Стремительный прогресс цифровых технологии открывает новые возможности, но и приносит ранее неизвестные заболевания. В их числе интернет-зависимость. Она мешает человеку в реализации планов и раскрытии потенциала, провоцирует развитие органических и психических патологий.
Если нет сил самостоятельно отказаться от гаджетов и перевести работу с ними в разумное русло, то звоните по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето» и записывайтесь на консультацию к психологу. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Причины интернет-зависимости
Любое патологическое пристрастие появляется в том случае, когда человек не может достичь желаемого в реальном мире, добиться признания своих заслуг, найти друзей или высокооплачиваемую работу. Многое зависит и от возраста зависимого. Так, большинство интернет-зависимых, проходящих реабилитацию у психолога — подростки с неокрепшей психикой и склонностью к бунтарству, демонстративному или скрытому.
Наиболее часто встречающимися причинами нарушения специалисты считают:
сложную обстановку в семье, потерю взаимопонимания с родителями;
- отсутствие друзей, трудности с коммуникацией, повышенную стеснительность и мнительность;
- боязнь насмешек;
- низкий уровень самооценки, зависимость от чужого мнения;
- потребность в самореализации и стремление получить желаемое без дополнительных усилий.
Во многом вина за то, что ребенка сложно оторвать от компьютера, лежит на родителях. Взрослые, не желая прилагать усилия и уделять детям время, сами толкают их к мониторам, лишая живого общения и его преимуществ. И даже не хотят задуматься о том, какой ворох проблем они приобретут в будущем.
Симптомы
Понять, что начинает развиваться компьютерная зависимость, можно по характерным признакам в поведении:
- потеря контроля за временем, проведенным у экрана;
- отказ от прогулок с друзьями в пользу посещения социальных сетей и виртуального пространства;
- страх остаться без связи, интернета, паника при отключении электричества;
- эмоциональная нестабильность, раздражительность и агрессия при попытке ограничить доступ к интернету;
- бесконтрольная трата денег на компьютерные игры;
- недостаточная или избыточная масса тела;
- снижение контроля за своим внешним видом, пренебрежение гигиеническими процедурами.
У зависимых ухудшается острота зрения и состояние глаз, возникает нарушение осанки, появляется слабость мышц, теряется интерес к окружающему миру, наблюдается равнодушие к родным, учебе, профессиональным и социальным обязанностям.
Последствия
Уход в виртуальный мир не проходит без последствий. Неконтролируемая тяга к играм и общению в социальных сетях, подмена реальной жизни игровой приводит к плачевным результатам. Это:
Несамостоятельность. Процесс взросления в современном мире и так значительно замедлен, а пристрастие к виртуалу еще больше затормаживает его, поскольку все, что происходит в играх и социальных сетях, мало похоже на реальность. Вместо набора жизненного опыта человек практически останавливается в развитии, игнорирует необходимость получения образования и приобретения профессиональных навыков.
- Отсутствие стимулов к реальным достижениям. На любой виртуальной площадке можно без приложения особых усилий добиться значительных достижений, «прокачав» героя при помощи выполнения игровых заданий или покупки определенных кейсов. Возвращаясь в реальность, человек испытывает дискомфорт и стремится как можно быстрее вернуться туда, где чувствует себя практически бессмертным и всесильным.
- Психические отклонения. Постоянное увлечение играми, просмотр соцсетей приводят к формированию различных расстройств. Появляются навязчивые мысли, фобии связанные со страхом потерять телефон или пропустить важное сообщение, новую информацию, очередной бонус в игре. Известны случаи, когда люди умирали у монитора от обезвоживания и голода. Наблюдаются вспышки ярости и приступы агрессии, направленные на близких, пытающихся оказать помощь в устранении интернет-зависимости.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата и сбои в работе эндокринной системы. Отсутствие регулярных физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе ослабляет мышечный каркас, происходит искривление позвоночника, смещение внутренних органов, возможен застой крови в органах малого таза и нижних конечностей, нарушение гормонального баланса.
Теряются контакты с друзьями и родственниками, развивается социопатия. Человеку трудно знакомиться и общаться с новыми людьми, он не желает менять свой образ жизни, к аргументам не прислушивается, от попыток заинтересовать его другими занятиями отказывается. В таком случае необходима профессиональная психологическая помощь.
Методы коррекции поведения
В первую очередь надо определить причины стремления к интернет-ресурсам и разработать схему уменьшения времени, проведенного за гаджетами. Параллельно осуществляется поиск альтернативных интересов, желательно частично заменить электронные носители информации на бумажные. Важно восстанавливать общение в реальном мире, планировать время таким образом, чтобы его хватало на активные виды досуга, прогулки, интересные занятия.
Если эти меры не помогают, и зависимость сохраняется, либо речь идет о подростке, который не идет на контакт с родителями, то рекомендуется обратиться к психологу. Детям определенного возраста легче войти в диалог с незнакомым человеком, настроенным доброжелательно, но не склонным к чтению нотаций и оценке поступков собеседника.
Применяются индивидуальные консультации и групповые занятия, используются техники аутотренинга, семейная и арт-терапия. Для взрослых рекомендованы сеансы гипноза и психосинтез.
Меры профилактики
Рекомендации родителям сводятся к поддержанию теплых доверительных отношений с детьми, ограничению времени работы и игр в интернете, формированию понимания ценности живого общения, приоритета реальности по отношению к виртуальному миру.
Взрослым специалисты советуют вовремя разбираться с возникающими проблемами, не уходить от них в виртуальное пространство, соблюдать систему жизненных ценностей, следить за временем, проведенным за монитором или экраном смартфона. Устраивать «разгрузочные дни» без выхода в интернет, но с интенсивными физическими нагрузками.
Ели появились признаки компьютерной зависимости, и справиться с ней самостоятельно не удается, обращайтесь в центр психического здоровья «Лето». Получить предварительную консультацию и записаться на прием к специалисту можно по телефону 8(969)060-93-93.
Вопросы и ответы
Да, на начальной стадии при условии понимания происходящего и достаточно развитой силе воли. Если появились психические расстройства, нарушения поведения и симптомы психосоматических заболеваний, то необходима профессиональная помощь.
Когда нет органических отклонений и явных сбоев в работе нервной системы, то можно обойтись только психотерапевтическими техниками. При утрате контроля над эмоциями, бессоннице, агрессии и симптомах депрессии дополнительно назначается курс препаратов. Дозировки рассчитываются индивидуально. По мере улучшения состояния схема приема корректируется.
Нет, каждому, кто обращается к нам за помощью, гарантируется анонимность и защита личных данных. Специалист соблюдает врачебную тайну и правила профессиональной этики.
Во время сеансов участники оказывают и получают психологическую поддержку, делятся своими методами борьбы с зависимостью, обсуждают варианты выхода из критической ситуации. Это позволяет избежать ощущения вакуума, понять, что есть люди с похожими проблемами, вместе искать пути их преодоления. Определенные психотехники рассчитаны именно на группу участников.
Да, если не придерживаться рекомендаций специалистов и намеренно превышать разрешенное время для работы с гаджетами. Риск возрастает при наличии других видов зависимостей, например, алкоголизма.


Почему стоит обратиться именно к нам?
Заявка на бесплатную консультацию
Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.