Термин «психологическая защита» ввел еще Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Он подразумевал под ней способы борьбы с импульсами бессознательного и требованиями морали. Фрейд, как известно, очень интересовался бессознательным и неоднократно описывал его в своих работах.
Его куда менее известная широкой аудитории дочь Анна систематизировала наработки отца и смогла показать, что такое психологическая защита, на конкретных примерах. Значительная часть современной теории основана именно на системе Анны Фрейд.
Психологические защиты есть у всех без исключения — и это нормально. Но если вы чувствуете душевное неблагополучие, возможно, дело в том, что они стали работать неоптимальным образом и тормозят развитие психики вместо того, чтобы ее защищать.
Как узнать в чем причина? Можно записаться на консультацию в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Бессознательное — как это работает?
Бессознательность той или иной стратегии поведения — вопрос дискуссионный. Фрейд, например, считал главной защитной реакцией вытеснение. Он считал, что психика здорового человека просто вычеркнет из памяти травмирующий фактор.
Именно на этом его психоанализ и основан — человек не помнит, но бессознательное диктует ему определенную модель поведения. Вообще-то доктор с сигарой еще термин «предсознание» ввел, но в контексте это не важно.
Фрейдистский психоанализ — это набор методик, позволяющих осознать бессознательное. Но будем откровенны: уже классификация его дочери подразумевает, что бессознательная защита может быть осознана и использована в качестве выбранной стратегии поведения, которую можно наблюдать по набору вполне осознанных приемов — сарказм, юмор, переключение.
То есть защитные механизмы не обязательно возникают из-за ранних детских травм или отношений с матерью. Более того, сложные и зрелые формы «обороны от стресса» могут совершенствоваться только вместе с сознанием.
Просто одни психологи считают, что этот механизм всегда запускает неосознанный импульс. Для них главными признаками таких реакций являются бессознательность процесса и отрицание или искажение реальности. Другие в этом сомневаются. Либо склонны считать их роль не такой уж значительной. Особенно если речь идет не о видах и механизмах, а о приемах.
Сложности с классификацией
«Стратегии обороны» собственного комфорта, осознанные, частично осознанные и неосознанные, а тем более принципы и механизмы психологической защиты — это очень обширная тема. Ее в принципе невозможно игнорировать, если речь идет о теории личности.
Не нужно иметь профильное образование, чтобы наблюдать, как окружающие используют те или иные приемы психологической защиты. Или чтобы заметить и проанализировать свои особенности поведения.
Как следствие, еще во второй половине XX века эта тема стала крайне популярной в прикладной поп-психологии. Да и в научных кругах постоянно предпринимались попытки выделить новые виды психологической защиты, не говоря уж об описании все новых и новых приемов. Тема огромная: бери любого пациента, наблюдай и описывай, придумай какую-то свою классификацию.
С точки зрения практической пользы некоторые прикладные исследования в этой области даже интереснее, чем фундаментальные труды основоположников. Несмотря на то, что классификация там совсем другая, исправленная и дополненная.
Две большие группы
Придется сразу оговориться, что эти группы не являются чем-то обязательным. Любая классификация создается в первую очередь для удобства. Вот и деление защитных реакций на высшие и низшие (зрелые и примитивные) нужно в первую очередь для того, чтобы в них было проще ориентироваться. Примитивные:
- формируются в детстве;
- вытесняются по мере взросления зрелыми.
В стрессовой или экстремальной реакции они опять могут стать доминирующими. В той или иной степени любой посттравматический синдром — это возвращение психики к выработанным еще в раннем детском возрасте механизмам.
Зрелые виды психологической защиты:
- направлены на подавление внутренних конфликтов;
- могут быть частично осознанными;
- не искажают реальность.
При этом уже в первой половине XX века многие исследователи замечали, что разница, например, между примитивным отрицанием (этого не было) и зрелым вытеснением (я этого не помню), мягко говоря, заметна не всегда. Особенно если принять за базу тезис о бессознательности таких инструментов мозга.
Отрицание и вытеснение
Обычно «ходят парой» и понимаются интуитивно. Если вкратце, то в первом случае травмирующие (но объективно существующие) факты отрицаются, но существовать от этого не перестают. Для некоторых пациентов принятие объективной реальности само по себе может стать травмой.
Вытеснение — более сложный и комплексный процесс. Пациент «как бы» забывает о чем-то, но в то же время совсем не забывает: событие или явление продолжает влиять на все решения, им принятые.
Отрицание: матери сообщают, что ее сын погиб/сел за страшное преступление в тюрьму. Не в силах справиться с травмой, она придумывает мир, в котором он переехал в другую страну. И строит свою модель поведения исходя из этого выдуманного факта.
Вытеснение: девушка подверглась насильственному действию сексуального характера. Она совершенно искренне об этом ничего не помнит. Но сторонится мужчин, не может построить долговременные отношения, сексуальная близость вызывает у нее негативные чувства.
Проекция и замещение
Обычно попарно их не рассматривают, но определенное сходство можно найти. И в первом, и во втором случае совершается перенос эмоций. Проекция — это когда личность приписывает свои эмоции, которые ее чем-то не устраивают, другому человеку.
Замещение — это когда требующие выхода эмоции выплескиваются не на объект, их вызвавший, а на кого-то, с ними не связанного.
Проекция: специалист, сменивший место работы, очень зол на своего начальника, который в глазах всех коллег является успешным и уважаемым лидером. Вместо того чтобы разбираться в причинах, он начинает выстраивать мир, в котором неприятный ему начальник зол на него без всякого повода.
