Зацикливание на мыслях

Ментальные петли или, как их еще называют, ловушки — это вредные привычки мышления, указывающие на нарушения в работе психики. Человек как бы попадает в капкан собственного разума. Он «проигрывает» одно и то же слово, фразу либо образ у себя в голове и никак не может переключиться на что-то другое.

В такой ситуации врачи говорят об обсессивных мыслях. Существуют методы отвлечения от них, которые важно практиковать. Какие именно схемы являются рабочими, как отпустить прошлые образы и сосредоточиться на новых, знают доктора центра психического здоровья «Лето». Связаться с ними и записаться на консультацию можно по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Проблема обсессий

Навязчивые мысли — это побуждения либо образы, возникающие бесконтрольно. Это значит, что они появляются вне зависимости от воли и желания человека. Они резко вторгаются в его сознание и начинают им управлять. Часто одновременно с ними повышается уровень тревоги, возникает сильный эмоциональный дискомфорт.

Если вовремя не избавиться от навязчивых мыслей, они могут обусловить психологическое истощение. Не исключается развитие тяжелой депрессии. Человек утратит навыки продуктивного социального взаимодействия, замкнется в себе, будет избегать общения с окружающими. Такие последствия крайне нежелательны, не стоит допускать их возникновения.

При каких психиатрических диагнозах случаются обсессии

Навязчивые мысли диагностируются при:

• обессивно-компульсивном расстройстве;
• неврозе навязчивых состояний;
• шизофрении;
• фобиях;
• неврастении;
• прогрессирующей депрессии.

Их характеризуют следующие признаки:

• не удается повлиять на время их возникновения и исчезновения, они всегда появляются против воли пациента;
• не имеют отношения к обычным размышлениям, логическим идеям;
• воспринимаются, как чужие, не связанные с происходящим вокруг, переживаемыми эмоциями;
• вызывают тревогу, делают больного нервным, раздражительным;
• ясное сознание сохраняется.

Человек с навязчивыми мыслями обычно понимает, что они утомляют. Он сильно хочет от них избавиться.

Врачам известны случаи, когда такой симптомокомплекс очень тяжело переносился пациентами. Даже понимая иррациональность повторяющихся образов, скорректировать их не удается. Это выматывает, злит, не позволяет сосредоточиться на решаемых задачах. Все попытки исправить происходящее лишь повышают уровень стресса.

Докторам несложно убедить пациентов с обсессиями в том, что их мысли иррациональны. Однако осознание не избавляет от симптома, он повторяется многократно. Поэтому нужно пройти лечение, освоить специальные практики и упражнения для концентрации.

Какие навязчивые идеи бывают

С ментальными петлями иногда сталкиваются и психически здоровые люди. Они могут некоторое время думать о чем-то одном или много раз повторять в голове надоевшую фразу. Но в последующем симптом исчезает и больше не возвращается. При психических нарушениях он дает о себе знать снова и снова, что резко отрицательно сказывается на психике и мировосприятии.

Вот, с какими идеями часто обращаются к психиатру:

• Страх микробов, бактерий, вирусов. Человеку повсюду мерещится грязь. Он моет руки несколько раз за час, постоянно пользуется антибактериальными салфетками и спреями, избегает общественных мест.
• Желание, чтобы все было симметрично. Из-за него приходится часто передвигать вещи, складывать предметы в определенной последовательности. Если кто-то нарушает заданную симметрию, пациент злится, выходит из себя. Не может успокоиться, пока все не вернет на место.
• Навязчивый счет. Человек постоянно считает. Он подолгу не может остановиться, что очень утомляет.
• Случится что-то плохое. Пребывать в ожидании чего-то ужасного непросто. Такие мысли способствуют выработке гормонов стресса, из-за чего проявляется неблагоприятная физиологическая симптоматика, развиваются психосоматические патологии.
• Избегание конкретных объектов, предметов. Ситуация осложняется, если пугающее изделие часто встречается в повседневной жизни.
• Религиозные идеи, которые чужды человеку, и пр.

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы усилием воли начать думать о чем-то другом. Однако в случае с обсессиями проблема действительно является серьезной. Пациент хочет исправить ситуацию, но не знает, как это сделать.

При отсутствии лечения состояние может осложниться компульсиями — непроизвольными действиями, совершаемыми для уменьшения нервного напряжения. Они как бы помогают контролировать то, что происходит в голове, но отнимают много времени и сил. Наличие и обсессий, и компульсий говорит о возникновении обсессивно-компульсивного расстройства. Его лечение в Москве проводят сотрудники нашей частной клиники «Лето».

Откуда берутся навязчивые мысли

Точно ответить на этот вопрос нельзя. Чаще они являются следствием основного психиатрического диагноза. Принято считать, что к проблеме склонны люди:

• у близких которых было ОКР;
• перенесшие сильный стресс;
• получившие психологическую травму;
• с нарушениями в работе головного мозга;
• с дисбалансом нейромедиаторов;
• неуверенные в себе, с повышенной чувствительностью к происходящему вокруг;
• с соматическими и инфекционными патологиями.

Синдром может сопровождать многие болезни и состояния. В любом случае при его возникновении важно срочно получить консультацию психиатра. Пытаясь игнорировать неприятную симптоматику, человек создает условия для ее нарастания. Тогда справиться с болезнью будет сложнее.

Для постановки диагноза нужен очный осмотр. По решению доктора может потребоваться лабораторная и инструментальная диагностика. Прояснить ситуацию часто позволяют специальные патопсихологические исследования. Они включают в себя тесты, опрос и др.

Как справиться с зацикливанием на одинаковых мыслях

Избавиться от нарушения удастся при условии обращения к опытному психиатру. Симптомы могут различаться. Терапия должна подбираться в персональном порядке.

Многим людям помогает психотерапия. Она проходит в индивидуальном и групповом формате. Во время сеансов больных обучают техникам переключения внимания. Они осваивают практики самоконтроля, учатся пресекать ментальные петли при первых их признаках.

Врач помогает проанализировать ситуацию, в которой возник неприятный мыслительный образ. При обнаружении негативных факторов, способствующих возращению навязчивой идеи, проводит работу по их устранению. Также хорошо себя зарекомендовали при лечении гипноз, аутотренинг, когнитивно-поведенческая терапия.

Дополнительно может применяться фармакотерапия. Лекарства, используемые психиатрами, убирают невротическую симптоматику, помогают справиться с тревогой, страхом. Благодаря их курсовому приему пациент начинает лучше контролировать свое настроение.

Отмена медикаментов возможна, когда об этом скажет лечащий врач. Нужно ответственно относиться к их приему, не повышать самовольно дозировки и не преодолевать лекарственный курс. В противном случае можно столкнуться с побочными эффектами.

Если вы хотите проконсультироваться по поводу навязчивых мыслей и идей, звоните в наш центр: 8(969)060-93-93. Эксперты «Лето» помогут справиться с этой проблемой.