Работаем круглосуточно! Нужна срочная психиатрическая помощь? Вызовите врача на дом

Как справиться с чувством пустоты

11.01.2025
На чтение: 4 мин.
Рейтинг статьи:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделиться:

Как справиться с чувством пустоты – ЛетоНекоторые люди нередко ощущают внутреннюю пустоту, которая приводит к апатии, угнетенному настроению, эмоциональной неустойчивости и различным жизненным проблемам. Такое состояние развивается при истощении душевных ресурсов. Не рекомендуется его игнорировать, поскольку оно чревато многочисленными негативными последствиями вплоть до суицида.

Как найти себя и обрести внутреннюю гармонию, подскажут специалисты центра психического здоровья «Лето». Для записи на консультацию к клиническому психологу или психотерапевту звоните по номеру 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

СКИДКА 10%!
ЗАПИШИТЕСЬ ОНЛАЙН ПРЯМО СЕЙЧАС!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
8(969)060-93-93
Заказать звонок

Причины возникновения душевной опустошенности

Нередко бывает так, что у человека в жизни все не так уж плохо: есть работа, семья, приятели, однако при этом его не покидает апатия, чувство безысходности и ощущение внутренней дисгармонии. Психологи установили, что все индивиды в зависимости от характера, темперамента и жизненных обстоятельств по-разному относятся к душевной пустоте.

Некоторые глубоко переживают, но не могут объяснить мотивы своей грусти. Возможно ощущение состояния, когда из жизни уходит что-то важное, а достойные альтернативы этому еще не найдены. Оно обычно сопровождается тоской, апатией, отсутствием сил и желания что-либо делать. Существует высокая вероятность развития затяжной депрессии, которая значительно ухудшает качество человеческой жизни.

Чаще всего внутренняя опустошенность возникает под влиянием следующих факторов:

  • Частая трата времени в социальных сетях – Летопережитое предательство;
  • уход из жизни близкого человека;
  • напряженный ритм работы и отсутствие полноценного отдыха;
  • однообразный быт;
  • нахождение в окружении депрессивных личностей, которые не имеют целей и ведут нездоровый образ жизни;
  • частая трата времени в социальных сетях, влекущая за собой притупление чувства реальности и вызывающая зависть к красивой и успешной жизни других индивидов.

Пустота в душе — это негативное явление. Однако нередко на смену старым жизненным ориентирам приходят новые, то есть наблюдается трансформация личности. Не все люди способны самостоятельно преодолеть кризис. Опытный специалист поможет правильно пережить пограничное состояние, чтобы выйти на новую ступень развития.

Как родительское воспитание влияет на личностную реализацию

Каждый ребенок приходит в этот мир несамостоятельным, и задача родителей — обучить его важнейшим навыкам, а также сформировать правильные ощущения важности, нужности и здоровой самоценности. Дети, которые воспитываются в благоприятной семейной атмосфере, чаще всего вырастают психологически здоровыми, умеют ценить и любить себя, знают, что приносит им удовольствие, а что доставляет дискомфорт.

Однако нередко бывают ситуации, когда родители не уделяют должного внимания детям или, наоборот, чрезмерно их опекают, подавляя все проявления самостоятельности. Такие личности растут неуверенными в себе, у них формируется зависимость от чужого мнения, создается стойкое ощущение, что никто их не любит, никому они не нужны.

Таких людей можно назвать потерянными. У них заниженная самооценка, большое количество комплексов, отсутствует необходимый для достижения целей внутренний стержень. Именно поэтому важно уметь видеть грань между безразличием к детям и гиперопекой, регулярно демонстрировать любовь, проявлять заботу, но при этом «не перегибать палку».

ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
БЕСПЛАТНО
Прием ведет психолог-психотерапевт клиники "ЛЕТО", Магистр психологии Громова Екатерина Валерьевна

При каких признаках рекомендуется обращаться за специализированной помощью

Злоупотребление алкогольными напитками – Лето

Есть индивиды, испытывающие душевную пустоту, но стремящиеся как можно быстрее ее заполнить. У таких людей есть внутренняя опора, помогающая им пережить кризис, не «расклеиться», правильно прочувствовать тяжелые эмоции, сделав определенные выводы. Такой шаг необходим на пути к новому жизненному этапу.

