Подходы к лечению фобий

Проводя терапию фобий, специалисты используют методы, эффективность которых научно подтверждена. Это психотерапевтические практики, лекарственные препараты. Также пациента обучают техникам самопомощи и самоподдержки.

Если вам знакомо пугающее чувство паники или страха в моменты, когда реальная угроза отсутствует, рекомендуем заручиться поддержкой врача. Опытного психотерапевта и психиатра сможете найти в нашей частной клинике «Лето». Для записи на прием звоните по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Акценты во время лечения

Высокая тревожность снижает качество жизни и препятствует быстрой адаптации к изменяющимся условиям. Человек вынужден жить, оглядываясь на свой страх. Это вредит его психике и плохо сказывается на физическом состоянии. Грамотно организованная терапия помогает преодолеть негативные эмоции и убрать боязнь встречи с триггерными факторами.

Оказывая помощь людям с фобическими нарушениями, специалисты восстанавливают их нормальное функционирование, возвращают в социум. На это и делается упор при проведении терапии.

Эффективные подходы к лечению фобии

Вне зависимости от того, чего именно боится человек, ему будут полезны следующие протоколы:

• приемы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);
• АСТ — терапия принятия и ответственности;
• поведенческая диалектическая терапия;
• метод виртуальной реальности;
• лекарственная коррекция.

Эти практики доказали свою эффективность. Но, выбирая между ними, важно прислушаться к мнению врача. Он предложит наиболее подходящие варианты коррекции, учитывая особенности ситуации.

Действенные техники когнитивно-поведенческой терапии

Программа направлена на улучшение психического здоровья. С ее помощью удается преодолеть отрицательные установки и когнитивные искажения. В рамках нее применяются сеансы экспозиционной терапии.

Они предусматривают намеренное столкновение пациента с пугающим его объектом. Но конфронтацию обязательно контролирует психотерапевт. Взаимодействие с фобическим стимулом может быть как реальным, так и вымышленным.

Одно из ответвлений экспозиционной работы — систематическая десенсибилизация. Она предполагает, что сначала больной осваивает приемы самоконтроля и снятия напряжения, а только потом начинает контактировать с вещами или событиями, которые его пугают.

Еще один прием экспозиционной работы — флудинг. Здесь не предусмотрена «раскачка» в виде медитаций и психологической подготовки. Психотерапевт сразу сталкивает пациента с самым страшным стимулом. Считается, что такая техника может облегчить привыкание, однако на практике подходит она не всем.

Еще одно популярное направление КПТ — психологическое моделирование. Согласно ему, необходимо наблюдать, как с объектом фобии взаимодействуют другие. У некоторых от этого снижается уровень тревоги.

Неплохо себя зарекомендовала и интеллектуальная реструктуризация. Больному помогают разобраться в отрицательных мыслях, эмоциях, переживаниях, которые имеют отношение к пугающему фактору.

Он учится оценивать свое поведение, возникающие идеи. Затем при поддержке психотерапевта постепенно заменяет негативные установки позитивными. Так корректирует поведенческие привычки.

АСТ-терапия

Востребованный метод психотерапии. По сравнению с когнитивно-поведенческими практиками, здесь специалист не пытается корректировать мысли и привычки больного. Вместо этого он доносит до него, что отрицательные эмоции и страхи — неотъемлемая часть жизни. Важно научиться с ними сосуществовать.

Благодаря сеансам АСТ, человек как бы наблюдает за собой со стороны. Он перестает подавлять негатив, а воспринимает его, как норму, которую можно устранить. Фокусируется на том, что радует и доставляет удовольствие. За счет этого акценты смещаются.

Поведенческая диалектическая терапия

Разработка американского психолога М. Линехан. Она подходит не всем пациентам, страдающим от фобии, а лишь тем, у которых выявлено пограничное расстройство личности. Уменьшает бурную эмоциональную реакцию на раздражители. Позволяет минимизировать риск совершения попыток суицида, связанных со стрессом и депрессией.

Диалектическим такое лечение назвали потому, что его цель заключается в донесении до пациента информации о возможности разного восприятия одной и той же ситуации. Если кто-то говорит о случившемся, как о пугающем и ужасном, то другой сможет увидеть в нем что-то хорошее. Поэтому нужно учиться распознавать плюсы и минусы. Тогда выстроится разумная поведенческая линия.

Использование технологий виртуальной реальности

Иногда для достижения выраженного эффекта конфронтации врачи задействуют VR-метод. Речь идет о компьютерных технологиях, благодаря которым пациент может увидеть свой страх, почти как в реальности. Его постепенно и без каких-либо рисков подвергают контакту с пугающим объектом. Каждый раз увеличивают время воздействия.

Прием лекарственных препаратов

Не всем людям, страдающим от фобии, необходимы медикаменты. Более того, по возможности психотерапевты всегда стараются избежать использования лекарственных средств. Ведь причина страха — в психике. Именно и с ней нужно работать в первую очередь.

Но все же в психиатрической практике встречаются ситуации, когда прием лекарств оправдан. По решению врача человек, страдающий от фобии, может принимать курсом:

• Седативные. Способствуют снятию напряжения. Помогают расслабиться и отвлечься от проблемы. Улучшают сон.
• Снотворные. Используются, если больной жалуется на бессонницу, которая сохраняется длительное время.
• Бензодиазепины. Справляются с приступами сильной тревоги. Уменьшают мышечное напряжение. Однако такие средства способны вызвать зависимость, поэтому использовать их следует с осторожностью.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина, норадреналина. Улучшают настроение, не позволяют развиться депрессии. Делают пациента более эмоциональным и активным.
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Показаны при возросшей тревоге, фобических нарушениях и перепадах настроения. Помогают более спокойно и позитивно реагировать на происходящее вокруг.
• Антидепрессанты других групп. Нужны тем больным, у которых диагностирована депрессия. Влияют на выработку нейромедиаторов — серотонина, норадреналина, дофамина. Минимизируют вероятность возникновения тяжелых осложнений.

Могут применяться и средства других фармакологических категорий. Но пациент не должен назначать себе препараты, помогающие справиться с фобией, самостоятельно. Это опасно для его физического и психического здоровья.

Что предпринять самостоятельно

Помощь врача важна и обязательна, но также пациент, страдающий от фобии, должен стараться улучшить свое состояние самостоятельно. Врачи «Лето» рекомендуют использовать для этого медитации, посещать группы взаимопомощи и не пропускать сеансы индивидуальной психотерапии.

Если у вас есть вопросы, касающиеся лечения, звоните в нашу клинику психического здоровья и записывайтесь на консультацию. Телефон для связи: 8(969)060-93-93. Мы знаем все об эффективном лечении фобий и поможем вам справиться с данной проблемой.