Виды психологической защиты

Исследования показывают, что защитные механизмы психики очень многообразны. Они помогают сохранить стабильный эмоциональный фон, даже если ситуация непривычная, стрессовая. Способствуют успокоению, отвлечению от возникшей проблемы. Дают ощущение внутреннего благополучия и смягчают полученный удар.

Однако при вытеснении травмы ситуация осложняется. Человек словно блокирует триггеры. Ему кажется, что он забыл о произошедшем, но, на самом деле, оно «осело» на уровне подсознания. Тогда дают о себе знать симптомы отрицания проблемы. С ними важно работать.

Все о существующих видах психологической защиты, их важности и возможных побочных эффектах знают специалисты нашей частной клиники «Лето». Чтобы записаться к ним на консультацию, звоните по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Почему психологические барьеры важны

Основная задача защитных механизмов психики — снизить отрицательное воздействие травмирующего фактора. За счет этого удается сохранить стабильный эмоциональный фон и самооценку. Можно сказать, что они служат лучшей защитой, которая оберегает от негативных мыслей и эмоций, не дает появляться деструктивному поведению.

Психологическая защита работает в нескольких направлениях:

• Уменьшает уровень стресса. Делает личность менее беспокойной и тревожной. Человек быстрее адаптируется к новой обстановке. Ему проще выжить в некомфортных условиях.
• Устраняет внутренние противоречия. Внутриличностный конфликт — ситуация, когда потребности идут вразрез с социальными нормами или другими потребностями самого человека. Тогда нередко возникает чувство вины, неудовлетворенность своей жизнью. Психологическая защита — это способ скорее найти компромисс.
• Сохраняет здоровую самооценку. Когда что-то не получается, одна неудача следует за другой, появляются идеи о собственной никчемности. Но психологический барьер не позволяет погрузиться в отрицательные мысли. Так он не дает появиться чувству никчемности.
• Облегчает адаптацию к стрессовым обстоятельствам. Справиться с травмирующими событиями всегда сложно. Чтобы оставаться счастливым, несмотря ни на что, психика включает эмоциональную «блокаду».
• Не дает развиться чувству вины. Даже если человек сделает что-то плохое, внутренний блок поможет ему себя оправдать. Он начнет говорить, что ни в чем не виноват, искать объяснения дурному поступку. Скорее всего, представит свою жертву в роли обидчика.

Психологическая защита и полезна, и вредна — ее эффекты зависят от особенностей ситуации. В одних случаях она помогает не сойти с ума, в других — заставляет поверить в собственный успех, хотя он обеспечен деятельностью других людей.

Ясно одно: если этот феномен сильно изменил поведение или снизил качество жизни, следует заручиться помощью психолога. Нужно проанализировать ситуацию, понять, что активировало защитные механизмы. Затем разработать тактику по их преодолению.

Какие существуют виды психологической защиты

Феномен многообразен. Психологи выделяют множество блокирующих механизмов. Наиболее распространенные:

• рационализация поведения;
• вытеснение;
• отрицание;
• регрессия;
• замещение;
• проекция чувств;
• интеллектуализация;
• сублимация;
• изоляция;
• идентификация;
• реактивное образование;
• компенсация.

Дадим описание каждому из механизмов.

Рационализация

Чтобы оправдать недопустимые для себя или нелогичные действия, мысли, человек пытается их рационализировать, то есть найти им логическое объяснение. Он находит оправдания, чтобы не думать о себе плохо. При этом его доводы могут оказаться очень убедительными.

Например, если ученик не выучил стихотворение и получил низкий балл, он может говорить о том, что задание задали слишком поздно, учитель недолюбливает, дома мешали готовиться и пр. Эти попытки переложить ответственность на других указывают на слабость характера.

Вытеснение

Является надежной защитой для человеческой психики. Пациент «забывает» то, что его травмировало, чтобы не переживать. Его память словно стирает произошедшее. Однако оно «оседает» на задворках подсознания и напоминает о себе через многочисленные страхи, дурные сны, высокую тревогу.

Механизм проявляется только в определенных ситуациях. Нужно понять, что его активирует. Установив триггер, можно будет устранить его негативное влияние на эмоции и психологическое состояние.

Отрицание

Часто данный механизм врачи наблюдают при работе с неизлечимо больными пациентами. Последние отказываются признать жизнеугрожающий диагноз, уверяют, что диагносты допустили ошибку. При этом не хотят обследоваться повторно и не желают лечиться.

Также отрицание можно наблюдать у членов семей алкоголиков, наркоманов. Родственники людей с данными диагнозами, чтобы меньше нервничать, ищут объяснение недопустимому поведению больных. Нередко это приводит к развитию феномена созависимости.

Регрессия

Необычный защитный механизм, при активации которого клиент начинает проявлять себя через более инфантильные формы поведения. К примеру, при серьезных сложностях он отказывается от решения проблем. Просто жалуется, хочет, чтобы его жалели. Погрузившись в роль ребенка, о котором должны заботиться старшие, не желает из нее выходить.

Регрессия препятствует личностному росту, осложняет отношения с окружающими. Важно избавиться от этого защитного приема, чтобы самостоятельно нести ответственность за свои поступки.

Замещение

Бывает, для успокоения люди вымещают свой гнев на том, кто не даст отпор. К примеру, выслушав критику от начальства, мужчина промолчит. Вернувшись домой, он «отыграется» на супруге и детях. Ведь знает, что конфликт с ними разрешить проще, чем с директором.

Замещение — нечестный прием. Важно отказаться от его применения. Для этого нужно научиться контролировать собственные эмоции и начать отстаивать личные границы.

Проекция

Данный механизм наблюдается у многих. Он также пагубно влияет на выстраивание межличностных отношений. Речь идет о сценарии, по которому клиент приписывает свои негативные черты окружающим. Например, если он жадный, то начинает говорить, что ему всегда всего жалеют. Если завистливый, то уверяет в том, что вокруг много завистников.

Это тонкий ход психики, который не дает негативно думать о себе. Но сохранить здоровую самооценку таким образом не получится.

Интеллектуализация

Бывает, чтобы успокоиться, люди придумывают разумные объяснения своим словам либо поступкам. Они абстрагируются от испытываемых эмоций и рассуждают с «холодной головой».

К примеру, если недавно умер любимый питомец, читают статистику, как часто смерть приходит к животным в этом возрасте. Это отвлекает от чувств, помогает успокоиться.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Сублимация

Метод преобразования негативных позывов в социально приемлемую деятельность. Так, если часто возникает агрессия, клиент занимается спортом или просто тяжело тренируется в тренажерном зале. Если женщина склонна к интиму с незнакомцами, начинает реализовывать свои идеи с постоянным партнером, вовлекая его в ролевые игры.

Изоляция

Механизм, требующий высокого уровня самоконтроля. Он делает ситуацию стабильной, контролируемой. Оказывая первую помощь пострадавшему, не нужно думать о страхе крови и чужой боли. Важно лишь действовать согласно установленному медицинскому алгоритму.

Благодаря изоляции чувства на какое-то время словно выключаются. Они не мешают думать, действовать, принимать верные решения.

Идентификация

Прием заключается в неосознанном или намеренном подражании тому, кто воодушевляет, вызывает симпатию. Это можно наблюдать при работе с любимыми учителями, тренерами и пр. — дети в какой-то степени начинают их копировать. За счет этого чувствуют себя более уверенно, легче справляются со сложностями во взаимоотношениях с родителями, сверстниками.

Реактивное образование

Сценарий, согласно которому пациент выражает чувства и эмоции, противоположные тем, что он испытывает в реальности. Это адаптационный механизм. К примеру, подчиненному не нравится руководитель, но он очень вежлив и улыбчив с ним. Или ученик не хочет видеть своего преподавателя, но, осознавая последствия конфликта, ведет себя максимально прилежно, не грубит, активно работает на уроке.

Компенсация

Стремление компенсировать свои слабые стороны путем развития сильных. Не получилось создать семью — достигну вершины карьерной лестницы. Имею заурядную внешность — буду блистать интеллектом. Не умею взаимодействовать с девушками — куплю дорогой автомобиль, чтобы привлекать их внимание. Примеров компенсации очень много.

Люди не осознают, что прибегают к данному приему. Они просто делаю все для того, чтобы стать чуточку счастливее. Постепенно меняют себя, свое поведение и окружение.

Психологическая защита — это хорошо или плохо?

У феномена есть как положительные, так и отрицательные стороны. Если говорить о позитивных моментах, то он облегчает адаптацию к новой среде и помогает сохранить здоровую психику. Психологическая защита дает временное облегчение, помогает легче перенести острую фазу стресса. Она поддерживает высокую самооценку и способствует принятию решений в кризисных ситуациях.

Из ее минусов:

• искажает восприятие реальности;
• заставляет забывать о личных ценностях;
• нередко портит отношения с окружающими;
• повышает уровень тревоги;
• приводит к неврозам;
• осложняет личностное развитие.

Это сложный и многогранный механизм. Он важен для функционирования психики. Необходимо различать, когда он полезен, а когда — вредит. Если вы понимаете, что психологическая защита пагубно влияет на вашу жизнь, проконсультируйтесь с психологом «Лето». Звоните: 8(969)060-93-93.