Потерянные люди не способны справиться с моральной опустошенностью, так как у них не хватает внутренних сил для ее проживания. Они в течение длительного времени мучаются от иррациональных страхов, апатии, грусти, не знают, как выйти из этого положения. Они впадают в затяжную депрессию и для компенсации опустошения применяют разнообразные защитные механизмы. Это может быть:

  • постоянное поддержание чрезмерно высокого жизненного темпа;
  • нарушения пищевого поведения, например, компульсивное переедание;
  • злоупотребление алкогольными напитками или прием психоактивных веществ;
  • вступление в беспорядочные половые контакты;
  • азартные игры;
  • занятия экстремальными видами спорта.

Подобное поведение может повлечь за собой массу нежелательных последствий. Именно поэтому борьбу с душевной пустотой лучше доверить профессионалам в области клинической психологии и психотерапии.

Как самостоятельно преодолеть душевную опустошенность

Для избавления от данного деструктивного чувства потребуется приложить немало усилий и времени. Самостоятельно сделать это получается далеко не у всех, поэтому клинические психологи и психотерапевты применяют в работе безопасные и эффективные методики.

До обращения к специалисту для обретения внутренней гармонии нужно постараться понять причины опустошенности. Если она возникла на фоне эмоционального выгорания или повседневной рутины, рекомендуется сменить обстановку и попытаться полноценно отдохнуть, пересмотрев при этом свое отношение к труду.

Нужно постараться понять причины опустошенности – ЛетоПри этом не следует ждать от себя резких перемен в душевном состоянии, просто нужно анализировать происходящие события и настроиться на положительные трансформации. Не пренебрегайте возможностью выговориться. Если рядом нет надежного близкого, доверьте свои переживания психологу. Он не будет давать вашим поступкам критическую оценку, при этом вы сможете открыть для себя моменты, которые ранее считали незначимыми.

Также нужно постараться найти интересное увлечение, которое будет приносить позитивные эмоции. При этом можно уделять внимание разным жизненным сферам, рассматривать новые области. Постепенное наполнение жизни приятными моментами будет положительно сказываться на психоэмоциональном самочувствии.

Важно стараться развивать осознанность, чтобы понимать, какие действия с какой целью совершаются. Когда человек осознает, что и зачем он делает, его внутренние ресурсы постепенно пополняются.

У вас есть вопросы?
ЗВОНИТЕ!
Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.
8(969)060-93-93
Получить помощь

Как работают профессионалы

Не нужно смиряться с ощущением внутренней пустоты, с дискомфортом следует бороться. Если самостоятельный поиск смысла жизни не приводит к положительному итогу, позвоните по номеру 8(969)060-93-93. Специалисты центра психического здоровья «Лето» применяют в работе с пациентами безопасные высокоэффективные методики. Среди них:

  • Арт-терапия – Летокогнитивно-поведенческая терапия;
  • суггестия;
  • арт-терапия;
  • психоанализ.

Доктор сможет установить причины апатии и пустоты и разработает оптимальный план их устранения. В дополнение к психотерапевтическому воздействию могут назначаться физиотерапевтические процедуры, например, электросон, магнитотерапия. К фармакологическому лечению врачи прибегают редко, только при наличии выраженных симптомов депрессии, повышенной тревожности или бессонницы.

Комплексный подход способствует преодолению психологических проблем пациентов и обретению чувства внутренней гармонии. Не откладывайте визит к специалисту, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Засядьвовк Ирина Сергеевна Проверено
Текст написала эксперт:
Засядьвовк Ирина Сергеевна
Врач-психиатр
Информация проверена и является достоверной и актуальной

Почему стоит обратиться именно к нам?

У нас работают врачи с 10-20 летним стажем

Работаем с пациентами всех возрастов (с детьми работаем с 8-летнего возраста)

Подберем индивидуальную программу лечения для вас и ваших близких

Ответим на звонок в течение 30 секунд

Выезжаем на дом для вашего удобства - время выезда врача 30-60 минут

Принимаем пациентов круглосуточно, работаем без выходных

Заявка на бесплатную консультацию

Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных