Работаем круглосуточно! Нужна срочная психиатрическая помощь? Вызовите врача на дом

Стресс и переедание: способы справиться

15.01.2025
На чтение: 5 мин.
Рейтинг статьи:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделиться:

Стресс и переедание: способы справиться – ЛетоПостоянный стресс — неизменный спутник современной жизни, и если его становится слишком много, он может приводить к различным психическим нарушениям. Одним из первых под воздействием стресса нарушается пищевое поведение.

Многие люди стараются поесть, когда хотят почувствовать себя комфортно и успокоиться: это наиболее простой способ из возможных. Однако, когда такое практикуется часто, ситуация может выйти из-под контроля.

Если у вас или ваших близких неправильное пищевое поведение, обратитесь за консультацией к специалистам в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
или звоните 8(969)060-93-93

Общая информация

Сильные негативные эмоции могут провоцировать начало психического расстройства, связанного с питанием и известного как компульсивное переедание или гиперфагия.

Для него характерны периоды бесконтрольного объедания, но, в отличие от другого вида РПП — булимии, за ними не следует опорожнение желудка путем рвоты, прием слабительного, следование различным диетам, голодание, интенсивные физические упражнения и т. д.

Пик заболевания приходится на возраст 23–28 лет. Им чаще страдают женщины и девушки, начиная с подросткового возраста. Этот вид РПП считается наиболее распространенным нарушением психики у молодежи и встречается у 1,5% населения в разных странах.

Причины возникновения

Точные причины компульсивного переедания не выяснены, известен ряд факторов, влияющих на развитие расстройства. Их можно разделить на внешние и внутренние.

Послеродовый период – ЛетоК внутренним относятся:

  • генетическая предрасположенность — определенное сочетание генов, отвечающих за возникновение расстройств пищевого поведения;
  • другие психические болезни, например, депрессия, БАР, ОКР, тревожное расстройство;
  • индивидуальные особенности психики и черты характера: повышенная чувствительность, гиперответственность, перфекционизм, тревожность, низкая самооценка;
  • послеродовый период.

К внешним факторам относятся:

  • неправильное воспитание в семье, так называемое пищевое насилие, когда ребенка заставляют есть против его желания, сверхценность питания, вредные, деструктивные пищевые привычки;
  • чрезмерно строгое, суровое и холодное отношение родителей к ребенку, завышенные требования к нему;
  • запрет на проявление своих чувств, стыжение, обвинения и насмешки;
  • психотравмы, связанные с насилием, в том числе сексуализированным;
  • раннее половое развитие и первый сексуальный опыт;
  • сложные отношения со сверстниками в школе, насмешки, буллинг;
  • влияние СМИ, где худоба — «стройность» преподносится как обязательное требование, а несоответствие идеалу осуждается.

Бывает, что девочки и девушки, страдающие психогенным перееданием, имеют лишний вес, но это не всегда так. Довольно часто масса тела находится в пределах нормы, однако представления о нем искажены. В большинстве случаев нарушенное пищевое поведение прививается в семье и сохраняется затем в самостоятельной жизни.

Начать лечение
Получить бесплатную консультацию или записаться на прием можно по телефону
8(969)060-93-93 Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут:
Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"

Суть и классификация расстройства

Классификация расстройства – ЛетоВ МКБ-10 гиперфагия не выделяется как отдельная нозологическая единица и не имеет четких диагностических критериев. Она определялась как неочистительная булимия — характерных очистительных действий нет, больной не прибегает к диетам, голоданию и упражнениям, и обозначалась как F50.4 — психогенное переедание, сочетающееся с другими психологическими нарушениями.

В МКБ-11, разработанной в 2018 году, по аналогии с DSM-5 она была выделена в отдельный диагноз.

По степени выраженности болезни выделяют несколько степеней тяжести, от легкой до тяжелой, граничащей по своим проявлениям с булимией. Чем сильнее выражены признаки, тем опаснее РПП для здоровья.

Симптомы и осложнения

Главным симптомом являются приступы обжорства, которые происходят всякий раз, когда больной испытывает негативные эмоции. При этом за короткий промежуток времени съедается большое количество пищи, как правило, жирной и калорийной, после чего ухудшается самочувствие, как физическое, так и психологическое. Больные не испытывают реального чувства голода, по сути, они так подавляют стресс.

