Индивидуальное психологическое консультирование

Индивидуальное психологическое консультирование — это услуга, за которой в последнее время обращается все больше людей. Эту деятельность следует отличать от медицинской, такой как прием у врача-психиатра.

Еще недавно многие люди боялись обращаться за консультативной помощью, не понимали ее отличие от психиатрической и опасались постановки на учет. Основное отличие в том, что лекарства не применяются, вместо этого проводятся консультации и сеансы психокоррекции с психически здоровыми людьми, у которых есть временные психоэмоциональные трудности.

С проблемами личностного характера может столкнуться абсолютно любой человек, ведь жизнь никогда не бывает полностью спокойной и комфортной. Нет ничего особенного и необычного в том, чтобы обратиться за помощью и получить ее у профессионала.

Хотя поддержка близких важна, но навыки и знания специалиста позволяют лучше разобраться в ситуации, научиться справляться с эмоциями, повысить самооценку, улучшить свой стиль коммуникаций, наладить отношения.

Если вам или вашим близким требуется профессиональная помощь, обратитесь в центр психического здоровья «Лето» по телефону: 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

К кому лучше обратиться?

Не все понимают различия, с какими видами проблем следует обращаться к консультанту, а с какими — к врачу. В случае первоначальной ошибки все равно потом можно попасть к нужному специалисту. Главное — сделать первый шаг.

Врач при отсутствии симптомов заболевания порекомендует обратиться к психологу, а тот проведет диагностику, и если увидит явные признаки психического нарушения, отправит на прием к медикам.

Основное отличие состоит в том, что врач лечит людей с психическими заболеваниями с применением медикаментов, а эмоциональная поддержка и психопросвещение необходимы условно здоровым людям, имеющим какие-либо жизненные трудности и душевные переживания. Например:

• недопонимание в отношениях с близкими;
• низкая самооценка;
• возрастные кризисы;
• переживание горя утраты;
• последствия психотравмирующих ситуаций;
• развитие эмоционального интеллекта и когнитивных навыков;
• формирование мотивации;
• принятие важного решения;
• изменение негативных установок и поведения;
• обучение методам саморегуляции и борьба со стрессом;
• самопознание и саморазвитие.

Что делать людям, имеющим одновременно и психическое расстройство, и личностные трудности? Им следует действовать сразу в двух направлениях: проходить лечение у психиатра и консультироваться у психолога. Часто такие профессионалы работают совместно, и это делает их помощь намного эффективнее.

Психологическое консультирование и психотерапия

Не все понимают, в чем различие между этими двумя схожими понятиями. На самом деле, грань довольно тонкая, и консультирование со временем становится терапией или наоборот. Основные отличия такие:

• длительность;
• глубина погружения;
• особенности терапевтического контакта.

Как правило, психотерапия бывает длительной, минимум от 10 сессий, в среднем от 3–6 месяцев до 3–5 лет. За одну-две встречи невозможно достичь глубоких внутренних изменений, а значит, и перемен в жизни. Существует также краткосрочная терапия, направленная на быстрое решение определенных задач.

Индивидуальная консультация психолога — это доброжелательно-нейтральное информирование клиента с научной точки зрения, о том, что происходит с его психикой, и что с этим делать.

Опытный консультант может помочь сориентироваться и выработать стратегию действий. Он может провести диагностику и выдать рекомендации, но не затрагивает глубокие личностные кризисы и травмы, хотя может указать на них.

Личный психолог выслушивает, поддерживает, информирует и дает рекомендации. Между психотерапевтом и клиентом складывается глубокий психотерапевтический контакт, где основная роль принадлежит клиентскому доверию к терапевту — настолько, чтобы безопасно доверить глубокие и сложные внутриличностные противоречия, переживания, комплексы и травмы.

Консультирование, как и психотерапия, бывает индивидуальной, семейной и групповой. Семейная терапия в идеале проводится парой терапевтов — такой процесс называется котерапия. Групповые сеансы могут проводиться одним ведущим или парой.

Как проходят сессии

Когда вы приходите на прием, первая встреча, как правило — диагностическая. Происходит знакомство, установление контакта, обсуждение имеющихся трудностей и прояснение запроса. Вам могут предложить стандартизированные или проективные диагностические методики.

В ходе беседы клиент рассказывает о своих трудностях — предъявляет жалобы, как обычно бывает у врача. Ему помогают сформулировать запрос, реалистичный и подходящий для оказания дальнейшей помощи и поддержки.

В первую встречу принимается решение о дальнейшем взаимодействии: разовые сеансы, курс или длительная психотерапия, личная, групповая или семейная. Определяется частота сеансов, их время и стоимость. Это так называемый терапевтический сеттинг, и он является важной частью терапевтического контакта.

После первой сессии клиент решает, подходит ли ему специалист и его методы. Решение принимается чисто субъективно: даже при наличии подходящего образования и опыта консультант может не подойти по индивидуальным причинам, из-за дискомфорта, несовпадения в графике или еще чего-либо.

Если все хорошо и контакт сложился с первого раза, то совместная работа будет эффективной.

Как найти хорошего специалиста

Многие люди опасаются обращаться за помощью с эмоциональными и жизненными трудностями, так как не уверены, что специалист окажется действительно компетентным. В нашей стране подобные услуги до недавнего времени не требовали лицензии и никак не контролировались.

В последнее время также появилось много сомнительных учебных заведений, где проводят курсы переподготовки за несколько месяцев. Все это, к сожалению, есть. Поэтому важно знать критерии, которым должен отвечать профессионал. К ним относятся:

1. Наличие диплома ВУЗа о высшем образовании по специальности.
2. Наличие сертификатов и свидетельств о дополнительной переподготовке по одной из специализаций: КПТ, психоанализ, гештальт-терапия, транзактный анализ, схема-терапия и пр.
3. Личная терапия (обычно ее проходят в рамках переподготовки, далее — по мере необходимости).
4. Опыт в найме или частной практике, наличие положительных отзывов.
5. Регулярное прохождение супервизии (индивидуальной или групповой).
6. Участие в профессиональных ассоциациях и сообществах.

Если выбранный вами профессионал отвечает всем этим критерием, то, скорее всего, ему можно доверить решение личных проблем. Можно также обратиться в специализированный центр.

Если услуги предоставляет клиника, психолог, скорее всего, будет проверенным и грамотным, с большим стажем в профессии. В клинике «Лето» вы можете получить профессиональную консультацию. Телефон для записи: 8(969)060-93-93.