Зависимость от чтения

Зависимость от чтения именуют букливингом (от английского «book» — книга, «living» — жизнь). Аддиктивное поведение негативно сказывается не только на качестве жизни, но и на отношениях с окружающими. Поэтому важно при первых признаках зависимости обратиться к специалистам. Связаться с оператором центра психического здоровья «Лето» можно по номеру 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Механизм развития

С момента создания первых книг в них систематизировались знания, а люди находили ответы на интересующие вопросы. Но после появления художественной литературы ситуация в корне изменилась.

Если изначально человек только ориентировался на представленные в книгах рекомендации, то при чтении пьес и рассказов он начал с головой погружаться в придуманные автором миры. Такой уход от реальности был обусловлен неспособностью справиться со стрессовой ситуацией другими способами или же желанием скрыться от повседневной действительности.

В мировой литературе встречаются вымышленные персонажи, которые впечатлялись прочитанными книгами настолько, что начинали перекраивать собственную жизнь. Яркий пример — Дон Кихот, который начитался рыцарских романов, возомнил себя борцом за справедливость и славным воином.

Известны и вполне реальные случаи. К примеру, сентиментальный роман в письмах Иоганна Вольфганга Гете «Страдания юного Вертера» в свое время спровоцировал бурные волнения среди европейской молодежи. В Германии молодые люди, подражая главному герою, прямо в канун Рождества кончали жизнь самоубийством из-за несчастной любви. Странный феномен получил название «синдром Вертера».

Можно сделать вывод о том, что человек иногда настолько вдохновляется жизнью и образом выдуманных персонажей, что окончательно утрачивает связь с реальностью. Навязчивое чтение при этом сказывается на обычной жизни букливера, но он не признается даже самому себе, что его мыслями полностью овладела какая-либо книга.

Причины расстройства

Развитие зависимости вызвано несколькими причинами. Во-первых, чтение становится способом ухода от реальных проблем. Знакомясь с очередной работой автора, букливер глубоко проникается сюжетной линией. Он уходит в себя, избегает общения с родственниками и товарищами, все свободное время посвящает книгам.

Во-вторых, чтение приводит к высокому уровню удовлетворения и расслабления, что провоцирует человека продолжать эту деятельность. Кроме того, оно становится действенным способом снятия стресса и сильного напряжения. Книга помогает справиться с тревогой и депрессией, позволяя погрузиться в идеальный мир. Букливер не замечает, как у него возникает острая необходимость в постоянном перечитывании понравившихся творений.

Индивидуальные особенности личности также способны сыграть свою роль. В группе риска находятся подростки. Пагубное влияние окружающего мира, неблаготворное воздействие общественности заставляет юношу или девушку замкнуться в себе, сузить круг общения и с головой погрузиться в прочтение разнообразных книг.

Ученые выяснили, что к запойному чтению склонны пациенты, страдающие от болезни Меньера, которая представляет собой патологию внутреннего уха. Для нее характерно увеличением объема эндолимфы и повышение внутрилабиринтного давления, в результате чего возникают рецидивирующие приступы прогрессирующей глухоты, развитие фобических расстройств и беспокойства.

После того, как люди излечиваются от этого заболевания, они начинают читать запоем, поскольку теперь данный процесс для них становится простым и приносящим массу удовольствия.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Признаки букливинга

Симптоматика бывает различной. Одни букливеры проводят за любыми книгами по несколько часов в сутки, полностью игнорируя повседневные, рабочие обязанности и даже отказываясь от полноценного сна. Другие отдают предпочтение исключительно определенному жанру и/или авторам.

На зависимость от чтения указывают такие признаки:

1. Если человека оторвать от чтения, то он становится раздражительным, а иногда и агрессивным.
2. Букливер полностью погружается в придуманную писателем историю. Наблюдается потеря реалий. Он постоянно ждет продолжения и симпатизирует героям, представляя их в роли своего партнера/друга/врага. Иногда зависимый мечтает оказаться на месте полюбившегося персонажа, прожить его жизнь. Проявляются и внешние изменения, ведь он старается во всем походить на героя книжки, перекрашивая волосы и меняя стиль в одежде.
3. Пациент постоянно пропадает в книжных отделах магазинов и тратит много времени на поиски новых произведений. Безусловно, тратится и большое количество денежных средств. В один момент библиотека «выходит» за пределы шкафов. Книжки заполоняют каждый уголок в квартире.
4. Наблюдаются нарушения сна, что провоцирует раздражительность и возникновение общего недомогания. Пропадает желание есть, потому что для приема пищи приходится «вынырнуть» из информационного потока.

