Ночные кошмары

Страшные сновидения во сне могут существенно снизить качество жизни. Из-за них человек просыпается часто, а затем подолгу не может уснуть. Это делает полноценный ночной отдых невозможным. Важно не пускать проблему на самотек. В Москве терапию ночных кошмаров и работу с причинами, вызывающими их, проводят специалисты частного центра психического здоровья «Лето». Записаться к ним на консультацию можно по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Особенности нарушения

Дурные сны являются нефизиологическим расстройством. Они длятся всего несколько минут, но вызывают массу негативных эмоций. Нередко бывают настолько реалистичными, что человек мечется в кровати, кричит, просыпается с ужасом в глазах, покрытый липким потом.

Статистика показывает, что с нарушением чаще сталкиваются младшие школьники и люди в возрасте от двадцати пяти до шестидесяти лет. Средняя частота пугающих «картинок» — один раз в месяц. В группу риска по возникновению нарушений сна и отдыха входят:

• художники, музыканты, танцоры, скульпторы;
• шизофреники;
• лица, находящиеся в состоянии депрессии.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Почему возникают ночные кошмары

Возможные причины: посттравматический стресс, тревога, высокая температура тела, гипогликемия, подавленное настроение, психологическая травма. Установить, почему человек увидел дурной сон, очень сложно. Сегодня психиатры все чаще сходятся на том, что всему виной затяжной стресс.

Также ученые выяснили, что кошмары бывают у тех, кто принимает лекарства, усиливающие мозговое кровоснабжение, блокирующие активность отдельных нейромедиаторов. Например, плохо спать можно при длительном использовании антипсихотиков, антидепрессантов, антибиотиков, средств для снижения артериального давления.

От пугающих картинок, возникающих во сне, чаще страдают люди с ожирением, которые переедают поздно вечером. Жирные и острые блюда плохо сказываются на смене циклов сна, что вызывает неприятный симптом.

При лихорадке кошмары больше напоминают галлюцинации. Здесь они связаны с аномальными изменениями в мозговой активности. Гипертермия плохо отражается на деятельности мозга. Такое возможно как при бактериальных, так и при вирусных инфекциях, запущенных воспалительных процессах.

Нередко кошмары случаются у людей, отравившихся этиловым спиртом. Они граничат с галлюциногенными видениями. Проснувшись, человек не может понять, увиденное является реальностью или результатом аномальной работы его воображения.

Гипогликемия — еще один возможный фактор риска. Низкий уровень сахара в крови изменяет многие процессы, протекающие в организме.

Как распознать

Чаще ночные кошмары беспокоят во второй половине ночи — незадолго до пробуждения в привычное время. Человек наблюдает за сюжетом, который может отражать реальные события его или чужой жизни либо вымышленные, фантастические. Он является участником «ночного фильма», выступает в роли главного героя, поэтому «пропускает» все негативные эмоции через себя.

При возникновении дурного сна уровень тревоги резко повышается. Внутренний психологический дискомфорт становится ярко выраженным. Так происходит даже в том случае, если поначалу сценарий кажется не таким уж и страшным.

По мере смены картинок открываются новые ужасающие обстоятельства. Спящему начинает казаться, что существует угроза для его здоровья или жизни. Насилие, необходимость борьбы, травмы, падения, убийства — все это может стать основой плохого сна.

В это время глазные яблоки двигаются очень быстро. Дыхание становится более глубоким и частым. Но тело остается расслабленным.

В определенный момент отрицательные эмоции достигают своего пика. Тогда наступает пробуждение. Проснувшийся пребывает в состоянии паники. Он обдумывает сюжет, переживает из-за увиденного. Но потом успокаивается и старается снова уснуть.

Почему нельзя пускать проблему на самотек

Необходимость в терапии сновидений и обработки травм возникает, если пугающие сны повторяются часто. Не нужно игнорировать этот неприятный симптом. В запущенных случаях он приводит к дистрессу. Вынужденное переживание ужасающего страха никому не идет на пользу.

Человек беспокоится из-за того, что монстры вновь начнут вредить ему, как только он уснет. Из-за этого начинает негативно относиться к ночному отдыху. Некоторые используют снотворные лекарства. Однако в виде монотерапии они не решают проблему, а лишь усугубляют ее. Подход к лечению должен быть комплексным. Очень важно заручиться помощью психотерапевта.

Плохо то, что каждый раз пробуждение оказывается преждевременным. Это значит, что человек не успевает нормально отдохнуть. Его сон становится прерывистым, спонтанным. Утром появляется ощущение разбитости, раздражительности. Если так повторяется часто, качество жизни снижается, создаются условия для возникновения психического расстройства.

 К кому обратиться за помощью

Лечение должен проводить психотерапевт, но в некоторых случаях требуется помощь невролога либо психиатра. В ходе диагностики применяются различные клинические методы. Доктор составляет подробный медицинский анамнез, убеждается в отсутствии тяжелых патологий головного мозга, психики, эндокринной системы, беседует с пациентом, чтобы узнать особенности проблемы и частоту ее возникновения.

Значение имеет, что видит человек во сне, в каком состоянии просыпается после этого, как чувствует себя на следующий день, часто ли думает о странном сюжете, помнит ли его в подробностях, испытывает ли страх перед отходом ко сну из-за вероятности повтора ужасного сценария.

Отдельное внимание уделяется дифференциальной диагностике. Дело в том, что нужно отличать ночные кошмары от ужасов, возникающих в темное время суток. Вторые указывают на развитие парасомнии.

Что предпринять

В большинстве случаев ночные сновидения не требуют медицинского вмешательства. Помощь специалистов необходима, лишь если дурные сны повторяются часто и мешают наслаждаться жизнью.

Не нужно принимать никакие лекарственные препараты, не получив предварительно консультацию психотерапевта. В лечебный курс могут входить:

• Сеансы психотерапии. В ходе них идет эффективная проработка провоцирующих факторов, которые могут находиться глубоко в сфере бессознательного. Доктор проводит индивидуальные и групповые сеансы, когнитивно-поведенческие практики, анализ психотравмирующих ситуаций и пр.
• Мероприятия по налаживанию режима дня. Чтобы лучше спать, нужно ложиться в кровать вовремя — не позднее 23.00. Перед сном следует отказаться от тяжелой пищи, употребления спиртного и большого количества любой другой жидкости. Хорошо, если пациент будет совершать неспешные прогулки по вечерам, проветривать комнату.
• Прием медикаментов. Они подбираются врачом в персональном порядке. Это могут быть средства категории седативных, бензодиазепинов, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и пр.

Справиться с ночными кошмарами реально. Не думайте, что от них нельзя избавиться. Психотерапевты центра «Лето» с радостью вам помогут. Звоните прямо сейчас: 8(969)060-93-93.