Медиа и переедание: влияние рекламы

Современная жизнь практически не оставляет времени для правильного сбалансированного рациона, особенно в мегаполисах. Слишком высок темп событий, чересчур много соблазнов вместо полноценной трапезы устроить себе перекус. Медиа и реклама только укрепляют в подобном решении, постоянно напоминая о вредных, но привлекательных вариантах —  снеках, чипсах, сладостях.

Если не получается перейти к здоровому образу питания самостоятельно, то звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Причины нарушения пищевых привычек

Привычка к перееданию может сформироваться в любом возрасте, при этом предпосылки в деталях будут отличаться.

У детей основными причинами становятся пристрастие к сладкому и снекам, которые постоянно стоят на столе и в других доступных местах. Вместо полноценного обеда получается «кусочничество», привычка к нормальной пище теряется, пропадает желание пробовать полноценные блюда.

Второй вариант —  это кормление насильно тем, что ребенку не нравится, во имя гипотетической пользы. Негативную окраску носит и установка съедать все, что лежит на тарелке, не обращая внимание на уже появившееся чувство сытости.

У подростков к этому добавляется недовольство своим телом, неприятие фигуры и стремление к нереальным идеалам, которые навязывает реклама и общество. Так формируется искаженное самовосприятие, приводящее к страшным последствиям.

Пластичность психики, неспособность сопротивляться стороннему мнению, давление окружающих, собственные представления, в которых правильные пропорции фигуры не связаны с понятием физического здоровья —  все это повышает риск анорексии, булимии, компульсивного переедания.

Сюда же относится намеренное формирование потребительского отношения к жизни, модно постоянно что-то покупать, жевать в любой ситуации, зарабатывать, чтобы тут же тратить. Самостоятельно вырваться из круга навязанных представлений молодым людям очень сложно, особенно — если родители не уделяли этому вопросу должного внимания.

Взрослые тоже не всегда способны осознанно сопротивляться медийному давлению, отдают предпочтение полуфабрикатам и фаст-фуду, оправдывая это экономией времени и приучая к такому стилю питания своих детей. А также пренебрегают правилами культуры поведения за столом, что приводит к быстрому поглощению пищи, минуя удовольствие от вкуса и вида блюда. Чувство насыщения просто не успевает за таким темпом, что провоцирует систематическое переедание.

И рекламой это поощряется. Яркий пример —  заказать всего и побольше, курьеры службы доставки привезут на дом, и не стоит останавливаться, чтобы не отстать от остальных. Ломаются природные механизмы ограничения, человек перестает замечать, что он переедает.

Вместо того чтобы остановиться, он принимает таблетки для улучшения пищеварения, агрессивная реклама которых подталкивает к такой покупке, оказывает на первый взгляд незаметное давление на личное мнение людей.

Признаки влияния рекламы

Если внимательно и беспристрастно присмотреться к роликам, которые касаются рекламы продуктов и напитков, то можно заметить интересные особенности:

1. Посыл передается завуалировано. В красивом антураже демонстрируются люди, которые испытывают счастье и удовольствие от своих действий, связанных с пищей. Характерные черты поведения: закатывание глаз от якобы неземного вкуса, требование дать еще кусочек. Видеоряд формируется с учетом особенностей психологии детей и подростков. На взрослых подобные ухищрения действуют гораздо слабее, поскольку уже сформировано собственное мнение.
2. В рекламу вставлены призывы есть большими порциями. По результатам исследований те, кто принимал пищу и одновременно просматривал подобную рекламу, неосознанно следовали таким рекомендациям.
3. Ролики провоцируют голод, когда его нет. Изображение аппетитного блюда и сцена его поедания подстегивает желание присоединиться.
4. Искажается представление о вкусной и полезной пище. Чрезвычайно редко говорят о необходимости овощных и диетических рецептов. Зато во всю мощь демонстрируется жирная, острая, калорийная пища с обилием соли и непременным добавлением соусов.
5. Закрепляется привычка что-то жевать при просмотре кино и телепередач. Отвлекающий фактор снижает или полностью отключает контроль за количеством съеденного, переедание гарантировано.

Рекламу выпускают профессионалы, хорошо знакомые с методами психологического воздействия. Они постоянно находят новые приемы подачи нужной информации для обеспечения сбыта определенных продуктов и напитков. Но если осознать факт намеренности внушения нужных мыслей и стремлений, то с пагубными установками вполне можно бороться в любом возрасте.

Последствия

Если идти на поводу многочисленных рекламных роликов, то высока вероятность:

• постоянного переедания;
• развития привычки «заедать неприятности», что приводит к различным заболеваниям;
• формирования неадекватного отношения к пище;
• появления сбоев в работе ЖКТ;
• лишнего веса;
• утраты природного чувства насыщения;
• ухудшения эстетики внешнего вида и психических расстройств на этом фоне;
• неоправданных финансовых трат.

Не стоит забывать о том, что дети частично перенимают привычки родителей, в том числе — и пищевые.

Методы коррекции пищевого поведения

Не всегда удается устранить привычку к перееданию волевым усилием. Если причины кроются в психике, в попытке заместить едой скрытые или явные психологические проблемы, то нужна профессиональная помощь в их выявлении, проработке и устранении разрушительных алгоритмов.

Таблетками проблема не решается. Основные методы работы — психотерапевтические. Ключевым моментом является понимание негативного влияния социальных медиа на эмоциональное состояние и самочувствие.

Нужно осознавать, что каждый человек уникален и неповторим в своей индивидуальности. Восприятие себя должно строиться на заботе о здоровье, а не на попытках соответствовать вымышленным стандартам. Нереалистичные идеалы провоцируют развитие комплекса неполноценности, внутреннего напряжения, депрессии и неудовлетворенности своей внешностью.

Для устранения переедания специалисты проводят индивидуальные консультации и групповые занятия. Используется когнитивно-поведенческая, гештальт, рациональная терапия, драматизация и другие виды психотерапевтического воздействия, позволяющие изменить отношение к себе, пище, рекламе.

Для подростков проводится работа с диетологом. Специалист объясняет принципы совмещения продуктов, рассказывает об основах здорового питания и его влияния на фигуру и самочувствие, помогает составить личное меню с учетом вкусов и предпочтений. Устраняется болезненная привязка к перекусам, формируется правильное отношение к приемам пищи, повышается сопротивляемость навязчивым рекламным роликам.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Профилактика

Основная ответственность лежит на родителях. Они обязаны сформировать здоровые представления о красоте и соразмерности тела, показать нелепость и нереалистичность образов, создаваемых медиа пространством. Объяснить, что к повседневной жизни они практически не имеют отношения, рассматривать их надо наравне с героями мультсериалов и комиксов, но не равняться на пропагандируемые ими установки.

Не стоит отмахиваться от детских и подростковых проблем, огорчений, стремления поделиться своими эмоциями. Иначе они будут «заедаться», что приведет к неправильным пищевым привычкам. Эмоциональная поддержка со стороны родителей и формирование основ самоконтроля станет самой надежной профилактикой от переедания.

Если проблема уже есть, и справиться с ней своими силами не удается, записывайтесь на консультацию к специалистам центра психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.