Замещение: вместо того, чтобы накричать на жену, человек кричит на соседа. Или на подчиненных. Или на случайного прохожего.
Это один из самых «древних», глобальных и многогранных способов защиты. Ребенок, затаивший злость на преподавателя за плохую оценку, срывается на игрушке или на однокласснике. А бывает и наоборот — любовь выплескивается на другой объект, а не на тот, который хочется, но недоступен.
Сублимация
Некоторые специалисты считают сублимацию одним из видов замещения. Другие полагают ее отдельным явлением. Сублимация — это когда нежелательные или недоступные импульсы переносятся на доступный или социально одобряемый вид деятельности. Например, сексуальные девиации могут быть перенаправлены в творчество. Агрессия — в спорт.
В наши дни в поп-психологии сублимация стала своего рода устойчивым клише, используемым по любому поводу и даже без него. Сублимировать можно «все во все». А если выглядит это как-то совсем уж неуместно — сослаться на неосознанное. Впрочем, к ограждающим от вредных желаний методикам это уже никак не относится.
Как несложно заметить, замещение и сублимация вполне могут быть осознаны. Пожалуй, мало у кого в жизни не было знакомых, которые действуют по принципу «ну надо же, какая неприятность случилась, пойду на кого-нибудь наору».
Рационализация, регрессия, интеллектуализация
В нашей жизни постоянно случаются некоторые травмирующие события. Мы часто не обладаем теми наборами личных качеств, которые хотели бы иметь. А еще мы ошибаемся, поддаемся эмоциям, желаниям, которые считаем неправильными. Взаимодействуем с другими людьми, влияющими на нашу жизнь, поступки, эмоции. Справиться со всем этим калейдоскопом, особенно если событие нанесло сильную травму, непросто.
Рационализация: в жизни случилось что-то, что вообще-то должно показаться катастрофой. Иногда — является катастрофой. Иногда — проявилось внезапно и беспричинно. Рационализация находит причины и положительные стороны случившегося. Проблема в том, что это поиск рационального там, где его нет.
Регрессия: все то же самое, но реакция строго противоположная. Личность возвращается к примитивным детским реакциям на травму. Обиды в стиле пятилетней девочки — не самый крайнийц вариант. Мужчина 38 лет может начать сосать палец, как младенец.
Интеллектуализация: отстранение от личностных оценок вообще. Человек «шпарит как по учебнику» на темы, которые касаются лично его. Там, где должна быть эмоциональная оценка, он скрывается за собственной эрудицией.
Изоляция эффекта
Приблизительно то же самое, что и интеллектуализация, но без упора на эрудицию. Просто отстранение факта от эмоции.
Компенсация (гиперкомпенсация)
Все мы в чем-то хуже, в чем-то лучше. Но если мы не можем стать лучшими в чем-то важном для нас, мы находим что-то, чем этот «недостаток» (а очень часто даже не недостаток, а что-то, существующее только в воображении) можно компенсировать. Робкий, считающий себя очень скучным человек начинает учиться шутить и становится звездой КВН. Слабый мальчик с плохим здоровьем идет в секцию бокса.
Идентификация и расщепление
Расщепление — это когда мир воспринимается как «плакатный». Есть «либо, либо». Либо с нами, либо против. Либо друг, либо враг. Никаких полутонов.
Иногда расщепление сопровождается еще и идентификацией. Пациент копирует манеру поведения значимого в жизни человека (родитель, старший товарищ, в некоторых вариантах — выдуманный образ). Впрочем, идентификация и расщепление могут быть и не связанными друг с другом.
Еще раз о приемах
Приемы, обеспечивающие нормальное эмоциональное состояние, обычно выбираются и корректируются частично сознательно. Но при этом их выбор все равно зависит от механизмов, которые нельзя заключать в тесные рамки осознанного и принятого.
Пассивная агрессия, сарказм, юмор прекрасно «тренируются». Но при этом как определить, что в очередной саркастической фразе приятеля от осознанного, а что — от потребности, лежащей за его пределами?
Переключение внимания, смена контекста, дистанцирование — этому учат десятки коучей. При этом, стоит опять повториться, прикладные методики могут давать эффект, они часто полезны. Но где грань между дистанцированием, интеллектуализацией и изоляцией аффекта?
Физическая разрядка, умение отвлечься от навязчивых мыслей — а не задействована ли тут компенсация?
Еще одна проблема в том, что приемов слишком много. Они зависят от воспитания, социума, уровня образования, пола, возраста, сопутствующих индивидуальных факторов.
То есть вывести какую-то систему сложно, если вообще возможно. К тому же на определенном этапе любой прикладной набор тактик все равно упрется в «предел возможностей» личности, которая формируется сразу на всех уровнях.
Как видите, тема защит практически неисчерпаемая. Но знание теорий само по себе редко помогает решить психологические проблемы. И тут на помощь приходят специалисты. Если вам нужна профессиональная поддержка, звоните и приходите. Наш телефон: 8(969)060-93-93.
Почему стоит обратиться именно к нам?
У нас работают врачи с 10-20 летним стажем
Работаем с пациентами всех возрастов (с детьми работаем с 8-летнего возраста)
Подберем индивидуальную программу лечения для вас и ваших близких
Ответим на звонок в течение 30 секунд
Выезжаем на дом для вашего удобства - время выезда врача 30-60 минут
Принимаем пациентов круглосуточно, работаем без выходных
Заявка на бесплатную консультацию
Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.
