Каждый человек достоин счастья и стремится к нему. Мы хотим получать удовольствия от общения с близкими, выполнения профессиональных обязанностей, путешествий и т. д. Кажется, что нет никого, кто бы не знал чувства наслаждения и связанных с ним приятных ощущений. Но, к сожалению, есть и такие люди, которые испытывают самый настоящий ужас перед возможными удовольствиями, опасаются тяжелой расплаты за них.
Если вы столкнулись с подобной фобией, то опытные специалисты центра психического здоровья «Лето» готовы прийти к вам на помощь. Позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на прием на удобное для вас время.
Общая информация
Данный феномен изучается психологами уже не одно десятилетие. Раньше его относили к херофобии, то есть боязни веселья. Но в настоящее время он выделен в отдельную единицу — гедонофобию (шерофобию). Это название образовано из двух древнегреческих слов — «hedone» (наслаждение, удовольствие) и «phobos» (страх).
Специалисты проводят многочисленные экспериментальные и клинические исследования, целью которых является подробное изучение данного расстройства, выявление вызывающих его причин и разработка наиболее эффективных методов коррекции.
Гедонофобы пребывают в состоянии психологического комфорта только тогда, когда они загружены работой или им по какой-либо причине плохо. Наиболее часто от такой боязни страдают интроверты, перфекционисты и лица, отличающиеся гипертрофированным чувством долга.
Как проявляется
Люди, испытывающие боязнь удовольствий и наслаждений, отказывают себе в удовлетворении многих желаний, посещении праздников, веселых и радостных мероприятий. Они опасаются любых ситуаций, которые будут сопровождаться приятными ощущениями.
Не следует думать, что лица страдающие гедонофобией, постоянно пребывают в депрессии, тоске. Нет, они прекрасно умеют улыбаться и внешне выглядят, как и все окружающие. Просто избегают праздников и веселья.
Основными признаками боязни являются:
выраженная тревога, беспокойство при необходимости посещения любых увеселительных мероприятий;
- упорное стремление избежать возможности изменения своей жизни в лучшую сторону;
- «самобичевание» в случае получения удовольствия;
- уверенность в том, что за наслаждение всегда последует жестокая расплата;
- боязнь потерять контроль над ситуацией;
- ощущение бессилия, раздражительности;
- сложность с концентрацией внимания;
- постоянные мысли о том, как сделать свое существование максимально будничным и унылым.
Как только гедонофоб ловит себя на мысли о том, что ему все-таки удалось испытать удовольствие, у него развивается паническая атака. Для нее характерны следующие симптомы:
- неадекватные поведенческие реакции;
- боль в загрудинной области, в животе;
- чувство нехватки воздуха;
- тахикардия — учащенный ритм сердечных сокращений;
- сухость во рту;
- проливной пот;
- тошнота, рвота;
- резкая общая слабость — «земля ушла из-под ног»;
- мышечная дрожь — тремор;
- головная боль, головокружение;
- обморочное состояние;
- ощущение нереальности происходящего.
В некоторых случаях гедонофобия проявляется неспособностью человека получать удовольствие, а не страхом его. Такие люди утрачивают интерес к окружающему, им становится абсолютно безразлично то, что раньше доставляло радость.
Причины возникновения
Мышление людей с данным психологическим нарушением основано на следующих внутренних установках:
если я испытываю удовольствие, то это делает меня значительно более плохим и «грешным», чем другие люди;
- если я позволю себе стать счастливым, то за это незамедлительно последует расплата в виде горя, несчастья;
- стоит мне только расслабиться, как мои близкие попадут в серьезную беду;
- я просто не достоин права быть счастливым;
- развлечения — это бездумная и ничем не оправданная трата времени, которое можно с большей пользой потратить на работу, образование, домашние дела.
К формированию описанного мировоззрения приводят следующие причины:
- Уверенность в том, что за все «надо платить». У человека отмечается четкий стереотип, что, если он откажется от радости, то не испытает и горестей.
- Неправильное воспитание. Расстройство чаще наблюдается у людей, которые в детстве находились под постоянным контролем и прессингом взрослых членов семьи. Им запрещалось заниматься тем, что было интересно. Родители решали с кем им дружить, какие кружки и спортивные секции посещать, предъявляли завышенные требования к учебе.
