Эмоциональная поддержка ребенка родителями

Воспитание детей — непростое дело, от того, как складываются детско-родительские отношения, от обстановки, которая поддерживается в семье, во многом зависит душевное состояние сына или дочери, что влияет на формирование личности. Важнейшим моментом семейного воспитания является эмоциональная поддержка ребенка родителями.

Детская психика — хрупкая и чувствительная, но довольно гибкая: это связано с тем, что в ранние годы происходит активное формирование структур мозга. При достаточной поддержке родителей формируется здоровая самооценка, уверенность в себе, улучшаются когнитивные способности.

Поддерживать малыша жизненно необходимо: если он ощущает эмоциональное тепло в семье, то будет значительно увереннее чувствовать себя, когда вырастет.

Если вы ощущаете, что вам сложно общаться с детьми, вам и вашей семье нужна профессиональная помощь — обратитесь за помощью к семейному психологу. В центре психического здоровья «Лето» работают опытные специалисты — психологи, психотерапевты, врачи-психиатры. Записаться на прием можно по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Что значит быть эмоционально поддерживающим?

Эмоционально поддерживать — это значит принимать сторону своего подопечного в любой ситуации, быть готовым защитить и поддержать в любой момент. Детство — это не всегда приятные открытия, познание мира нередко бывает болезненным.

Даже в относительно безопасном месте малыш может случайно травмироваться, когда взаимодействует с окружающей обстановкой. Первые шаги неизбежно связаны с падением, а понимание границ дозволенного происходит через боль и разочарования.

Задача родителя — не уберечь от любых неприятностей, которые все равно случатся, а помочь пережить их, устранить последствия и справиться с эмоциями.

Маленькие дети невероятно активны, но их психика в ранние годы чрезмерно чувствительна. Расстроить может что угодно: упал и набил шишку, обжегся об горячий чайник, был поцарапан кошкой, сломал игрушку, другой малыш не дал поиграть со своей игрушкой и т. д.

Все это приводит к слезам и искреннему огорчению. Взрослым может показаться смешным, что малыш плачет из-за подобной ерунды, но ведь с ним это случается впервые, и это настоящее горе.

Задача родителей — обнять, успокоить, пожалеть, сказать ласковые слова, дать почувствовать эмоциональное тепло, любовь. Для малыша это — главное. Если он чувствует, что его любят, трудности переживаются гораздо легче. Психика успешно адаптируется к сложностям, важно, чтобы в семье была теплая, поддерживающая атмосфера.

С началом учебы в школе появляется больше социальных трудностей: построение взаимоотношений со сверстниками, оценка знаний учителем, дружба, симпатии и неизбежные ссоры. Если у ребенка хороший контакт с родителями, он может рассказать все, что его беспокоит.

Социальные контакты не всем даются легко, важно, чтобы дома можно было найти опору. Это родительская любовь и убежденность в том, что ребенок — хороший, умный, важный и нужный.

Методы эмоциональной поддержки детей

Умение поддержать в трудной ситуации связано с эмоциональным интеллектом. К сожалению, не все понимают, как нужно поддерживать. На самом деле, это несложно и доступно всем. Не пренебрегайте этими простыми действиями: от них зависит душевное состояние в сложной ситуации и дальнейшее психологическое здоровье:

1. Тактильный контакт. Лучший способ выразить поддержку — объятия, поглаживания, доброжелательные прикосновения. Ученые доказали, что в момент объятий с близкими у людей выделяется гормон окситоцин, повышается уровень серотонина: эти вещества сообщают мозгу, что все хорошо и беспокоиться не о чем.

Окситоцин вызывает чувство нежности, привязанности и свидетельствует о том, что человек находится среди близких. Телесные поддерживающие контакты свойственны даже животным, особенно высшим приматам, они называются «груминг» — вылизывание, расчесывание шерсти, перебирание мехового покрова.

2. Игра. Для детей ведущая, преобладающая деятельность — игровая. Так они готовятся к будущим жизненным ситуациям, учатся новому и снимают стресс. Маленьким детям важно, чтобы родители играли с ними. Ребята постарше могут играть и сами, но им всегда приятно, если родители поинтересуются их занятием.

Детские игры бывают довольно агрессивными, особенно у мальчиков, они часто приобретают милитаризованный характер. Не стоит запрещать подобные игровые сюжеты: они служат для выплеска эмоций и утилизации стресса.

3. Творчество. Дети любят рисовать, лепить, мастерить поделки из подручных материалов. Это прекрасный способ выразить эмоции и помочь себе в борьбе со стрессом. Часто рисунок выражает то, о чем мечтают или беспокоятся.

