Работаем круглосуточно! Нужна срочная психиатрическая помощь? Вызовите врача на дом

Отчаяние как психологическое состояние

12.01.2025
На чтение: 4 мин.
Рейтинг статьи:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделиться:

Отчаяние как психологическое состояние – ЛетоЭмоция отчаяния — это очень тяжелое и дискомфортное психологическое состояние, при котором человек испытывает сильную печаль, тоску, чувство безысходности, беспомощности.

Как правило, оно сопровождается мрачными, негативными мыслями, направленными в будущее, центральная идея которых — что лучше уже не будет. Крайней степенью проявления эмоции становится смирение, когда отчаявшийся отказывается от каких-либо активных действий и просто ждет своей участи.

Отчаяние может быть как реакцией на сложившуюся ситуацию, так и проявлением психического расстройства, в первую очередь — депрессии. При клинической эндогенной депрессии оно возникает безо всяких видимых причин: внешне жизнь человека кажется вполне благополучной, однако он испытывает глубокий внутренний дискомфорт, который со временем влияет на его поведение.

Если вам или вашим близким нужна психологическая поддержка, обратитесь за профессиональной помощью в клинику «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
или звоните 8(969)060-93-93

Причины возникновения: психология и нейробиология

Причины отчаяния могут быть различного характера, их условно можно разделить на внешние и внутренние.

К внутренним причинам относятся:

  • особенности характера — повышенная тревожность, меланхолический темперамент, астения, чрезмерная чувствительность;
  • нарушение баланса нейромедиаторов — как правило, это недостаток так называемых «гормонов радости»: дофамина, серотонина и окситоцина.
  • наследственная предрасположенность, склонность к развитию психических нарушений (наличие таковых у близких родственников);
  • различные психические заболевания, генетические обусловленные, врожденные или появившиеся из-за нарушения биохимии мозга: депрессия, шизофрения, БАР, большое депрессивное расстройство.

К внешним предпосылкам появления отчаяния можно отнести:

  • Полученные в детстве психологические травмы – ЛетоЗлоупотребление алкоголем и наркотиками, зависимость, абстинентный синдром (похмелье или ломка). Спиртные напитки и психоактивные вещества угнетающе воздействуют на нервную систему, после кратковременного возбуждения и повышенного настроения наступает состояние, близкое к депрессии, для которого характерны апатия, мрачные мысли, слабость, общее плохое самочувствие. При зависимости плохое самочувствие снимается приемом новой дозы алкоголя или ПАВ, так проявляется цикл употребления.
  • Полученные в детстве психологические травмы или длительное пребывание в психотравмирующей ситуации.
  • Неправильное воспитание родителями: чрезмерное количество запретов, порицаний, отсутствие поддержки, в результате чего формируется так называемая выученная беспомощность.
  • Приобретенные психические нарушения: неврозы, реактивная депрессия, фобии, ОКР и т.д.
  • Хронические, тяжелые соматические заболевания.
  • Переживание горя, утраты: смерть близких, развод, болезненный разрыв отношений.
  • Потеря социального и финансового статуса, привычных условий жизни.
  • Сильная фрустрация из-за неоправдавшихся надежд, длительной целенаправленной деятельности при отсутствии положительного результата.
  • В целом тяжелая жизненная ситуация без перспектив улучшения.
  • Затяжной стресс, переутомление, эмоциональное выгорание, отсутствие полноценного отдыха.

В зависимости от общего психического состояния, наличия душевных ресурсов человек может быстро или постепенно восстановиться, перестать испытывать тяжелые душевные переживания и прийти в норму. Но длительное пребывание в этом ощущении разрушительно для психики и может спровоцировать вторичные  нарушения.

ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
БЕСПЛАТНО
Прием ведет психолог-психотерапевт клиники "ЛЕТО", Магистр психологии Громова Екатерина Валерьевна

Симптомы и осложнения

Отчаяние — один из вариантов эмоции печали. Это крайняя сильная грусть, тоска, сопровождающаяся ощущением безвыходности, бессилия. У него могут быть также следующие психологические признаки:

  1. Постоянный непродуктивный плач – ЛетоАпатия — отсутствие желания что-либо делать.
  2. Постоянный непродуктивный плач — слезы не приносят облегчения.
  3. Повышенная тревога, нервозность в ожидании чего-то плохого в будущем.
  4. Самообвинение, самобичевание, приписывание себе различных дурных качеств, видение в себе источника всех неудач.
  5. Дереализация и деперсонализация — чувство нереальности происходящего, видение окружающего мира «как будто через толстое стекло».

