Зависимость от экстремальных диет

Сбросить вес не так сложно, как удержать его на нужном уровне. Необходимо следовать принципам правильного питания, есть небольшими порциями, пить достаточное количество воды. Обязательно включать в ежедневный план физическую нагрузку. Резкое снижение калоража влечет быстрый результат, но отрицательно сказывается на здоровье. Подобный подход способен отразиться и на психике, спровоцировав зависимость от экстремальных диет.

Если вы или ваш близкий человек страдает от РПП, обратитесь за помощью в центр психического здоровья «Лето». Записаться на прием можно по телефону 8(969)060-93-93.

Чем опасно резкое похудение?

В основе биохимических процессов лежат витамины, минералы, кислоты и другие активные вещества. Большая часть их них поступает вместе с пищей. Несбалансированный режим, длительное голодание, монодиеты в короткие сроки нарушают метаболизм. Среди опасных последствий:

• Снижение иммунитета. На фоне ограничений формируется восприимчивость к вирусам и бактериям. Часто дебютируют заболевания дыхательной системы, патологии пищеварительного тракта бактериального характера. Исследования доказали, что строгие диеты сокращают продолжительность жизни.
• Рост уровня стресса. Факторы-стрессоры отрицательно сказываются на работе нервной, эндокринной, иммунной систем. Также стресс повышает тягу к сладостям и вредной пище, что дополнительно нагружает психику худеющего.
• Нарушение репродуктивных функций. При экспресс-диетах растет продуцирование и выброс кортизола. Особенно опасен дефицит незаменимых жирных кислот, отвечающих за выработку женских половых гормонов. У представительниц прекрасного пола нарушается менструальный цикл, манифестирует бесплодие.

• Эмоциональная лабильность. Дефицит питательных веществ и изменения гормонального баланса сказываются на синтезе серотонина, дофамина. Человек страдает от нервозности, возбудимости, раздражительности. Организм начинает экономить энергию, что приводит к пассивности, ухудшению концентрации. Следствием происходящего становятся депрессия и тревожные расстройства.
• Преждевременное старение кожи. Значительная потеря жидкости и жиров — основная причина утраты тургора кожи. Эпидермис шелушится, приобретает сероватый цвет, появляются ранние глубокие морщины.
• Неврологические расстройства. Головные боли, бессонница, неврозы, синдром хронической усталости крайне распространены при экстремальных диетах.
• Патологии органов пищеварения. Высоки риски формирования желчных камней. Наблюдается диспепсическая симптоматика: диарея, запоры, тошнота, голодные боли. Ситуация чревата эрозивными изменениями, гастритом, панкреатитом, нарушением микрофлоры.

Немаловажно, что экспресс-диеты в принципе не приносят значимого результата. Организм наращивает жировую прослойку для формирования резервных запасов энергии. Вес не просто возвращается к исходному значению, но и становится больше. Дальнейшее похудение осложняется приобретенными проблемами со здоровьем.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Связь диеты и пищевой зависимости

По статистике, постоянные ограничения питания приводят к зависимости от диеты в 25% случаев. Это связано с нарастающим ощущением лишения, угнетением настроения, психогенными факторами. Расстройства пищевого поведения (РПП) преимущественно возникают из-за:

1. Дефицита. Невосполняемая потребность в калориях и активных компонентах делает чувство голода невыносимым. Зависимый начинает бесконтрольно питаться, снова набирая килограммы. После он вынужден опять возвращаться к диетическим программам, чтобы вернуть форму. Так формируется замкнутый круг, из которого сложно выбраться без помощи специалиста.
2. Напряжения. Для получения удовлетворения человек объедается определенными продуктами. Однако кратковременное ощущение радости сменяется виной, самобичеванием, неуверенностью в собственной привлекательности.
3. Идеализации тела. Культ стройности прослеживается в СМИ и социальных сетях. Желание приблизиться к идеалу заставляет следовать экстремальным ограничениям. Появляется зацикленность на показаниях весов, подсчете калорий.
4. Психологической предрасположенности. К факторам риска относят депрессию, ОКР, заниженную самооценку, эмоциональную неустойчивость в анамнезе.
5. Наследственность. Определенные генетические маркеры увеличивают предрасположенность к РПП. Дефицитный рацион становится катализатором патологии.