Родители могут находиться рядом и наблюдать за процессом рисования, задавать вопросы. Обсуждение рисунка — легкий, комфортный и безопасный способ разобраться с психологическими трудностями. По рисунку можно многое понять о душевном состоянии, что не высказывается вслух.

Важно все: расположение фигур, предметов, цветовая гамма, линии — плавные или резкие. Сам процесс рисования диагностичен: можно заметить проблемы с мелкой моторикой, вниманием, концентрацией. Детские рисунки могут стать материалом диагностики для детского психолога, инструментом психокоррекции.

4. Разговор и активное слушание. Детям становится легче, когда они разговаривают о том, что их беспокоит. Чтобы их успокоить, нужны особые слова, которые помогут вернуть чувство безопасности, убедят, что все в порядке. Важно объяснить им, что сейчас происходит, и рассказать о будущем.

Можно использовать такие слова и выражения: «Мы в тебя верим», «У тебя все получится», «Скоро будет все хорошо», «Я обязательно позабочусь о тебе», «Все в порядке, я рядом».

5. Если ребенок действительно попал в экстремальную ситуацию и ему тревожно, или же находится в безопасности, но переживает о том, что может случиться, необходимо подробно рассказать ему план, который поможет вам оставаться в безопасности.

Если малыш находится дома и боится угрозы извне, помогут следующие фразы: «Все нормально, ты дома, вот твои вещи, любимые игрушки», «Папа и мама рядом, мы сможем тебя защитить», «Все хорошо, мы с тобой, ты в безопасности». Вы можете сказать, что волноваться – это нормально. Все люди иногда волнуются, а потом успокаиваются.

6. Повседневные дела. Если ребенок паникует, нужно обязательно переключить его внимание на какие-то предметы или явления, привычные для него.

Хорошо помогает делать вместе простые домашние дела: помыть посуду, помочь убрать игрушки, сложить одежду. Эти привычные действия служат сигналом для нервной системы, что все в порядке, ничего особенного не происходит.

7. Забота об игрушке. И взрослым, и детям становится легче в трудной ситуации, если они заботятся о ком-то. Ответственность помогает психике мобилизоваться и получить доступ к внутренним душевным ресурсам.

Ребенок — самый маленький в семье, о нем заботятся другие. Для повышения уверенности он может заботиться об игрушке, которая испытывает похожие чувства. Игрушке страшно, тревожно, грустно, малыш ее успокаивает, переносит свои чувства на нее и справляется с ними сам.

Эти несложные приемы могут оказать неоценимую помощь ребенку в преодолении стресса. В современном мире достаточно поводов для тревоги, но при поддержке родителей даже маленькие дети могут справиться с чувствами и пережить сложный период без последствий.

Создание безопасной атмосферы в доме

В любом возрасте важно чувствовать, что дом — это место, где комфортно и безопасно. Что бы ни случилось, любые тревожные события остаются за порогом дома. Здесь можно почувствовать опору, поддержку близких, которая поможет преодолеть любые трудности. Родительская эмоциональная помощь ребенку начинается с создания безопасного пространства.

Принятие — одно из главных правил дома. Здесь нельзя критиковать друг друга, любые чувства принимаются и не осуждаются. Вместо ругани и критики необходимо помогать и объяснять, что правильно, а что неправильно.

У детей, как и у взрослых, должно быть личное место: комната или закрытый от чужих глаз уголок, где они могут побыть наедине, где хранятся личные вещи, которые никто не станет трогать без спроса. В этом безопасном месте можно спрятаться и отдохнуть от своих проблем.

Очень важно уделить время семейным традициям. Например, семейный ужин, где все собираются вместе и делятся новостями. Памятные вещи — реликвии, которые принадлежали старшему поколению, фото бабушек и дедушек в юности, прабабушек и прадедушек.

Важно рассказывать ребенку о его предках, чтобы он мог почувствовать себя частью рода, большой и сильной семейной системы — объединения людей, которые выживали в самых разных тяжелых ситуациях. Такие знания очень помогают и поддерживают.

Желательно оградить свой дом от негативной информации: по возможности не смотреть тревожные новости, не звать в гости неприятных людей. Свое личное пространство необходимо наполнить только приятными вещами, создающими уют и помогающими внутренне расслабиться и отдохнуть.

Тогда приходя домой, ребенок сразу же будет чувствовать себя лучше, чтобы с ним не случилось. При этом родителям надо самим показывать хороший пример: любить себя и заботиться о себе, отдыхать и восстанавливаться.

Если у ваших детей есть эмоциональные проблемы, справиться с ними поможет профессиональный детский или семейный психолог. Позвоните в центр психического здоровья «Лето» и запишитесь к специалисту на прием по телефону  8(969)060-93-93.