Поддержка и социальная адаптация при тревожном расстройстве

Специалисты выделяют большое количество видов патологических состояний, сопровождающихся повышенной тревогой, все они имеют свои признаки и проявления. Но есть и общее —  необходимость поддержки на этапе социальной адаптации. Иногда родственники не могут это сделать самостоятельно, не зная всех тонкостей процесса.

Если нужна профессиональная помощь, звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93, мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Характерные особенности тревожного расстройства

Люди с подобными нарушениями испытывают определенные сложности в повседневной жизни, их возможности значительно сужены, поскольку они вынуждены избегать ситуаций, провоцирующих обострение тревоги. Чаще всего, страдают те, кто находится в социально активном возрасте, хотя такие нарушения возможны в любом жизненном периоде, только причины их возникновения будут отличаться в деталях.

Основная предпосылка —  сильный стресс или эмоциональное потрясение. Тревога — нормальная реакция психики, но если она становится навязчивой, нарастает без особы причин, провоцирует физиологический дискомфорт, то говорят о расстройстве. Характерные симптомы:

• беспокойство, сопровождаемое нервным напряжением;
• настороженность и подозрительность;
• ускоренный темп движений и речи;
• многократное повторение фраз, жалобы;
• навязчивые негативные мысли;
• учащенное сердцебиение, головокружение;
• внутренняя дрожь на фоне нарушения терморегуляции;
• рассеянность;
• быстрая утомляемость;
• стремление к одиночеству.

Бессонница наблюдается в подавляющем числе случаев. Из-за нее появляется вялость, дневная сонливость, снижение скорости реакций, подавленность. При этом человеку хочется поддержки от окружающих, но на фоне беспокойства и склонности к продумыванию негативных сценариев событий он отказывается от помощи.

Последствия

При отсутствии лечения нарастает количество и продолжительность панических атак. Обостряется реакция на внешние раздражители, усиливается беспокойство, что становится причиной нервного истощения. Портятся отношения к близкими и коллегами. Это может привести к увольнению и ухудшению финансового состояния. Сомнения в будущем сужают жизненное пространство.

Развиваются соматические нарушения, ухудшается самочувствие. Часто люди принимают решение максимально сократить количество контактов, что приводит к социальной изоляции. Вернуться в общество потом бывает очень сложно. В тяжелых случаях высок риск попытки суицида как способа кардинального решения проблемы.

Сложность ситуации заключается в том, что на начальной стадии расстройства человек не осознает изменений в своем поведении и не верит тем, кто говорит ему о видимых нарушениях. А потом уже не решается обратиться к специалистам или ему не хватает на это сил.

Значение социальной адаптации

Люди чувствуют себя комфортно в обществе. Отшельники и одиночки —  это, скорее, исключение из правила. Довольствоваться только ближним кругом можно в течение короткого времени. Все равно придется выйти из зоны комфорта и завязывать новые знакомства, деловые и личные контакты.

При высоком уровне адаптивности человек легко входит в новый коллектив или компанию, быстро располагает к себе, получает доступ к информации и поддержку, без особых проблем принимает новые условия работы или обучения, постигает тонкости профессиональной деятельности.

Способности к адаптации во многом определяются окружающей средой. При этом очень важно участие в процессе друзей и близких.

Методы поддержки

При легкой степени тревожного расстройства есть вероятность справиться с проблемой самостоятельно через освоение техник расслабления и самоконтроля, перевода внимания на другой объект при нарастании тревоги. Одновременно с работой над психоэмоциональным равновесием принимаются меры по улучшению социальной адаптации.

Специалисты советуют осознать, что в одиночестве справиться с проблемой сложно, принять помощь, обратить внимание на возможности групп поддержки. Смело пробовать себя в творчестве, что поможет снизить интенсивность внутриличностных конфликтов, заниматься спортом и не отказываться от активного досуга, поскольку физические нагрузки снижают выработку гормона стресса и уменьшают тревогу. Любые занятия, приносящие удовольствие и пробуждающие интерес, спасают от зацикленности на негативных мыслях.

Если тревожность перешла в тяжелую стадию, явно наблюдаются признаки психосоматики, нахождение в людных местах вызывает панику. В таких случаях необходима помощь психолога и психотерапевта.

Чаще всего применяется комплексная терапия. В нее входит медикаментозное лечение и психотерапевтическая коррекция поведения, одна из задач которой заключается в социальной адаптации при тревожном расстройстве личности.

Препараты назначаются для снижения тревожности, улучшения качества сна, стабилизации психоэмоционального состояния и уменьшения остроты реакций на внешние раздражители. Только таблетками проблема не решается. Одновременно обязательно проводится курс психотерапии.

При высоком уровне внушаемости могут быть назначены сеансы гипноза. При работе с подсознанием удается найти травмирующие воспоминания и ситуации, которые с высокой долей вероятности послужили предпосылкой к развитию патологии. Специалист прорабатывает эти негативные моменты, снимая внутреннее напряжение пациента и меняя отношение к произошедшему на нейтральное.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает через изменение мышления повлиять на уровень тревоги, распознать деструктивные блоки, скорректировать алгоритмы поведения таким образом, чтобы человек осознал ошибочность своих установок и перестал придумывать то, чего нет.

Гештальт-терапия позволяет найти точки соприкосновения с окружающим миром, перейти от страха будущего и переживаний о прошлом к наслаждению настоящим. А также принять и повысить ответственность за свою жизнь и здоровье.

Аутотренинг необходим для снижения психического напряжения, улучшения самоконтроля, повышения стрессоустойчивости. Для каждого подбирается наиболее эффективная программа работы.

Семейные занятия являются ключевыми для комфортного выхода больного в социум. Именно родственники могут обеспечить поддержку и дать ощущение безопасности внешнего мира. Стоит также привлечь знакомых к процессу помощи в адаптации после курса лечения. Чем шире круг посвященных, готовых принять позитивное участие в судьбе больного, тем выше шансы, что удастся предотвратить рецидив и вывести больного в стойкую ремиссию.

Психологи рекомендуют:

• выслушать жалобы и опасения, не комментируя их и не давая никакой оценки;
• воздержаться от обесценивания переживаний;
• показать готовность оказать помощь в преодолении пугающих ситуаций;
• проявить терпение и не обижаться на вероятные резкие высказывания со стороны больного, но и не позволять пересекать личные границы.

Нужно помнить, что после волнений по любому поводу может усилиться тревожность, но при определенных навыках удается с ней справиться и вернуть себе эмоциональное равновесие.

Не позволяйте близкому человеку утонуть в его страхах и тревоге. Если нужна профессиональная помощь больному и консультация родственникам по вопросам обеспечения поддержки в процессе социальной адаптации, звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.