Каждый человек стремится достичь успехов в учебе и профессиональной деятельности, социальной активности. И это абсолютно нормально. Но совсем иначе обстоит дело тогда, когда индивиды в своем желании достичь совершенства начинают предъявлять завышенные требования как самим себе, так и окружающим.
Не достигнув в силу тех или иных причин позитивного результата, они впадают в депрессию, испытывают разочарование в жизни. И если вы оказались в подобной ситуации, то опытные специалисты центра психического здоровья «Лето» готовы оказать вам профессиональную помощь.
Для записи на прием позвоните по телефону 8(969)060-93-93, и наши менеджеры подберут наиболее удобное для вас время визита. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Общие сведения
Такая черта характера, как стремление любыми способами достичь некого идеала, получила в психологии название перфекционизм. Этот термин происходит от латинского слова «perfectum», что в переводе на русский язык означает «совершенство». Первоначально его стали использовать такие философы, как Фридрих Ницше и Иммануил Кант. В психиатрию его ввела в начале XX века американский психоаналитик Карен Хорни.
Склонность достичь и даже превзойти некие «социальные стандарты» обычно отмечается у людей в возрасте 14–25 лет. Девушки страдают от данного феномена в 2–3 раза чаще, чем юноши.
Причины возникновения перфекционизма
Психологи утверждают, что формирование неверных внутренних установок происходит еще в детстве под влиянием внутрисемейных взаимоотношений. Нередко родители, желая своему чаду исключительно добра, начинают предъявлять завышенные требования.
Они устанавливают для ребенка жесткие правила и ограничения, требуют от него отличной учебы и занятия первых мест в спорте. При этом абсолютно не хотят учитывать желания сына или дочки, постоянно критикуют, не высказывают любви и понимания.
Виды перфекционизма
В прошлом этот феномен рассматривался специалистами исключительно как желание человека достичь высокой степени самоусовершенствования. В настоящее время большее распространение в научной среде получила канадская система. В соответствии с ней выделяют четыре типа «синдрома отличника»:
Я-адресованный. Индивид предъявляет к себе завышенные требования, в соответствии с которыми стремится держать под постоянным контролем все свои поступки, стремления, желания и даже речь.
- Социально предписываемый. В этом случае в человек оказывается зависимым от мнения других людей. Для него очень важно заслужить их похвалу, услышать слова поддержки и одобрения.
- Адресованный окружающим. В этом случае требования «совершенства» выдвигаются значимым для пациента людям. Нередко они бывают далекими от реальности.
- Адресованный миру. Для него характерно стремление достижения баланса в решении общемировых проблем, вера во вселенскую справедливость.
Подобное разделение позволяет подобрать для пациента наиболее эффективную схему психотерапии.
Как проявляется перфекционизм
В зависимости от особенностей клинических проявлений выделяют нормальный и невротический перфекционизм. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Нормальный вариант
По своей сути является даже полезным, так как позволяет людям с успехом найти свое место в социальной среде. Они ставят перед собой хотя и завышенные, но вполне реалистичные цели. Достигнув их, получают огромное моральное удовлетворение. Отдаваясь решению задач с максимальным усилием, способны в случае усталости отвлечься и отдохнуть.
Невротический вариант
Является одним из симптомов психосоматического или тревожного расстройства, депрессии, отсутствия гармонии в сексуальной сфере. Больной панически боится «проигрыша», утрачивает способность получать удовлетворение от своей деятельности. Даже достигнув запланированного результата, остается разочарованным.
Неудивительно, что у него резко снижается самооценка. Он постоянно ожидает похвалы окружающих, а малейшая критика становится для него причиной сильнейшей стрессовой реакции.
Нервная система у перфекционистов этого типа всегда находится в состоянии напряжения. Даже после окончания деятельности они не могут расслабиться и отдохнуть. В своем стремлении к «идеалу» больные многократно перепроверяют полученные результаты, пытаются анализировать пути решения проблемы. Несколько реже наблюдается так называемый «паралич деятельности» — отказ от предлагаемой задачи ввиду неуверенности в собственных силах.
Негативные последствия перфекционизма
Нервные перфекционисты страдают от одиночества, склонны к развитию неврозов. И это неудивительно. Ведь из-за патологического стремления скрупулезно выполнять даже малозначительные дела у них совершенно не остается времени ни на общение с друзьями, ни на полноценный отдых.
Осложнениями перфекционизма становятся:
- эмоциональное выгорание;
- подавленное настроение;
- комплекс неполноценности;
- депрессия с суицидальными мыслями.
Постоянное нервное перенапряжение сказывается и на физическом состоянии. Больные предъявляют жалобы на частые приступы головных болей, повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем.
Диагностика
Люди обычно обращаются к психотерапевту тогда, когда у них появляются признаки депрессии или тревожного расстройства. Для постановки диагноза врачи используют следующие методы:
Беседа. Доктор расспрашивает пациента о том, что его беспокоит. Уточняет насколько выражен психологический дискомфорт, как он влияет на адаптацию к повседневной деятельности, социальному взаимодействию.
- Опросники и тесты. Их использование позволяет выявить внутренние дисфункциональные установки, степень адаптационных возможностей больного.
Для дифференциальной диагностики нормального и невротического «синдрома отличника» используют различные функциональные пробы. Во втором случае человек, даже выполнив задачу, продолжает сомневаться в результате, многократно его перепроверяет, испытывая при этом выраженное эмоциональное перенапряжение.
Особенности лечения перфекционизма
Пациентам, патологически стремящимся к саморазвитию и совершенствованию, показана психотерапия. Наиболее эффективными в настоящее время признаны следующие ее методики:
- Когнитивная. При ее проведении используют техники анализа сложившейся ситуации, обсуждения и убеждения. В ходе сеансов пациент начинает осознавать деструктивность своих автоматических мыслей и постепенно заменяет их на позитивные.
- Поведенческая. Больного необходимо избавить от его комплекса неполноценности и неуверенности в себе, привить ему правильные поведенческие паттерны.
- Психоанализ. Эта методика позволяет выявить истинные причины развития «синдрома отличника», которые сформировались еще в раннем детстве и таятся глубоко в подсознании, а затем проработать их.
Пациентам, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством или депрессией, одновременно с психотерапией назначается соответствующее медикаментозное лечение.
Прогноз и профилактика
В большинстве случаев невротическая форма феномена «самоусовершенствования» хорошо поддается терапии. Однако у лиц с невротическими и психическими расстройствами он превращается в один из стойких симптомов основной патологии.
Профилактика должна начинаться с детского возраста. Взрослым членам семьи следует относиться к подрастающему поколению с уважением и любовью, не предъявлять завышенных требований и не подвергать систематической необоснованной и злобной критике.
Взрослым с повышенной склонностью к саморазвитию специалисты в области психического здоровья рекомендуют научиться разделять дела на первостепенные и те, которые можно отложить на время. Немаловажно для таких людей тщательно соблюдать режим труда и отдыха, выделять время для занятий спортом и общения с друзьями.
Перфекционизм может внести в повседневную жизнь немало сложностей, привести к серьезным психологическим расстройствам. Поэтому в случае его выраженности рекомендуется обращение к психотерапевту центра психического здоровья «Лето». Для записи на прием позвоните по телефону 8(969)060-93-93.


Почему стоит обратиться именно к нам?
Заявка на бесплатную консультацию
Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.