Во время периодов объедания отсутствует самоконтроль, иногда пропадает и осознание своих действий. Некоторые описывают это состояние так: «Вдруг обнаружила себя поедающей продукты из холодильника, сколько съела — и сама не помню».

После этого пациентам на какой-то промежуток времени становится легче, однако психологически они ощущают себя плохо: страдают от чувства вины, мрачных мыслей, дисморфофобии.

Люди, склонные к перееданию, попадают в патологический цикл: негативные эмоции, за которыми следует обжорство, затем возникает ощущение вины, сожаления о своем поступке и, как следствие — им снова хочется поесть, чтобы избавиться от угнетающих мыслей и улучшить настроение. Так возникает замкнутый круг.

Постоянное чрезмерное потребление пищи – ЛетоСо временем  развиваются различные осложнения, как физические, так и психологические. К физическим относятся:

  1. Нарушение пищеварения из-за постоянного чрезмерного потребления пищи.
  2. Лишний вес и связанные с ним повышенные нагрузки на организм: опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и т. д.

Психологические и психосоциальные последствия связаны с увеличением массой тела: недовольство собой, комплекс неполноценности, чувство вины, дисморфофобия.

Со временем у больных развивается избегающее поведение — они отказываются от совместных походов в кафе с друзьями, семейных обедов и ужинов, так как стесняются рассказывать о своих проблемах и не хотят показаться странными.

В тяжелых запущенных случаях больные избегают общения и даже перестают выходить из дома, так как им кажется, что они выглядят ужасно, они испытывают сильные чувства стыда и вины.

Могут присоединяться социофобия, апатия, депрессия и другие психические заболевания. Людям с РПП необходимо лечение у специалиста, чтобы восстановить эмоциональное здоровье.

СКИДКА 10%!
ЗАПИШИТЕСЬ ОНЛАЙН ПРЯМО СЕЙЧАС!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
8(969)060-93-93
Заказать звонок

Диагностика и лечение

Диагностика проводится врачом-психиатром, психотерапевтом. Для постановки диагноза необходимо наличие хотя бы трех из пяти диагностических критериев:

  1. Эпизоды переедания с утратой контроля над своими действиями — не реже чем раз в неделю на протяжении трех месяцев.
  2. Прием пищи во время приступов происходит гораздо быстрее, чем обычно.
  3. Прием большого количества еды при отсутствии чувства голода.
  4. Невротические симптомы: тревога, страх набрать вес, стать некрасивым, самообвинение, подавленное настроение после очередного приступа гиперфагии.
  5. Питание в одиночестве из-за чувства смущения оттого, что больной съедает слишком много.

Эпизоды переедания с утратой контроля – ЛетоОснову стратегии лечения составляют психотерапия, прием медикаментов и сбалансированный рацион. В психотерапии используются методы когнитивно-поведенческой терапии, психоанализа, направленные на осознание и преодоление саморазрушительного образа жизни.

Техники терапии включают себя:

  • дневник питания, в который записываются все приемы пищи, эмоции, что были при этом, и причины, вызвавшие их;
  • обучение осознанию, принятию и безопасному проявлению своих чувств;
  • получение положительных эмоций любыми непищевыми способами;
  • восстановление самооценки;
  • воспитание позитивного, поддерживающего отношения к себе;
  • развитие коммуникативных навыков.

Очень важна для выздоровления поддержка близких, создание теплого, принимающего и безопасного окружения. Профилактика психогенного переедания – это развитие в детях спокойного, позитивного отношения к еде, сбалансированное и разнообразное питание, воспитание адекватной самооценки.

Если вашим близким нужна профессиональная помощь в преодолении склонности к чрезмерному поглощению пищи, обратитесь в клинику «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.

Ковтыков Александр Витальевич Проверено
Текст написал эксперт:
Ковтыков Александр Витальевич
Врач-психиатр
Информация проверена и является достоверной и актуальной

Почему стоит обратиться именно к нам?

У нас работают врачи с 10-20 летним стажем

Работаем с пациентами всех возрастов (с детьми работаем с 8-летнего возраста)

Подберем индивидуальную программу лечения для вас и ваших близких

Ответим на звонок в течение 30 секунд

Выезжаем на дом для вашего удобства - время выезда врача 30-60 минут

Принимаем пациентов круглосуточно, работаем без выходных

Заявка на бесплатную консультацию

Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных