Апатия – психологическая помощь

В добром расположении духа человек получает энергию от многого: вкусной еды, хорошей погоды, общения с друзьями, работы, хобби и отдыха. Но есть состояние прямо противоположное, когда нет сил, а взять их негде. Не радует новый день, любимые питомцы и перерыв на кофе. Что уж говорить о сложных проектах и новых целях, на них просто нет желания. Жизнь встает на паузу, а потом скатывается в энергетическую яму.

Если подобное состояние длится больше двух недель, это уже не просто скверное настроение, а настоящая апатия. Помощь психолога становится необходимостью. Звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Диагностика проводится с помощью тестирования, наблюдения и беседы. Если нужно, назначается исследование мозга. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Что такое апатия

МКБ -10 считает это болезнью, относя ее в разряд отклонений в познавательной сфере, расстройств поведенческого и эмоционального характера. Базовый механизм развития апатичного настроения — это уменьшение запаса психической энергии.

Если человек здоров, то равнодушие и отрешенность бывают следствием долгого перевозбуждения нервной системы. Мозг дает организму команду защищаться от дальнейших трат и начать процесс торможения. Бывает, апатия появляется в виде защитной реакции, укореняется как часть личности, а потом в особо сложные времена используется по необходимости.

Проявляется недуг отрешенностью от всего, эмоциональной холодностью, отгороженностью от внешних раздражителей. У мужчин безразличие более заметное. В этот период им все «что шло, что ехало», они могут игнорировать работу, не выходят из лома, отказываются от ранее любимых занятий.

У женщин в силу их большей природной эмоциональности и обремененности бытом такое случается реже. Хотя у них бывает упадничество, «что воля, что неволя», отвернуться и лежать лицом к стене долго — большая роскошь.

Человеку становится мало жизненных смыслов. Он все время задается вопросом: «Зачем мне это?» Аргументировать предстоящие действия долгом перед семьей, удовольствием от жизни или пользой для себя бесполезно. Апатия сродни состоянию после пищевого отравления.

Сколько не суй больному бутерброд с икрой, воротит его. Нет аппетита. Речь не только о еде. От всего тошнит: от работы, некогда любимых лиц, занятий, игр. От себя самого. Замедляются движения, в тяжелых случаях и речь становится невнятной. Создается впечатление, что у человека села батарейка.

Причины апатии

Апатичность характера часто — производное слабой социальной активности. Но если это временная дезадаптация, то катализатором состояния выступают ситуации, бьющие по мотивационному и эмоциональному ресурсу. Обычно нарушение вызывают:

• Слишком задранная планка требований к себе. Высокие цели требуют больших ресурсов и приложения максимума усилий. Если ставятся непосильные задачи, страдает вера в себя, самооценка, энергия от этого падает.
• Отсутствие цели. Движение без вектора изматывает, но ни к чему не приводит. Силы растрачены, человек опустошен эмоционально и апатичен.
• Перекладывание ответственности. Страх поражения, выжидательная позиция и полное отсутствие самостоятельности порождают отупение, паралич решений и действий.
• Высокий уровень стресса. После запредельного напряжения придет защитная реакция. Психика вынуждена войти в режим экономии.
• Невозможность исполнения желания и удовлетворения потребности. Необходимое недостижимо. Это фрустрация, которая порождает уныние и безучастие.
• Дефицит новых впечатлений. Жизненное однообразие, «день сурка», сложившийся и надоевший режим приводят к эмоциональному застою.
• Длительный стресс. Интенсивный непрекращающийся поток эмоций провоцирует оборонительную реакцию нервной системы, неважно, положительные они или отрицательные.

Симптомы недуга

К внешней симптоматике относится обедненная мимика при разговоре, затянутая монотонная речь без эмоций. Движения становятся автоматическими. Реакции замедленные, к примеру, перед ответом на вопрос выдерживается неестественная пауза, появляется стремление уединиться и уйти от общения. Окружающие замечают лень и меланхоличный настрой.

Психические симптомы таковы:

• вялость, ослабление, доходящее до бессилия;
• моментальная утомляемость;
• перманентная усталость даже без нагрузки;
• подавленное настроение;
• уменьшение объема памяти и ухудшение внимания;
• полная атрофия желаний.

Стадии апатии

На начальном этапе пропадает желание заниматься чем-то полезным и трудным. Перспектив достижения цели нет, поэтому организм входит в режим экономии энергии. Хочется безделья и примитивных удовольствий.

Человек может бесконечно пить кофе, стимулируя себя к действию, курить, листать ленту новостей, болтать по телефону с подругой в надежде, что вот сейчас появятся силы на что-то стоящее. Но допинги съедают остатки энергии, а новую не дают. Поэтому делать ничего не хочется.

Вторая стадия, когда сил хватает лишь на то, чтобы лежать на диване. Кажется, отдохну как следует, и энтузиазм придет. Нет, мозг выделяет энергию только на работу, причем с его точки зрения полезную. Заставить себя в данном состоянии трудиться возможности нет, поэтому пассивность порождает вялость. Человек проваливается на дно энергетической ямы.

Самая тяжелая стадия, когда апатия поражает не только ментальную и эмоциональную сферу. Она добирается до физического состояния, причем заметно для окружающих. Появляется замедленная реакция на раздражители, потеря аппетита, постоянная сонливость, рассеянность, забывчивость — и даже речь становится медленной, тягучей. Больной может вообще прекратить говорить, есть, двигаться.

Помощь при апатии

Уныние — смертный грех для большинства конфессий. Завет «духа не угашайте» временами выполнить невозможно: обстоятельства, окружение и собственное здоровье тому не способствуют. Если вы находите у себя признаки апатичного настроения, попробуйте разобраться и задать себе вопросы:

• Почему я не позволяю себе отдохнуть? Можно ли делегировать обязанности кому-то еще, вызывает ли это чувство вины?
• Есть в моей жизни непреодолимые препятствия и нерешенные проблемы? Как долго я их решаю? Чего боюсь?
• Что мне поможет лучше почувствовать себя? Что мое, а что совсем не подходит?
• Как я понимаю собственные чувства и могу ли я их назвать?

Отвечать надо правдиво. Это бывает непросто, но правда исцеляет и показывает путь. Иногда достаточно простого разговора с собой, чтобы увидеть свет в конце туннеля. Из поддерживающих средств рекомендуются витаминные комплексы и тонизирующие чаи. Стоит попробовать сменить обстановку, дать себе больше отдыха и положительных эмоций.

Все это целесообразно, если апатия легкой формы и длится менее двух недель. При тяжелом затяжном расстройстве требуется психологическая помощь. Лекарственные средства подключает только врач, если считает нужным. Для лечения используются ноотропы, антидепрессанты, витамины, иногда мочегонное для снятия отека мозга при необходимости. Нейролептики и транквилизаторы прописывают, если у больного есть дестабилизирующие нарушения психики.

Если вы замечаете, что близкий человек сник, унывает, постоянно пребывает в подавленном состоянии, то это апатия. Помощь психолога необходима, иначе это чревато переходом в затяжную депрессию. Есть соблазн подождать, что само пройдет, но это коварные уловки расстройства. Больше всего оно боится действий, осмысленных и целенаправленных, даже если производят их неравнодушные люди рядом с заболевшим.

Звоните 8(969)060-93-93. Специалисты центра психического здоровья «Лето» позаботятся, чтобы интерес к жизни вернулся.