Нужен ли мне психолог

В современном мире все чаще говорят о важности сохранения ментального здоровья взрослого человека. Сейчас в моде осознанность, эмпатичность и просвещенность в вопросах отношений и психологии. Но как понять, когда именно нужно обратиться к специалисту? Подробнее об этом расскажем далее.

А для записи на прием в центр «Лето» позвоните по мобильному номеру 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Кто такой психолог?

Этот профессионал играет важнейшую роль в жизни человека. Его задача — помощь в том, чтобы разобраться в мыслях, чувствах и поведении. Он оказывает поддержку в сложных ситуациях. Клиент учится лучше понимать себя. Что стоит за его чувствами, какие существуют проблемы и скрытые мотивы принятых решений. Все это повышает осознанность и качество жизни в целом.

В современном мире роль психотерапии неоценима. Обыденность приобрела слишком быстрый ритм. Нас окружает множество людей и обязанностей. Нельзя забывать и о неоднозначном воздействии технологий и виртуального пространства. Все это вызывает тревогу и эмоциональное выгорание.

Частым запросом являются и женско-мужские отношения. Как найти баланс между работой и семьей? Как сохранить доверие в паре? Ответы на эти вопросы вы получите во время консультации.

Признаки необходимости терапии у психолога

Часто бывает, что человек сам не понимает, что столкнулся с кризисом. Даже постоянное угнетение и стресс со временем кажутся нормальными состояниями. Так проблемы стремительно нарастают. Качество жизни становится низким. Недовольство тоже является верным спутником в этот период. Но как понять, что сейчас тот самый момент для терапии? Дальше мы перечислим главные нюансы.

Эмоциональные трудности

Первый симптом необходимости психологической помощи — это изменение настроения. Самые частые запросы клиентов:

• Депрессия. Сопровождается стойким угнетением настроения. Ее нельзя путать с временной печалью. Это реальная болезнь, которую нужно лечить с помощью специальных лекарств. В рамках комплексного подхода требуются консультации с психологом.
• Тревожность. Постоянные мысли о плохом мешают радоваться настоящему моменту. Могут возникнуть панические атаки. Подозрительность, недоверие, обесценивание позитивных аспектов жизни. Тревога и депрессия часто соседствуют.
• Раздражительность. Эта проблема вызывает чувство вины, портит отношения с самыми близкими людьми.
• Колебания. Резкие скачки настроения от радости до печали являются настораживающим симптомом. Чтобы точно определить его природу и получить помощь, нужна диагностика.

Помните: речь идет не о сиюминутной грусти или раздражении. Если настроение стало резко меняться или преобладает какой-то оттенок, нужно обратиться к специалисту.

Проблемы в отношениях

Внутренние барьеры, неправильные установки, негативный опыт — все это вызывает трудности в общении. Самостоятельно осознать причину таких сложностей очень тяжело, а в некоторых случаях практически невозможно. Чтобы лучше понять себя и других, нужно начать терапию.

Проблемы могут возникнуть в отношениях с любым человеком. Зачастую это родитель, романтический партнер, член семьи, коллега… Специалист поможет разобраться с тем, что на самом деле происходит.

Низкая самооценка

Нелюбовь к себе провоцирует целый ряд проблем:

• Ограничения. Неспособность разрешить себе радоваться и стремиться к лучшему.
• Абьюз. Неумение выстраивать личные границы. Податливость, излишняя мягкость, жертвенность.
• Раздражение. Конфликты, ссоры, вспышки агрессии.
• Одиночество. Трудности с созданием отношений. Нарушение типа привязанности. Чрезмерная ревность.
• Саморазрушение. Ограничения в еде, ненависть к своей внешности. Нанесение себе порезов и иных увечий (очень опасный симптом!).

Низкая самооценка коррелирует с великим множеством проблем. Она встречается при депрессии, свойственна тревожным людям, склонным к перфекционизму. Может привести даже к зависимому поведению.

Травмы и потери

Каждый из нас по-разному реагирует на жизненные удары. Одни быстро находят в себе силы, чтобы оправиться и идти вперед. У других скорбь может длиться дольше и быть интенсивнее. А в некоторых случаях вместо печали и чувства утраты приходит пустота. Она кажется тяжелой, всепоглощающей. Это также настораживающий симптом. Чтобы справиться с ним, необходима интенсивная психотерапия.

Психотравмы проявляются паническими атаками. Они могут преследовать человека даже ночью в виде кошмаров. Но не всегда последствия так заметны. Порой отголоски былых несчастий и обид таятся глубоко в подсознании и дают о себе знать неочевидными способами.

