Здоров ли я психически

Уровень стресса в жизни многих людей оказывается слишком высоким. Они находятся в постоянном напряжении, много нервничают, плохо спят. Если такая ситуация сохраняется длительное время, необходимо уделить внимание здоровью психики.

Понятие психической нормы многогранно. То, что воспринимают, как индивидуальные проявления личности, может оказаться опасным заболеванием. Симптомы расстройств не всегда однозначные. Можно выполнить тест на здоровье психики самостоятельно или обратиться с такой просьбой к психиатру. Конечно, более точные данные будут получены во втором случае.

Если вы находитесь в поисках опытного врача, чтобы проверить психическое здоровье, свяжитесь с экспертами нашего центра «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Они проведут обследование, которое даст ответы на все ваши вопросы. Если обнаружат признаки нарушений, предложат действенную программу терапии. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Почему важно заботиться о собственном психическом состоянии

Не следует думать, что гарантированно психически здоров тот индивид, который ведет себя адекватно. Это не всегда так. Многие нарушения имеют стертую симптоматику. Тогда их путают с последствиями усталости, плохого питания, стресса. Человек не может понять, что его психика под угрозой.

Психическое здоровье в порядке, если удается:

• получать удовольствие от жизни;
• реализовывать свой потенциал;
• справляться с возникающими сложностями;
• эффективно взаимодействовать с окружающими;
• контролировать себя.

Психика влияет на все сферы жизни без исключения. Она регулирует эмоции и чувства, поведение. Помогает налаживать отношения с другими людьми, продуктивно работать. Без ее стабильного функционирования не получится принимать верные решения и развиваться.

Если человек периодически задается вопросом: «Здоров ли я психически?», он, скорее всего, не столкнется с психосоматическими нарушениями. У него будет возможность сразу заручиться помощью врача, если проявятся нежелательные симптомы.

Психическое здоровье — ключ к стабильной и счастливой жизни. Оно делает людей счастливыми, успешными, осознанными, стрессоустойчивыми. Заботиться о нем важно так же, как и о физическом.

Какие симптомы считаются опасными

Проводя самодиагностику психики, необходимо обращать внимание на следующие признаки нарушений:

• возникновение навязчивых мыслей;
• высокая тревожность;
• плохой сон, частые пробуждения по ночам;
• склонность к агрессии, раздражительности, вспыльчивости;
• приступы неконтролируемого гнева;
• утрата интереса к вещам, которые увлекали ранее;
• отказ от общения с родными и друзьями;
• ощущение отрешенности от происходящего вокруг;
• частые перепады настроения;
• депрессия, апатия;
• отсутствие удовольствия в жизни, неумение радоваться тому хорошему, что происходит;
• навязчивые мысли;
• галлюцинации;
• подозрительность, мнительность;
• бредовые идеи;
• отказ выходить из дома;
• резкое снижение или повышение аппетита;
• аутоагрессия, мысли о суициде;
• желание принимать алкоголь или изменять состояние своего сознания другими опасными способами;
• тремор, нервные тики.

По этому списку становится понятно, что патологии психики могут проявляться по-разному. Большинство симптомов являются неспецифичными. Из-за этого человек не может понять, что его психика под угрозой.

Как провести самодиагностику на наличие психических нарушений

Самостоятельно проводимая диагностика — это лишь первый шаг, который позволяет разобраться в особенностях ситуации. Если возникли сомнения, касающиеся психики, значит, нужно проконсультироваться с врачом. Ведь некоторые симптомы человек может оценить неверно или не заметить.

Для начала необходимо изучить свое общее эмоциональное состояние. Для этого нужно честно ответить на следующие вопросы:

• Как я себя ощущаю в последние дни, недели, месяцы?
• Насколько сильно ухудшился мой эмоциональный фон?
• Как меняется мое поведение?
• Как часто возникают перепады настроения?
• Что изменилось в отношениях с окружающими?
• Появились ли дополнительные сложности на учебе или работе?

Следует вести личный дневник. В него записывать мысли и переживания. Тогда удастся понять, после каких событий настроение ухудшается или появляется тревога.

Перед визитом к психиатру будет нелишним пройти онлайн-тесты. Но отвечать на все вопросы важно предельно честно. Не нужно пытаться обмануть систему. Ведь тогда результат не будет соответствовать действительности. При этом воспринимать данные теста, как доказанный диагноз, неразумно. Решение о необходимости терапии может принимать только врач.

