Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления агорафобии

В мире существует большое количество фобий, которые значительно ухудшают качество жизни людей. Одной из наиболее распространенных является агорафобия — патологическая боязнь открытых пространств, массового скопления народа, перехода широких проспектов и посещения мест, из которых нельзя уйти быстро и незаметно. Самостоятельно побороть иррациональный страх не всегда возможно, при тяжелых формах расстройства рекомендуется обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Специалисты центра психического здоровья «Лето» применяют безопасные и эффективные методы лечения фобий и других расстройств. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Общая информация об агорафобии

При данном нарушении у людей присутствует необъяснимая боязнь нахождения в толпе, которая сопровождается развитием панических атак. Они стараются избегать поездок в автобусах и трамваях, не посещают большие магазины и массовые мероприятия, а в тяжелых случаях и вовсе отказываются покидать дом. Подобное ограничительное поведение приводит к многочисленным жизненным трудностям, создает помехи на работе, при выстраивании межличностной коммуникации.

Исследователи не могут однозначно сказать, что вызывает агорафобию. Обычно возникновение тревожно-фобических расстройств обусловлено совокупностью различных факторов. Бывает так, что в результате переутомления, жары, слабости человек почувствовал себя плохо, находясь в обществе. После этого у него закрепляется подсознательный страх вновь оказаться в подобной ситуации и не получить помощи.

Специалисты в области клинической психологии утверждают, что в основе формирования агорафобии лежит сниженный уровень базовой безопасности. Он закладывается в раннем возрасте и влияет на всю последующую жизнь индивида.

Если в детстве ребенок постоянно чувствует себя уязвимым, беззащитным, и родители не обеспечивают ему ощущение безопасности, у него в подсознании закрепляется угрожающий образ окружающего пространства. То есть значимую роль в появлении фобий играют особенности родительского воспитания.

Также имеет значение и характер индивидов. Фобическим расстройствам чаще подвержены излишне чувствительные, мнительные личности с повышенным уровнем тревожности, которые не привыкли делиться своими переживаниями с близкими, а держат негативные эмоции внутри.

Провоцирующим фактором может стать психологическая травма, например, пережитое насилие, уход из жизни близкого человека, увольнение с работы, предательство партнера.

Среди основных проявлений агорафобии врачи называют патологическую боязнь выйти из зоны комфорта. Некоторым пациентам страшно находиться на открытом пространстве, другие опасаются попадания в толпу, третьи тревожатся, что продемонстрируют свою слабость и беспомощность в присутствии окружающих.

Выраженность клинических признаков и их перечень может быть различной. Обычно тревожность уменьшается, если рядом есть человек, которому агорафоб доверяет. Пациенты стараются планировать свой день так, чтобы избегать попадания в небезопасные обстоятельства. Если же этого сделать не удается, развивается панический приступ со следующими симптомами:

• учащение сердцебиения;
• обильная потливость;
• головокружение;
• дрожь во всем теле;
• тошнота;
• спазмы в желудочно-кишечном тракте;
• опущение нехватки воздуха.

Некоторым агорафобам в такие моменты кажется, что они скоро умрут или сойдут с ума. Им необходимо как можно быстрее покинуть пугающую ситуацию, чтобы их самочувствие нормализовалось.

У некоторых даже вне тревожащих обстоятельств присутствует страх, связанный с ожиданием панической атаки. Больные понимают, что рано или поздно им придется покинуть зону комфорта и вновь столкнуться с неприятными проявлениями.

Также у пациентов обычно отмечается заниженная самооценка, неуверенность в себе. Им кажется, что они не способны контролировать собственную жизнь и управлять ей, в результате чего они впадают в депрессию.

Эффективные методики борьбы с агорафобией

Чтобы не столкнуться с неблагоприятными последствиями расстройства, необходимо обратиться к специалисту в области психологии или психотерапии и пройти курс лечения. В запущенных случаях агорафобия приводит к социальной изоляции, затяжной депрессии и появлению суицидальных намерений.

Одним из наиболее распространенных способов устранения фобий является психотерапевтическое воздействие. Доктор устанавливает причину формирования психопатологии, прорабатывает его, одновременно улучшая адаптационные способности пациентов. Также агорафобы в ходе терапевтического курса осваивают действенные техники релаксации, которые затем применяют в жизни для снижения уровня эмоционального напряжения.

Когнитивно-поведенческая терапия при лечении агорафобии

Данный метод дает специалисту возможность выявить деструктивные эмоции, понять, как они влияют на поведение и образ жизни индивида. С его помощью удается провести корректировку поведенческих установок, побороть негативные мысли и немотивированные страхи, перенаправить разрушительную энергию в созидательное русло.

Психологи при работе с агорафобами основываются на том факте, что их панические приступы чаще всего провоцируются ошибками в формировании паттернов мышления. Поэтому лечение фобии должно строиться на коррекции деструктивных установок и их трансформации на позитивные паттерны.

Специалисты, проводя сеансы КПТ, не углубляются в прошлое пациентов и не стараются отыскать там причины появления иррациональной боязни. Они сосредотачивают фокус на имеющейся проблеме и предлагают конкретные пути ее решения.

Обычно для достижения выраженного положительного результата может потребоваться от пяти до двадцати сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Психотерапевты подробно объясняют пациентам, как будет выстраиваться ход работы. Они предлагают агорафобам проанализировать ситуацию и попытаться понять, как существующие убеждения воздействуют на поступки, эмоции и физиологические реакции.

Затем медики проектируют несколько способов устранения проблемы, которые пациент сможет использовать в жизни. После этого проводится обсуждение достигнутых итогов, коррекция методики или продолжение терапии в том же ключе. Нередко больные получают домашнее задание, например, ведение дневника эмоций, изображение собственных страхов на картинке.

Каждый клинический случай индивидуален, поэтому нет универсальной схемы сеанса КПТ при агорафобии. Специалисты оказывают посетителям требуемую поддержку, повышают их уровень социальной адаптации. Иногда в дополнение к когнитивно-поведенческой терапии используются и другие коррекционные методики, например, десенсибилизация, гештальт-терапия.

После проведенных тренингов человек получает возможность выйти из своеобразного «замкнутого круга» и не испытывать при этом дискомфортных ощущений. Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, посетите центр психического здоровья «Лето», записавшись на консультацию по номеру 8(969)060-93-93.