К физическим признакам отчаяния можно отнести:

  1. Нарушения сна (бессонница ночью, сонливость днем).
  2. Расстройство аппетита (как правило, его отсутствие).
  3. Появление панических атак.
  4. Ощущение физической слабости, вялости, нехватку жизненной энергии.
  5. Головную боль и психосоматические боли в различных частях тела.

Если отчаяние вызвано какими-то жизненными причинами, оно может быть кратковременным и длиться от нескольких минут до нескольких дней. Затем оно или ослабевает, или проходит полностью, если находится благоприятное разрешение ситуации.

Но если человек пребывает в подобном состоянии больше двух недель, то можно говорить о депрессивном эпизоде. Осложнением часто становится развитие депрессии, если оставить ее без внимания, то симптомы будут усугубляться. Поэтому в таком случае желательно обратиться за профессиональной помощью.

Начать лечение
Получить бесплатную консультацию или записаться на прием можно по телефону
8(969)060-93-93 Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут:
Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"

Преодоление отчаяния

Рекомендуется психотерапия – ЛетоПсихология уже давно изучает эмоции людей, и для преодоления тяжелых, в том числе депрессивных состояний есть множество эффективных методов.

Для быстрой и качественной помощи рекомендуется психотерапия: можно выбрать любой из современных подходов, КПТ, психоанализ, гештальт, телесно-ориентированную терапию. Все они имеют собственные методы для преодоления тяжелых разрушительных эмоций.

Психотерапия направлена на поиск у человека внутренних душевных ресурсов: это его сильные стороны личности, то, в чем он точно уверен и на что может опираться.

Это также заслуги прошлого, опыт преодоления сложных жизненных обстоятельств, тот уровень комфорта, который индивид смог обеспечить себе в своем повседневном быту. Очень помогает учиться сравнивать себя не с другими людьми, а с самим собой в прошлом.

Если диагностирован депрессивный эпизод, есть явно выраженные признаки депрессии, возможно, понадобится медикаментозное лечение. Врач-психиатр может назначить психотропные препараты — антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.

Для преодоления душевных кризисов очень важна поддержка близких. Иногда  целительно просто быть выслушанным другом, тем, кто понимает и принимает. Поддержать человека в трудной ситуации — значит быть рядом с ним, на его стороне, сочувствовать и сопереживать.

Не менее важно позитивное самоутверждение, которое возможно путем достижения небольших поставленных целей, самовыражения, построения безопасных и комфортных социальных связей, наличия сообщества или хотя бы нескольких людей, в присутствии которых можно быть собой.

Также хорошо помогает читать поддерживающую литературу, слушать приятную музыку, смотреть вдохновляющие фильмы. Полезно и собственное творчество: самовыражение помогает быстрее справиться с тяжелыми негативными переживаниями.

Чаще гулять на свежем воздухе – ЛетоБыстро приводят душевное состояние в норму легкие физические упражнения: йога, плавание, растяжка, пилатес. Если нет возможности заниматься спортом, желательно хотя бы чаще гулять на свежем воздухе.

Пословица «время лечит» также актуальна: со временем градус страдания неизбежно ослабевает, а психика справляется с негативными эмоциями. Однако психотерапия и активная самопомощь, а при необходимости — и препараты помогают быстрее достичь душевного равновесия.

Если вам или вашим близким нужна профессиональная психологическая помощь, обратитесь к специалистам клиники «Лето». Телефон для записи: 8(969)060-93-93.

Ковтыков Александр Витальевич Проверено
Текст написал эксперт:
Ковтыков Александр Витальевич
Врач-психиатр
Информация проверена и является достоверной и актуальной

Почему стоит обратиться именно к нам?

У нас работают врачи с 10-20 летним стажем

Работаем с пациентами всех возрастов (с детьми работаем с 8-летнего возраста)

Подберем индивидуальную программу лечения для вас и ваших близких

Ответим на звонок в течение 30 секунд

Выезжаем на дом для вашего удобства - время выезда врача 30-60 минут

Принимаем пациентов круглосуточно, работаем без выходных

Заявка на бесплатную консультацию

Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных