Преодоление страха перед самостоятельными поездками: понимание одофобии

Одофобия, в других вариациях — ходофобия или годофобия — это боязнь путешествий и дальних поездок. Люди с этой специфической фобией обычно предпочитают проводить свой отпуск дома, а командировки по работе или визиты к родственникам могут стать для них серьезной проблемой.

Обычно люди боятся не самих путешествий как таковых, а неизвестности и того, что с ними может что-то случиться в пути. Такие опасения преследуют человека с глубокой древности. Если вы тоже страдаете от этой фобии, или такая проблема есть у ваших близких, обратитесь за помощью в центр психического здоровья «Лето»: 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

История фобии путешествий

Если сейчас дальние поездки на современном транспорте стали более или менее безопасными, то в прошлом человек запросто мог не вернуться, отправившись в путешествие: на него могли напасть разбойники, убить или продать в рабство, он мог стать жертвой стихии или диких зверей, попросту заблудиться в чужой местности.

В древности существовало множество видов защитной магии для путешественников: амулеты, молитвы и заговоры. Особенно опасными считались перемещения по морю, и профессия моряка была одной из самых рискованных.

Покровителями путешественников в христианстве считаются святой Христофор и святой Николай Чудотворец. Тем, кто находится в пути, разрешалось не соблюдать пост, как в христианской, так и в мусульманской вере. Однако этот статус не избавлял от необходимости ежедневных молитв.

Известно, что этим расстройством страдал сам знаменитый Зигмунд Фрейд. Он называл его «тревожностью в путешествиях». Сегодня страх дальних поездок есть у множества людей, и это расстройство может значительно ухудшать жизнь, внося в нее ограничения.

Причины возникновения

Это нарушение относится к специфическим фобиям, связанным с определенным жизненным опытом. Его причины можно условно разделить на две группы: внутренние и внешние. К внутренним причинам или, точнее, факторам, влияющим на возникновение, относятся:

• Наследственная предрасположенность, наличие у родственников психических заболеваний.
• Врожденные особенности психики: эмоциональность, впечатлительность, высокая тревожность, низкая стрессоустойчивость.
• Другие психические нарушения: неврозы, тревожное расстройство, депрессия, шизотипическое, параноидальное расстройство, шизофрения.

Внешними факторами, провоцирующими начало фобии, считаются:

1. Сильный и продолжительный стресс.
2. Усталость, недосып, нервно-психическое истощение.
3. Психотравмирующая ситуация, связанная с поездками или случившаяся во время путешествия.

Главным внешним фактором, запускающим развитие фобии, является психическая травма. Она может быть получена в детстве, когда в длительной поездке с ребенком произошло что-то плохое. Но также она может случиться и во взрослом возрасте. Иногда фобия возникает как защитный механизм психики от чего-то крайне неприятного.

Известен описанный в медицине клинический случай развития у женщины одофобии после визита с мужем к свекрови, что закончилось сильной ссорой. После этого появился, казалось бы, беспричинный страх ехать на транспорте, возникающий всякий раз, когда нужно было снова навестить свекровь.

Женщина не симулировала, очевидно, что страх был настоящим, таким образом ее психика защищалась от неприятной, потенциально психотравмирующей ситуации.

Специалисты клиники «Лето» довольно часто встречаются с подобными проблемами, они успешно разрешаются с помощью психотерапии.

Проявления в жизни и осложнения

Нарушение значительно ухудшает качество жизни, и если его не лечить, то со временем оно имеет тенденцию прогрессировать. Патология отличается от обычного страха и осторожности, которые есть у всех людей и в принципе полезны, так как вынуждают быть внимательнее и заботиться о своей безопасности.

Характерное отличие фобии — в ее иррациональности: даже понимание, что в пути ничего не угрожает, не избавляет человека от непреодолимой тревоги.

Страх при фобическом расстройстве может начать проявлять себя задолго до поездки, еще на этапе ее планирования. При любой мысли о том, чтобы поехать куда-то далеко, больной начинает испытывать смутное беспокойство, чувство, что «засосало под ложечкой», защемило сердце, стало не хватать дыхания, и т. д. То есть уже на этом раннем этапе появляются физические симптомы. Чем ближе пугающее событие, тем больше усиливается чувство страха.

В день поездки или прямо перед ней тревога может быть настолько сильной, что снижает когнитивные способности. Большинство людей с фобией жалуются на трудности с организацией, нервозность, раздражительность, невозможность сосредоточиться. Также возможны негативные мысли, спонтанно возникающие в сознании: воображаемые пугающие картины аварий, авиакатастроф, нападений и других опасных ситуаций.

Больной может пытаться преодолевать свою тревогу, если ему действительно нужно отправиться в путешествие. Он способен даже сесть в автомобиль или на поезд, но в какой-то момент у него появляются симптомы панической атаки:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное артериальное давление;
• головная боль или головокружение;
• усиленное потоотделение;
• ощущение близкой потери сознания;
• дезориентация в пространстве;
• туннельное зрение;
• слабость в конечностях, тремор;
• физическое и психическое напряжение;
• нарушение дыхания, удушье;
• краснота или неестественная бледность кожи;
• спазмы в животе, боли в области желудка.

В зависимости от симптомов иногда расстройство больше напоминает кардиофобию — если больной боится, что в дороге у него случится сердечный приступ, или синдром раздраженного кишечника — если основная симптоматика связана с ЖКТ.

Формой одофобии является страх самостоятельного управления автомобилем. Иногда присоединяются и другие фобии, например, боязнь посещать туалет в общественных местах, страх упасть в обморок, социофобия.

Со временем развивается вторичный страх — боязнь панического приступа, и расстройство прогрессирует: если раньше пугали только дальние поездки, то теперь страшно ездить и на автобусе, автомобиле в пределах города, и т. д. Если никак не бороться с заболеванием, оно может привести к тому, что больной перестает выходить из дома, ограничивает свою социальную жизнь.

Самостоятельно преодолеть страх перед поездками довольно сложно. Но опытные, грамотные специалисты клиники «Лето» могут быстро помочь справиться с болезненными симптомами и снова жить полноценной жизнью.

Диагностика и лечение

Определить страх перед путешествиями несложно по клинически значимым признакам, диагноз ставится врачом-психиатром на основании жалоб клиента после сбора анамнеза.

Большинство специалистов считают, что специфические фобии, связанные с определенными жизненными явлениями, имеют в большей степени психогенную природу и хорошо поддаются психотерапии. Лекарства назначаются при необходимости, для устранения симптомов тревоги и беспокойства, если предстоит поездка.

Симптомы, вызванные одофобией, довольно легко отличить от тех, что провоцируются соматическими заболеваниями: они возникают только в случае приближающейся поездки, усиливаются со временем, ближе к назначенному дню, но затем полностью исчезают.

Для лечения фобии чаще всего назначается курс когнитивно-поведенческой терапии, экспозиционной терапии, возможна также работа в других подходах. Для самостоятельного применения рекомендуются техники психической саморегуляции, например, осознанное управление дыханием.

Если вам или вашим близким нужна помощь в борьбе с фобическим расстройством, обратитесь в клинику «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.