Психологическая терапия никотиновой зависимости

При лечении зависимости от никотина акцент обычно делают на устранение физиологических симптомов. Курильщики хотят избавиться от синдрома отмены и почувствовать себя хорошо. Они не задумываются об изменениях, которые затрагивают их психику, эмоциональное состояние. И зря.

Эффективная терапия никотинизма всегда включает в себя помощь психолога. Это нужно для проработки и устранения триггеров, повышения мотивации на ведение здорового образа жизни. Если вы хотите восстановить физическое и психическое здоровье, преодолев табакокурение, обратитесь к экспертам нашей клиники «Лето».

Специалисты центра проведут диагностику и объяснят, каким должно быть эффективное лечение. Благодаря их поддержке вы справитесь со всеми тяготами абстинентного периода. Звоните: 8(969)060-93-93.

Почему никотинизм трудно преодолеть

Специалисты не устают говорить о том, что тяга к сигаретам затрагивает психику, физиологию и социальную активность. Табак — смесь, содержащая психоактивное вещество. При его курении никотин способствует выработке дофамина. Это нейромедиатор, который в норме выделяется при радости, расслаблении.

Тогда человеку начинает казаться, что перекур — это своеобразный релакс. Он начинает курить все чаще. При этом не догадывается о нежелательном взаимодействии никотина и психических процессов. Доходит до того, что в условиях отсутствия сигарет он нервничает, раздражается из-за пустяков.

Если сигареты становятся способом уменьшения тревоги, ситуация усугубляется. Это значит, что токсичный алкалоид не только изменил метаболические реакции, но и скорректировал психическую активность. Следовательно, справиться с никотиновой зависимостью будет сложнее.

У человека могут возникнуть трудности в отношениях с окружающими. Так, если он решит бросить курить, то будет избегать мест, где используют сигареты. Ему станет сложнее общаться с коллегами, знакомыми и друзьями. Если наблюдать, как дымят другие, вероятность срыва окажется более высокой.

Как помогают психологические консультации

Опытный психолог использует техники, которые:

• снижают интерес к табачным изделиям;
• уменьшают роль никотинсодержащей продукции в жизни курящего;
• меняют отношение к сигаретам с положительного на отрицательное;
• помогают преодолеть никотинизм;
• учат легко переносить синдром отмены.

Специалист обязательно придерживается принципа персонального подхода. Каждому клиенту он предлагает «свою» программу реабилитации.

Психологические консультации по вопросу преодоления зависимости от сигарет

Сначала специалист знакомится с ситуацией. Он беседует с клиентом, выясняет суть проблемы. Ему важно понять:

• когда развилось заболевание;
• что предшествовало появлению зависимости;
• как обстоят дела с табаком на данный момент;
• предпринимались ли попытки лечения ранее, к чему они привели;
• есть ли поддержка со стороны близких.

Психолог помогает осознать, что бросить курить реально. Он объясняет, что обращение к специалистам — это признак силы и высокой мотивации, а не показатель слабости. Говорит о важности заботы о здоровье.

Задачи, решаемые благодаря психологический терапии

Поддержка опытного психолога всегда увеличивает шансы на выздоровление. Не следует отказываться от консультаций, если нарколог говорит об их важности. Помощь специалиста обеспечивает решение таких важных задач:

• Осознание серьезности проблемы. Курильщик должен признать, что никотин вреден. Ему необходимо согласиться с тем фактом, что сигареты разрушают его организм.
• Переоценка ценностей. Пациент берет на себя ответственность. Он перестает винить в собственных неудачах и срывах окружающих. Начинает понимать, что важно, что — второстепенно.
• Снижение уровня стресса. Отмена никотина вызывает напряжение. Самочувствие на некоторое время ухудшается. Ситуация осложняется вспыльчивостью, агрессивностью. Но психологические приемы помогают преодолеть все препятствия.
• Приобретение внутреннего настроя, подходящего для выздоровления.

Психолог прояснит, что поспособствовало появлению зависимости. Он обучит техникам, которые уменьшают дискомфорт от синдрома отмены.

Варианты психологической терапии

Если нужно преодолеть табачную зависимость, следует использовать следующие виды психотерапевтической работы:

• Мотивационное консультирование. Данный формат особенно важен, если курильщик не уверен в том, что хочет отказаться от сигарет. Специалист изучает ценности клиента и делает на них упор. Он объясняет, чем жизнь без сигарет лучше. Обязательно демонстрирует сильные стороны личности пациента.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Применяется при всех химических зависимостях. Способствует устранению ошибочных убеждений. Помогает сформировать новые модели поведения, которые оказываются более безопасными и эффективными.
• Индивидуальная и групповая психокоррекция. При работе тет-а-тет психолог выясняет личностные особенности человека. Если речь идет о группе, то ее участники дают друг другу необходимую поддержку и вдохновение.

Психолог подсказывает, как бороться со стрессом. Уровень нервозности после отмены табака повышается. Это связано с никотиновой «ломкой». Стрессоустойчивость у курильщика снижается. Специалист рассказывает о проверенных практиках, которые помогают успокоиться и расслабиться.

В кабинете психолога удается освоить более безопасные и эффективные способы снятия напряжения. За счет этого тяга к никотину постепенно сходит на нет. Но результат важно удержать. Срыв при никотинизме — распространенная ситуация. Для этого нужно и дальше продолжать психотерапию.

Помощи психолога достаточно не всегда

Как уже было сказано выше, табачная зависимость развивается не только на психологическом, но и на физическом уровне. Поэтому работы с психологом достаточно не всегда. Важно уделить внимание восстановлению здоровья. Для этого нужно параллельно заручиться помощью нарколога. Тогда синдром отмены будет протекать максимально легко.

Доктор предложит оптимальный вариант лечения никотинизма. В терапевтическую схему могут войти:

• детоксикация;
• никотинзамещающий курс;
• реабилитация.

При сильной тяге сигаретам наиболее эффективным решением является прием никотинзамещающих препаратов. Они выпускаются в виде пластырей, таблеток, жевательных резинок, спреев для полости рта. Такие разработки содержат очищенный никотин. Постепенно их суточную дозу уменьшают, благодаря чему организм отвыкает от токсичного алкалоида. Так удается избежать болезненного синдрома отмены.

Затем акцент делают именно на работу с психикой. Зависимому необходимо посещать психолога, чтобы увеличить свое желание и дальше обходиться без сигарет.

Если вы хотите навсегда отказаться от табака, психологи и психотерапевты нашей частной клиники «Лето» готовы вас поддержать. Бросайте курить и приходите на прием. Они сделают все для того, чтобы вы больше никогда не вернулись к использованию токсичного алкалоида. Наш номер: 8(969)060-93-93.