Работаем круглосуточно! Нужна срочная психиатрическая помощь? Вызовите врача на дом

10.01.2025
На чтение: 4 мин.
Рейтинг статьи:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделиться:

Поток мыслей - ЛетоИногда люди сталкиваются с ситуацией, когда их головной мозг, а вместе с ним и психика как бы выходят из-под контроля. В голове появляется поток мыслей, который никак не удается остановить. Обычно они имеют тесную связь с тревожным состоянием, вызывают существенные затруднения в концентрации внимания. Человек «перепрыгивает» с одной идеи на другую, не может расслабиться и успокоиться.

Если такая симптоматика появляется часто, можно говорить о необходимости в тренировке ума и терапии. Важно, чтобы за организацию лечебного процесса отвечал высококвалифицированный психолог или психотерапевт. Найти хорошего специалиста в Москве вы сможете в нашем частном центре психического здоровья «Лето». Для записи на консультацию звоните по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Почему нужно бороться с нескончаемым потоком мыслей

Мысли, которые постоянно появляются в голове, оказывают негативное влияние на поведение и принятие решений. Быстрое и беспрерывное появление идей не следует путать с мозговым штурмом. Здесь не идет речь о грамотном анализе сложившейся ситуации. Скорее, наоборот, человек не может принять верное окончательное решение, не понимает, как ему поступить.

Он паникует, нервничает, переживает. Из-за этого уровень стресса увеличивается еще больше. Появляются проблемы психосоматического характера.

Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
или звоните 8(969)060-93-93

Как преодолеть сложности в организации мыслей

Не стоит блокировать эмоции. Если записываться на прием к психотерапевту сразу желания нет, можно попробовать справиться с мысленным потоком самостоятельно. Для этого необходимо следовать таким рекомендациям:

  • Как преодолеть сложности в организации мыслей - ЛетоПозволить себе беспокоиться. В противном случае тревога повысится. Чтобы не оказаться в такой ловушке, нужно сказать себе, что переживания — это норма, иногда их испытывают все люди. Такие идеи помогут вновь обрести над собой контроль. Очень важно, чтобы получилось взять себя в руки.
  • Нарабатывать и развивать осознанность. Здесь на помощь придут релаксационные практики, медитации. Для начала следует просто закрывать глаза и фокусироваться на собственном дыхании, отвлекаясь от происходящего вокруг. Каждый раз время «погружения в себя» нужно увеличивать. Можно в ходе релаксации считать в уме, чтобы не позволять мыслям вернуться.
  • Переключить внимание на что-то другое. Желательно так и сказать себе: «Опять одолевают мысли, лучше займусь чем-то другим». Подсознание получит эту команду и поможет изменить состояние. Можно почитать, посмотреть хорошее кино, кому-нибудь позвонить. Здесь важно приложить волевое усилие, чтобы сфокусироваться на «разгрузке ума».
  • Двигаться как можно больше. Лучше выбирать те виды активного отдыха, которые вызывают положительные эмоции. Не следует себя вынуждать делать то, что не нравится. Прыжки, езда на велосипеде, плавание, поход в спортивный зал, танцы — вариантов очень много. Каждый сможет найти свой.
  • Если убрать беспокойство полностью не удается, рекомендуется отвести для него отдельное время. Можно сказать себе: «Ближайшие десять минут я буду переживать», а потом вернусь к нормальной жизни». После этого навести таймер и погрузиться в поток неиссякаемых идей. Как только часы издадут звуковой сигнал, сосредоточиться на чем-то важном.

Некоторые психотерапевты используют в работе практику последовательного задавания вопросов. Она выглядит примерно так. Человек каждый раз спрашивает себя: «Какой вопрос я задам следующим?». И так многократно. В результате все вопросы исчезают, он успокаивается и расслабляется.

Начать лечение
Получить бесплатную консультацию или записаться на прием можно по телефону
8(969)060-93-93 Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут:
Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"

Когда нужно обращаться к психотерапевту

Когда нужно обращаться к психотерапевту - ЛетоЕсли поток мыслей плохо влияет на психологическое состояние, эмоциональный фон, снижает качество жизни, значит, заниматься самодеятельностью не следует. Лучше сразу заручиться помощью опытного психотерапевта. Доктор поможет установить, почему появилась проблема, что является провоцирующим фактором. На основании этой информации он разработает персональную программу терапии, которая позволит исправить ситуацию в короткий срок.