- Зависимые отношения. Наблюдаются в парах, где один из супругов является манипулятором. Пытаясь привлечь к себе внимание и добиться желаемого, он оказывает психологическое давление на своего партнера, заставляет его постоянно ощущать вину.
- Боязнь удовольствия, наслаждения от сексуальных отношений. Обычно наблюдается у лиц, переживших изнасилование.
Также к гедонофобии приводит воспитание ребенка в религиозных семьях, в которых ему внушалось что «Бог терпел и нам велел», а любая праздность была порицаемой.
Последствия
Любой неконтролируемый страх оказывает выраженное негативное влияние на качество жизни. Страдающие им люди становятся молчаливыми, замыкаются в себе. Постепенно сужается их круг общения, возникают сложности в коллективе и семье.
Они ощущают себя несчастными, но стоит им только даже случайно насладиться чем-либо, например, вкусом мороженного, как психологическое состояние резко ухудшается. В тяжелых случаях у человека развивается депрессия, появляются мысли о бессмысленности своего существовании, которые могут привести к попытке суицида.
Что можно сделать самостоятельно
При незначительно выраженной фобии, которая не оказывает значительного негативного влияния на личную жизнь, профессиональную активность и развитие личности в целом, можно попытаться справиться с ней самостоятельно.
Психологи утверждают, что победить боязнь удовольствия позволяют, как ни покажется странным, удовольствия. Человек должен научиться радоваться и осознать, что никакой «кары небесной» за это не последует. Начинать нужно с малого, например, позволить себе купить свои любимые конфеты, посмотреть интересный кинофильм отложив все дела на потом, и т. д.
Многие специалисты дают совет — вести дневник, в котором следует подробно описывать все свои радостные события и то, что происходило после них. Если даже и будет что-то плохое, то этому следует постараться найти объективное объяснение, а не ссылаться на «кармическую» расплату.
Как лечить
Если самостоятельно справиться с фобическим расстройством не получается, то необходимо обратиться за помощью к клиническому психологу или психотерапевту. Специалист первоначально проводит психодиагностику с целью выявления основной причины возникшей гедонофобии — издержки воспитания, сексуальное насилие, особенности психотипа личности и т. п. На основании полученных данных он разрабатывает для каждого пациента индивидуальную программу коррекции.
Для изменения внутренней неправильной установки «наслаждение чревато страданиями» и лечения расстройства используют различные психотерапевтические методики:
- нейролингвистическое программирование;
- гипнотерапию;
- когнитивно-поведенческую терапию.
Опытные специалисты психологической клиники «Лето» в совершенстве владеют ими. Записаться к ним на прием можно, позвонив по телефону: 8(969)060-93-93.

Профилактика
Для снижения риска возникновения шерафобии важно не допускать зависимости в отношениях с родителями, друзьями, супругом и т. п. Каждый человек должен стремиться принимать себя таким, какой он есть, уважать и ценить свои желания, потребности, интересы.
Вопросы и ответы
Люди, страдающие данным тревожно-фобическим расстройством, патологически боятся получать удовольствие от жизни, так как они уверены, что за этим обязательно последует расплата.
В группу риска по развитию нарушения входят лица со склонностью к чрезмерному перфекционизму, интроверты и люди с повышенным чувством долга.
Гедонофобы чувствуют себя спокойно, когда загружены работой, и у них нет времени на отдых. Они игнорируют многие свои желания, отказываются от посещения праздников и любых развлекательных мероприятий.
Постоянный отказ от расслабления, отдыха, приятных эмоций приводит к нарастанию стресса и хронической усталости. На фоне этого повышается угроза ухудшения психического здоровья.
На начальных этапах реально самостоятельно справиться с проблемой. Психологи рекомендуют вести дневник, в который нужно записывать все приятные жизненные моменты и видеть, что никакая расплата за положительные эмоции не наступает. Если самопомощь не работает, показана консультация психотерапевта и прохождение курса психокоррекционного лечения.


Почему стоит обратиться именно к нам?
Заявка на бесплатную консультацию
Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.