Постоянная усталость

Если физиологическое обследование не обнаружило проблему, нужно записаться к психологу. В некоторых случаях апатия и чувство «разбитости» сигнализируют о ментальных нарушениях. Это может быть следствие постоянного нервного перенапряжения или даже симптом душевного расстройства.

Другой настораживающий аспект — ангедония. Так называют состояние, когда становится тяжело испытывать позитивные эмоции. Ранее приятные события и занятия кажутся пустяковыми. Человек говорит, что «жизнь потеряла краски».

Внутренние конфликты

Часто вопрос «Нужен ли мне психолог?» встречается после размышлений на сложные темы. Это происходит, когда человек стоит перед важным выбором. Как не ошибиться и найти баланс? Почему в жизни постоянно повторяются одни и те же ошибки? Все это исходит из внутренних конфликтов.

Самостоятельно их разрешить не всегда представляется возможным. Наш мозг устроен так, чтобы сохранять максимум стабильности. Это включает вредные защитные механизмы.

Разум не хочет думать, что есть какая-то проблема или же что совершаемые поступки были неправильными. Поэтому такие рассуждения могут привести к новым когнитивным искажениям. Иными словами, для решения данной проблемы нужен взгляд со стороны.

Когда идти к психологу с ребенком?

Профессиональная помощь может понадобиться не только взрослому. Детская психика еще не окрепла. Чтобы направить малыша в правильное русло, ему требуется поддержка извне. И в некоторых случаях для этого необходимо участие специалиста.

Самые распространенные причины обращения к детскому психологу:

• замкнутость;
• агрессия, раздражительность;
• неспособность найти общий язык, конфликты с родителями;
• проблемы с успеваемостью;
• нарушение школьной дисциплины;
• страхи и тревожность;
• ссоры со сверстниками;
• потеря;
• психотравмирующие ситуации.

Перечисленные проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Профессионал поможет понять причину их появления. Он проведет беседу и поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны. Также осуществляются консультации с родителями. Они получают рекомендации о том, как лучше себя вести, и какие повседневные перемены позволят решить возникшие трудности.

Если перечисленные изменения комбинируются с другими симптомами (апатия, обманы восприятия), требуется консультация психиатра. В отдельных случаях назначают фармакотерапию.

Мифы о психологии

К сожалению, в наше время тема ментальных заболеваний остается частично табуированной. Некоторые люди стесняются обращаться к специалисту. Это связано с низкой информированностью в вопросах данной сферы, а также с наличием губительных заблуждений о том, как устроен прием у психолога. Далее мы подробнее разберемся в этой теме.

Лучше обратиться к друзьям

Выбор между самопомощью или специалистом — распространенная тема. Нужно учитывать такие факты:

• Друг может поддержать. Однако он не способен использовать техники и методики, решающие психологическую проблему.
• Иногда человеку нужна медикаментозная схема. Близкий не может провести диагностику и назначить реально действующее лечение. Это особенно важно в критических ситуациях. Например, при острой депрессии.
• Не всегда окружающие дают правильный совет. В некоторых случаях они вынуждают поступить определенным образом. Психолог, в свою очередь, не настаивает на каких-либо действиях. Его задача — помочь клиенту разобраться в себе. Следовательно, клиент сам принимает важные решения в своей жизни.

Часто для позитивных изменений нужно позволить себе принять помощь извне. Конечно, участие в своем выздоровлении необходимо. Поэтому в процессе психотерапии иногда приходится заполнять дневники. Нельзя забывать о здоровом сне, избегании стресса, правильном питании. Нужно отказаться от любых вредных привычек.

Психология — это лженаука

На самом деле, профессионалы данного профиля необходимы. Их помощь незаменима в здравоохранении и образовании. Осуществляется медицинская экспертиза и в праве. Это эмпирическая наука, которая постоянно совершенствуется. И главное — имеет важнейшее практическое применение.

Психолог нужен только людям с душевными расстройствами

На самом деле, такой специалист требуется и здоровым. Например, чтобы лучше понять себя и не допустить совершения серьезных ошибок. Нельзя забывать о том, что психологи помогают в организации бизнеса и обеспечении комфорта в коллективе. А также консультируют родителей, желающих вырастить уверенного в себе и ментально здорового ребенка.

Анонимная помощь психолога в Москве

Центр психического здоровья «Лето» предлагает услуги психолога и психотерапевта. Здесь работают специалисты с большим опытом. Они постоянно повышают квалификацию, благодаря этому применяют новейшие способы диагностики и консультирования. Еще один важный нюанс: каждый обратившийся остается анонимным!

Чтобы записаться на прием, воспользуйтесь телефоном 8(969)060-93-93.