Методы помощи при тревожных расстройствах

Чувство опасения и душевные переживания, возникающие даже по незначительным поводам, называются тревожностью. Она может быть как чертой личности, так и проявлением функциональных отклонений или некоторых расстройств. Постоянное нервное перенапряжение значительно ухудшает качество жизни, приводит к развитию различной психосоматической патологии.

Чтобы не допустить этого, необходимо выявить и устранить причину необоснованной тревоги. В этом вам готовы помочь опытные специалисты центра психического здоровья «Лето». Для записи на первичную консультацию достаточно позвонить по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Классификация

В общей структуре психиатрической патологии тревожные нарушения занимают первое место. По оценке специалистов Всемирной организации здравоохранения от них страдает свыше трехсот миллионов жителей нашей планеты. Среди женщин они диагностируются чаще, чем среди мужчин. Первые признаки болезненного состояния нередко начинают проявляться уже в детском или подростковом возрасте.

В зависимости от особенностей клинической симптоматики специалисты выделяют несколько видов «неоправданной» тревожности:

• Генерализованная (паническая). Человек постоянно испытывает необъяснимые никакими логическими причинами тревогу, страх. Он предъявляет жалобы и на физическое недомогание, например, головокружение, учащенное сердцебиение, повышенную потливость, мышечный гипертонус. Многих больных мучают «дурные предчувствия», касающиеся как собственной безопасности, так и их близких.
• Посттравматический стрессовый синдром. Развивается в результате длительного или кратковременного влияния на психику индивида чрезвычайного по своей силе воздействия. Сопровождается нарушением функций нервной и эндокринной систем. Основными симптомами являются высокий уровень тревоги, ночные кошмары и психопатологические репереживания или флеши (непроизвольные воспоминания психотравмирующего события).

• Социофобии. К ним относятся опасения и выраженная неуверенность, возникающие в моменты различного социального взаимодействия. Кто-то испытывает тревогу перед выступлением перед аудиторией, а кто-то впадает в паническое состояние от одной мысли о необходимости выполнения какого-либо действия под наблюдением других лиц.
• Синдром навязчивых состояний. Для него характерно наличие непроизвольных пугающих мыслей и навязчивых действий, при помощи которых пациент стремится избавиться от тревоги.
• Специфические или изолированные фобии. При них приступ иррационального страха провоцируется всегда одним и тем же объектом (некоторые животные, врачи, кровь и т.п.) или явлением (гроза, ураган, темнота и др.).
• Агорафобия. Дословно этот термин переводится как «страх площадей». Но на самом деле при этой патологии паническая атака может возникнуть и на пустынной улице, и в огромной движущейся толпе, и даже в кресле у парикмахера. Необоснованные тревога и страх развиваются в тех местах, которые индивид в случае потребности не сможет быстро покинуть.

Для всех этих состояний, помимо описанных выше симптомов, характерны снижение концентрации внимания, повышенная утомляемость, нарушения сна.

Как вернуться к спокойствию

Лечение иррационального беспокойства проводится психиатром. Оно может быть:

• медикаментозным;
• психотерапевтическим;
• комбинированным.

Давайте рассмотрим эти методы подробнее.

Медикаментозное лечение

Фармакологические препараты позволяют в короткие сроки снизить уровень тревожности у пациента, нормализовать его сон, повысить настроение. Благодаря этому создаются оптимальные условия для работы психотерапевта. Врач с учетом особенностей психологического состояния индивида может назначить ему:

• Транквилизаторы. Уменьшают выраженность страха и беспокойства, нормализуют мышечный тонус, улучшают сон. Назначаются непродолжительным курсом, что позволяет избежать развития лекарственной зависимости.
• Антидепрессанты. Постоянное нервное напряжение приводит к значительному снижению концентрации нейромедиаторов в головном мозге. В результате этого у больного отмечается подавленное, тоскливое или безразличное настроение. Он утрачивает интерес к профессиональной деятельности, делам семьи, прежним хобби. Эти симптомы свидетельствуют о развитии депрессии, для лечения которой в настоящее время врачи отдают предпочтение селективным ингибиторам обратного захвата серотонина.
• Нормотимики. Эта группа медикаментов еще называется стабилизаторами настроения. Они позволяют «сгладить острые углы» характера больного — раздражительность, дисфорию и т. п.
• Антипсихотики. Показаны для лечения пациентов, у которых высокая тревожность развилась на фоне какого-либо душевного заболевания (шизофрении, мании и т. п.). Лекарства корректируют «ошибки» мышления пациента, которые и порождали у него приступы паники, необоснованных страхов.

Важно подчеркнуть, что фармакологическое лечение проводится только по назначению врача-психиатра. В настоящее время его обязательно сочетают с психотерапией, так как одними медикаментами добиться стойкого позитивного результата невозможно.

Психотерапевтическое воздействие

Проводится при помощи различных методик, которые направлены на выявление истинных причин тревог, таящихся глубоко в подсознании, их проработку, а также выработку у пациента новых поведенческих навыков.

В настоящее время специалисты отдают предпочтение когнитивно-поведенческой терапии. Она состоит из нескольких последовательных этапов.

Вначале психотерапевт помогает своему подопечному осознать, какое именно внутреннее убеждение вызывает у него приступ тревоги, а затем самостоятельно «оспорить» его, основываясь на жизненном опыте, реальных фактах. Параллельно с этим врач обучает больного методам релаксации, например диафрагмальному дыханию.

Вторым этапом становится формирование новых поведенческих реакций, необходимых в случае контакта с триггером. Специалист искусственным образом создает пугающую ситуацию и, оказывая пациенту психотерапевтическую поддержку, помогает найти из нее правильный выход, не допустив при этом развития панической атаки.

Можно ли справиться самостоятельно?

Для борьбы с незначительно выраженной тревожностью психологи рекомендуют следующие методы:

• Аффирмации. Внутри каждого из нас живет «ребенок» со своими страхами и переживаниями. Необходимо убедить его в том, что на самом деле ему ничего не угрожает. Например, человек страдающей агорафобией, может регулярно проговаривать для этого такие фразы, как «Как здорово, что я сегодня пойду на прогулку по центральной улице!» или «На площади вечером будет такой веселый праздник!».
• «Об этом я подумаю завтра». Этот метод использовала Скарлет О`Хара, одна из главных героинь романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром». В трудных ситуациях она «отключалась» от тревожных и сложных проблем, перенося их решение на утренние часы. Вы также можете позволить себе волноваться в строго определенное время, например, с 12 до 14 часов.
• «Выговариваем страх». Почувствовав душевное волнение, не стоит пытаться «спрятать» его как можно глубже в себе. Лучше поделиться тревожащими мыслями с близким человеком. Если такого нет рядом, то проговорите их самому себе. Обычно после озвучивания страхи отступают.

Если самостоятельно побороть нервозность не получается, то не стоит терять время. Ведь чем дольше нервная система пребывает в напряжении, тем выше вероятность развития целого ряда психосоматических осложнений.

Запишитесь на прием к опытным специалистам центра психического здоровья «Лето», позвонив по телефону 8(969)060-93-93, и очень скоро вы вернетесь к полноценной счастливой жизни.