Букливер не выходит из дома без книжки и ищет единомышленников, ограничивая общение с близкими. В конечном итоге наступает полная изоляция от общества. Зависимый окончательно погружается в мир книг, не желая из него возвращаться.

Последствия зависимости

Букливинг в определенный момент начинает негативно влиять на жизнь. Если человек проводит слишком много времени за чтением, он упускает возможности для социальной активности и личных отношений. Он также игнорирует обязанности, работу или учебу, что неизбежно приводит к проблемам в карьере или финансовым трудностям.

Зависимость способствует изоляции и одиночеству. Человек чувствует, что книги становятся его единственными друзьями и отказывается от общения с другими людьми. Это, в свою очередь, приводит к депрессии и прочим психологическим проблемам. Не исключено и развитие серьезных психических болезней.

Кроме того, букливинг способствует ограниченности мышления. Если индивид читает только книжки определенного жанра, то он упускает возможность получить новые знания и опыт. Он также становится зависимым от конкретной литературы, что приводит к разочарованию, если романы в полной мере не соответствуют его ожиданиям.

Способы избавления от зависимости

Времяпрепровождение с книжкой является способом получить удовольствие, но надо убедиться, что это не влияет на иные аспекты жизни. В первую очередь стоит признаться самому себе, что непреодолимая тяга наносит вред, отнимая много времени и влияя на взаимоотношения с окружающими.

Лечение букливинга имеет свои особенности. При обнаружении данной проблемы без помощи специалистов обойтись достаточно сложно. Психолог или психотерапевт помогут разобраться в причинах зависимости, предложат эффективные способы борьбы и разработают стратегии управления временем и эмоциями.

Хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она подразумевает плодотворную работу в тесном сотрудничестве с врачом с целью изменения моделей мышления и поведения, чтобы вызвать благотворные перемены в настроении пациента. Кроме того, полезно участвовать в групповых сессиях поддержки, где зависимые обмениваются опытом с единомышленниками.

Другие методы:

1. Фармакотерапия показана в тех ситуациях, когда обнаруживаются признаки депрессии или тревожности. Используются антидепрессанты, анксиолитики. Назначение лекарственных средств происходит в индивидуальном порядке, исходя из общего состояния больного. Специалист выбирает дозировку и оптимальную продолжительность лечения, пренебрегать которыми не стоит.
2. Нахождение здоровых замен. Рекомендуется переключить внимание на другие хобби, чтобы перенаправить энергию. Быстрее излечиться помогут регулярные занятия спортом или йогой, увлечение музыкой или живописью. Важно найти занятие, которое приносит удовлетворение, способствует устранению негативных эмоций.
3. Надо научиться находить баланс между книгами и реальностью. Чтение может по-прежнему оставаться любимым занятием, но стоит выделять определенное время на него, не зачитываясь часами. Желательно также переключиться на совершенно противоположные жанры, чтобы расширить кругозор и не зацикливаться на одном конкретном произведении.
4. Снять напряжение и справиться со стрессом помогут духовные практики. Медитация позволяет достигнуть расслабленной сосредоточенности, в которой идет отрешенное наблюдение за происходящим.
5. Следует также постепенно отказываться от регулярного чтения. Для начала стоит настроиться на один день без информации, заняв себя домашними делами и семьей. После такой маленькой передышки рекомендуется в следующий раз спустя пару суток отвести уже 2–3 дня на отдых.

В целом, данный вид зависимости — довольно серьезная проблема, которую нужно рассматривать, лечить с пониманием и вниманием. С подходящей помощью и стремлением изменить ситуацию ее удается преодолеть, и человек начинает наслаждаться чтением, не пренебрегая другими увлечениями и обязанностями.

При возникновении проблемы рекомендуется записаться на прием к специалистам центра «Лето». Телефон для связи: 8(969)060-93-93.