Желательно обсудить беспокойство касательно психического здоровья с родными или друзьями. Они скажут, заметили ли негативные изменения. Тогда станет ясно, есть ли повод для обращения к доктору.

Симптомы, при которых требуется экстренная помощь психиатра

В острых случаях медлить с лечением нельзя. Недопустимо откладывать визит к специалисту при:

• устойчивом желании окончить жизнь суицидом;
• галлюцинациях;
• мании;
• фобии;
• стремлении причинить себе вред;
• резких и выраженных перепадах настроения;
• панических атаках;
• прогрессирующей депрессии;
• хронической бессоннице;
• алкоголизме, наркомании как вариантах ухода от проблем.

Если речь идет о патологиях психики, потребуется помощь психиатра. Врач назначит лекарства, психокоррекционную работу. Комплексный подход позволит улучшить ситуацию. Если сложности обусловлены психологическими проблемами и не имеют прямого отношения к психиатрическим нарушениям, поддержку обеспечит психотерапевт или психолог.

Какие заболевания психики легко спутать с вариантами нормы

Нередко бывает так, что люди объясняют странные симптомы особенностями поведения или характером, хотя им требуется психиатрическая помощь. Так происходит при:

• Тревожном расстройстве. Человек постоянно напряжен, сильно переживает из-за пустяков. Он не способен справляться со стрессом. Даже незначительные отклонения от намеченного плана ухудшают его состояние. Беспокойство лишает спокойствия, не позволяет наслаждаться происходящим вокруг.
• Депрессии. Важно не путать данный диагноз с банальной грустью или унынием, сохраняющимся несколько дней. Это настоящее заболевание. При нем отмечаются снижение аппетита, социальная изоляция, полное отсутствие интереса к происходящему вокруг. Усталость и безынициативность начинают руководить жизнью. Тогда могут появиться мысли о самоубийстве.
• Синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Диагноз встречается часто. Его основные симптомы: сложности с фокусировкой, импульсивность, неусидчивость. Многие думают, что человек просто энергичный, но это не так. СДВГ препятствует продуктивной деятельности и обучению.
• Обсессивно-компульсивном расстройстве. Его можно перепутать с аккуратностью. При болезни донимают навязчивые мысли и действия. Человек что-то делает, чтобы снизить тревожность, вызванную негативными мыслями. Аккуратность же является предпочтением находиться в чистом и грамотно организованном пространстве. Здесь нет мучительного желания совершать какие-то повторяющиеся действия.
• Социальной фобии. Ее иногда путают со стеснительностью и скромностью. Социофобы боятся выходить из дома и взаимодействовать с другими людьми. Для них общение — сильнейший стресс. Они стараются избежать его любыми путями. Стеснительные люди могут совладать с собой.

Самодиагностика может быть опасна

Психологи, психотерапевты и психиатры сходятся во мнении, что проводить самодиагностику при ухудшении психического состояния нежелательно. Ведь, когда человек пытается оценить свое поведение, у него включаются бессознательные защитные механизмы. Среди них:

• отрицание проблемы, бессознательный отказ от ее анализа;
• проекция чувств, перекладывание ответственности за свои действия на других;
• регрессия, бессознательное возвращение к примитивным формам поведения;
• ошибочная идентификация;
• обесценивание собственных потребностей и др.

Человек способен приписывать свои мысли окружающим, объяснять допущенные ошибки негативным влиянием извне. Таких примеров множество. Объективный самоанализ в психиатрии — большая редкость.

Самодиагностика, за которой не последует обращение к специалистам, связана с серьезными рисками. Во-первых, проявившиеся симптомы можно интерпретировать неверно.

Во-вторых, если онлайн-тестирование «поставит неутешительный диагноз», человек убедить себя в том, что болен, даже если виртуальный помощник ошибся. Он начнет замечать тяжелые симптомы и вести себя соответствующим образом. Это недопустимый сценарий. Он подрывает психику.

В-третьих, практика показывает, что люди, проводящие самодиагностику, предпочитают самолечение. Оно тоже связано с серьезными угрозами для психического здоровья.

Если вы хотите оценить свою психику, обратитесь к врачам нашей клиники «Лето». Помните: забота о себе — лучшая инвестиция в будущее. Звоните: 8(969)060-93-93.