Боязнь вспотеть (гидрозофобия)

Боязнь вспотеть, или гидрозофобия — это довольно распространенный страх в современном обществе. Он может проявляться более или менее сильно и доставлять множество неудобств, ведь потоотделение — это естественный процесс, свойственный всем людям. Вместе с потом из организма выводятся токсины, выделение пота способствует терморегуляции и поддержке водно-солевого баланса.

Тем не менее, несмотря на естественность этого явления, общественное мнение все считает его чем-то неприличным, что необходимо скрывать от окружающих. Отчасти в формировании такого отношения виновата реклама различных дезодорантов и иных средств от пота, так как ее поддержка выгодна производителям косметической продукции.

Если вас беспокоит эта или любая другая фобия, позвоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и выберите удобное время для консультации.

Общая информация

С гидрозофобией тесно связана и другая похожая фобия — боязнь запаха своего тела или бромгидрофобия. В этом случае индивид боится любых собственных ароматов, которые могут почувствовать другие люди, и в первую очередь запаха пота.

Несмотря на все существующие средства, в жизни каждого человека случаются ситуации, когда приходится оказаться потным на людях. В этом нет ничего страшного, более того, есть места и виды деятельности, для которых это абсолютно нормально, например, спортзал, сауна, занятия физическим трудом.

Однако гидрозофобы болезненно реагируют на подобные проявления своего тела, склонны избегать мест и занятий, где можно хоть немного вспотеть. Это значительно ухудшает качество их жизни и снижает адаптацию.

Причины возникновения гидрозофобии

Основной причиной появления фобии собственного пота является пережитая в детстве психотравма. Именно дети обычно склонны насмехаться над сверстниками с различными физическими особенностями и подвергать их буллингу или травле, если только взрослые не пресекают такие действия.

В переходном возрасте многие подростки страдают из-за повышенного потоотделения и могут стать объектами насмешек одноклассников. Такое отношение причиняет сильную душевную боль, полученная травма может еще долго отравлять жизнь уже во взрослом возрасте.

Подростки очень ранимы, иногда для начала фобии достаточно одного или нескольких резких замечаний. Также фобическое расстройство может сформироваться в результате отвержения объектом влюбленности, причиной которого становится пот или неприятный запах.

Толчком для развития боязни вспотеть может быть и перенесенное тяжелое острое или хроническое заболевание, связанное с повышенным потоотделением. Невозможность контролировать проявления своего организма из-за болезни и мысли о неприятии своих физических особенностей окружающими могут причинять сильные страдания даже при отсутствии какой-либо негативной реакции других людей.

Еще одна распространенная причина возникновения гидрозофобии — это повышенная тревожность родителей, фиксация их на чистоплотности или здоровье ребенка. Родители могут внушить мысль, что потеть в обществе неприлично, или же беспокоиться, что ребенок вспотевшим выйдет на холод и простудится. Но чаще переживание страха вспотеть связано именно со стыдом и общественным порицанием.

Есть и определенные черты характера, способствующие появлению фобии. Это неуверенность в себе, низкая самооценка, боязнь критики, общая тревожность. Гидрозофобия может проявляться совместно с неврозом навязчивых состояний, психастенией, тревожным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством.

В некоторых случаях на формирование фобии во взрослом возрасте влияет постоянный просмотр рекламы средств от пота. Также боязнью можно «заразиться» от человека с похожим психотипом. У взрослого подобные опасения могут появиться на фоне повышенного нервного напряжения, в сложной жизненной ситуации.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Проявления боязни вспотеть

Главный признак гидрозофобии — это стремление человека любым способом избежать потоотделения или обстоятельств, где оно может быть замечено. Для этого предпринимаются различные специальные действия, некоторые из них приобретают характер ритуалов, как при ОКР:

• постоянное применение духов, дезодорантов, частые водные процедуры;
• стремление находиться в прохладном помещении с постоянно включенным кондиционером, вентилятором;
• прибегание к медицинским средствам от повышенной потливости при отсутствии симптома как такового;
• неприятие собственного тела;
• постоянное нервное напряжение, мысли о возможности вспотеть;
• избегание общественных мест, особенно тех, где может быть жарко и где бывают большие скопления людей, что повышает вероятность оказаться потным в присутствии окружающих;
• в крайних случаях — обращение к хирургам для удаления потовых желез.

В случае возникновения запаха пота больной испытывает сильные панические атаки с характерными физическими проявлениями, такими как попеременное ощущение жара и холода, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, сухость во рту и повышенное потоотделение, что, в свою очередь, еще больше усиливает страх.

В крайних случаях у больного развивается избегающее поведение, мешающее вести активную социальную жизнь, так как любой выход в люди связан с возможностью вспотеть, а значит, и появлением страха. Также постепенно происходят изменения в характере: нарастают раздражительность, агрессия, плаксивость, усиливается тревожность, может развиться депрессия.

По сути, страх появления пота связан не с самим потом, а с осуждением окружающих, которые могут это увидеть и сказать что-либо неприятное. Это общая черта многих фобий, связанных со внешностью и телом, таких как страх покраснеть, пустить газы, есть на людях, страх публичных выступлений, дисморфофобия и социофобия.

Диагностика и лечение гидрозофобии

Люди не так часто обращаются к врачу с вопросом, как лечить гидрозофобию, поскольку этот страх не воспринимается как что-то серьезное, а близкие больного могут высмеивать его, считать симуляцией или глупостью. Поэтому пациенты записываются на прием только тогда, когда фобия уже значительно снижает качество жизни, при этом справиться с ней самостоятельно невозможно.

Советы «перестать беспокоиться» и «взять себя в руки», «не выдумывать проблемы» и «просто почаще мыться» не только не помогают, но и усиливают раздражительность больного, повергают его в отчаяние или вызывают агрессию к себе и другим людям.

Лечение при гидрозофобии подразумевает психотерапию, направленную на принятие себя, собственного цена, повышение самооценки, устойчивости к критике и независимости от мнения окружающих. В преодолении гидрозофобии рекомендована когнитивно-поведенческая терапия, а также директивные методы, такие как гипноз, помогающие обрести уверенность и преодолеть страх с помощью авторитетной фигуры терапевта.

Хорошие результаты дают методики расслабления: телесные практики, в том числе различные дыхательные техники, медитация, тренировка осознанности, йога, аутотренинг, прогрессивное мышечное расслабление по Джекобсону.

Самопомощь пациента должна заключаться в принятии себя со всеми особенностями, в том числе и принятии собственного страха, внимательном и бережном отношении к своему телу. Психотерапевт в основном выступает как поддерживающая фигура на пути обретения уверенности в себе.

Работа специалиста должна включать также консультационные сеансы с близкими пациента, которым необходимо разъяснить важность принятия и понимания особенностей человека, серьезного отношения к его чувствам.

Если вас беспокоят симптомы фобического расстройства, не стоит дожидаться ухудшения. Позвоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на прием прямо сейчас.