Признаки зависимости и РПП

Существует несколько типов расстройств, отличающихся клинической картиной. Заподозрить эксцессивное следование диетам можно по таким признакам, как:

1. Постоянные колебания веса. Резкая худоба или значительная потеря массы сменяется таким же внезапным набором.
2. Избегание определенных продуктов. Еда с высокой калорийностью, вредная пища и фаст-фуд приводят пациента в ужас. Человек может питаться избранными позициями, сконцентрироваться на сыроедении, отдавать предпочтение сокам вместо привычных блюд.
3. Искажение восприятия. Зависимый не понимает, как он выглядит на самом деле. Даже при достижении желанной худобы он продолжает придерживаться им же установленных правил.
4. Значительные физиологические сбои. Рецидивирующие вирусные заболевания, эндокринные патологии, слабость — тревожные сигналы. Особенно опасны аменорея, аномалии секреции инсулина, желчнокаменная болезнь, изменение метаболизма гормонов щитовидной железы.
5. Неадекватный режим питания. При РПП пациент может не есть несколько дней подряд, а после объедаться до рвоты. Зависимый избегает совместных обедов, старается питаться в одиночестве, чтобы скрыть развивающуюся болезнь. Характерно искажение способов потребления еды: дробно, в рамках интервального голодания, только маленькими кусочками.
6. Отрицание. Для любой зависимости свойственно снижение критического отношения. Отрицание происходящего затрудняет диагностику и дальнейшее лечение.

Могут наблюдаться проблемы с самооценкой, панический страх набрать килограммы, депрессивность. Типична увлеченность диетологией, кулинарией, коллекционированием рецептов. Зависимый начинает кормить окружающих, чтобы восполнить собственную пустоту. Снижаются уровень коммуникации, работоспособность, интерес к увлечениям.

Последствия зависимости

Про нарушение пищевых привычек говорят не так часто, поэтому существует стереотип об относительной безобидности зависимости. Экстремальные диеты влекут колоссальный вред для здоровья. Основные последствия для психики:

1. Нервная анорексия. Крайне опасная патология, сопряженная с недостатком веса на фоне тотального снижения калоража. Заболевание преимущественно обнаруживается у молодых девушек и подростков. Анорексия крайне опасна, чревата острыми изменениями со стороны сердца, сосудов, ЖКТ.
2. Паническое расстройство. Связано с рецидивирующими приступами паники, возникающими непредсказуемо. Проявляется учащенным сердцебиением, болью за грудиной, нарушением дыхания, спазмами мышц и мигренью. Типичны дереализация и деперсонализация.
3. Нервная булимия. Приступы переедания, сменяющиеся искусственным вызовом рвоты. Вероятно использование средств со слабительным эффектом с нарушением дозировки и без объективных показаний.
4. Тревожное расстройство. Стремление к социальной замкнутости, чувство неполноценности, негативная оценка происходящих событий — основные диагностические критерии. Тревога мешает восприятию реальности, разрушает центральную нервную систему, отражается на продуктивности личности.

Самостоятельно справиться с зависимостью от диет можно только на ранних стадиях. Распознать нарушение не всегда удается даже при близком контакте с пациентом. Важно своевременно обращаться за поддержкой к специалистам.

Заключение

Навязчивое увлечение диетологией — это не случайное хобби или стремление к стройности, а весьма тревожное состояние. Оно сказывается на физиологических аспектах и провоцирует психические отклонения. Появление любых симптомов, связанных с РПП, требует немедленного обращения за психологической помощью.

Получить консультацию о восстановлении режима питания и общего состояния можно в центре психического здоровья «Лето». Связаться с оператором удобно по телефону 8(969)060-93-93.