуют абстрагироваться от имеющихся переживаний и начать мыслить логически. Так получится определить реальный масштаб трагичности ситуации без привнесенных в нее фантазий.

Для включения аналитических способностей можно использовать метод сравнения жизненных обстоятельств других личностей. В фильмах, в книгах, да и в реальной жизни встречается немало историй, когда человек не сдался, а продолжил свой путь, активировав внутренние ресурсы, несмотря на попадание в тяжелую ситуацию.

Благодаря сравнению удается увидеть, что в жизни, наряду с проблемными, присутствуют положительные моменты, что многие люди страдают гораздо сильнее.

Например, если человек переживает из-за разрыва отношений с партнером и вспоминает, что в соседнем доме у мужчины жена и дочь погибли в автомобильной аварии, то появляется осознание, смысл, ценность, которые ранее были отодвинуты на задний план. К тому же, анализируя проблемы других, можно найти выход из своей ситуации, кажущейся неразрешимой.

Некоторые личности на подсознательном уровне не пытаются исправить безвыходные обстоятельства, так как боятся жизненных изменений. Им комфортно, что окружающие их жалеют, что ответственность, которая на них возлагается, в данный момент минимальна.

Например, индивиды регулярно ходят на собеседование по поводу трудоустройства, но все время получают от потенциальных работодателей отказы. За этим может скрываться нежелание работать или страх не справиться с ответственностью.

Если нет мотивации на изменение собственной жизни, не получается самостоятельно провести анализ и сдвинуть проблему с мертвой точки, нужно посетить клинического психолога или психотерапевта. Он найдет внутренние опоры для обретения надежды, научит направлять поток мыслей в правильную сторону.

При выявленной эндогенной депрессии врачи могут назначить медикаментозные препараты для стабилизации настроения и снижения уровня тревожности. Также рекомендован курс психотерапевтических сеансов для приведения в норму психоэмоционального фона.

Некоторым пациентам психологи советуют посетить в качестве волонтера такие места, как детский дом, интернат для инвалидов, хоспис. Благодаря этому приходит наглядное осознание степени собственных проблем. К тому же в подобных местах можно увидеть множество примеров силы духа и веры в себя.

Для улучшения эмоционального состояния специалисты рекомендуют заниматься спортом или найти другое интересное хобби, ежедневно гулять на свежем воздухе, сбалансированно питаться и общаться с приятными людьми.

Если вам кажется, что вы оказались в безвыходном положении, позвоните по номеру 8(969)060-93-93 и получите консультацию специалиста центра психического здоровья «Лето». Также не стоит игнорировать подобные проблемы у близких, нужно оказать им необходимую поддержку, чтобы не допустить печальных результатов.