Отдельное внимание специалист уделяет профилактическим мероприятиям. Он обучает пациента, как не допустить повтора неприятной ситуации. Для этого демонстрирует ему разные эффективные практики, которые можно легко использовать самостоятельно в домашних условиях.

Когда поток мыслей указывает на психическое расстройство

Неиссякаемый поток идей, из-за которого не получается сфокусироваться на реальной жизни, качественно выполнить работу, полноценно общаться с окружающими, может являться признаком психического нарушения. Подобная симптоматика наблюдается при:

  • шизофрении;
  • обсессивно-компульсивном расстройстве;
  • тяжелой психологической травме;
  • депрессии;
  • синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

Подобные состояния следует корректировать под контролем специалиста. Чем раньше будет поставлен верный диагноз, тем скорее удастся справиться с неблагоприятной симптоматикой. Поэтому важно сразу пройти диагностику.

СКИДКА 10%!
ЗАПИШИТЕСЬ ОНЛАЙН ПРЯМО СЕЙЧАС!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
8(969)060-93-93
Заказать звонок

Как проходит сеанс психотерапии

Работа может вестись на территории клиники или в режиме онлайн. Главное, чтобы общению врача и пациента никто не мешал. Доктор предлагает рассказать о беспокоящих симптомах. По ходу диалога задает уточняющие вопросы. При необходимости проводит различные диагностические тесты, может использовать специальные опросники.

Первое, что ему нужно определить, — не являются ли мысленные потоки признаком психического заболевания. Если опасения подтвердятся, будет разработана программа лечения, которая включит в себя психокоррекционную работу, прием лекарственных препаратов, физиопроцедуры.

Как проходит сеанс психотерапии - ЛетоЕсли психических нарушений нет, акцент делается на устранении первопричины проблемы. Для этого врач устанавливает, когда она появилась впервые, что усугубляет симптоматику или облегчает ее.

Очень важно снизить уровень стресса. Здесь следует работать и с телом, в котором обычно много мышечных зажимов, и с эмоциональным фоном. Отлично помогают медитации, но их необходимо проводить каждый день длительное время. Хорошо себя зарекомендовала нервно-мышечная релаксация по Джекобсону.

В каждом конкретном случае психотерапевт использует свои приемы. Протокол одного больного не подойдет другому. Персонифицированный подход гарантирует, что проведенный терапевтический курс окажется успешным.

Не следует ограничиваться одним сеансом. Ходить к доктору важно один-два раза в неделю длительное время. Когда ситуация нормализуется, встречи делают более редкими, но ни в коем случае не прекращают резко.

Научившись блокировать поток мыслей, человек становится более уверенным в себе. Он перестает фокусироваться на том, что ему не нужно, может управлять своим мышлением и поведением. Конечно, это положительно отражается на его состоянии, мироощущении, самооценке, способствует налаживанию хороших отношений с окружающими.

Мы не рекомендуем бороться с часто возникающими мыслительными потоками самостоятельно. Если терапией будет руководить опытный психотерапевт, положительная динамика точно не заставит себя ждать.

Предлагаем вам посетить наш центр психического здоровья «Лето». Записывайтесь на прием по номеру 8(969)060-93-93. У нас все услуги оказываются по доступным ценам и на анонимных условиях.

Ковтыков Александр Витальевич Проверено
Текст написал эксперт:
Ковтыков Александр Витальевич
Врач-психиатр
Информация проверена и является достоверной и актуальной

Почему стоит обратиться именно к нам?

У нас работают врачи с 10-20 летним стажем

Работаем с пациентами всех возрастов (с детьми работаем с 8-летнего возраста)

Подберем индивидуальную программу лечения для вас и ваших близких

Ответим на звонок в течение 30 секунд

Выезжаем на дом для вашего удобства - время выезда врача 30-60 минут

Принимаем пациентов круглосуточно, работаем без выходных

Заявка на бесплатную консультацию

Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных