Лечение нарушений сна

Сон не просто полезен, но и жизненно необходим человеку. Его недостаток негативно сказывается на всех жизненных сферах. Это состояние возникает в результате плохого качества сна или его недостаточной продолжительности в течение некоторого периода времени. Бессонница (инсомния) влияет на повседневную активность человека: он становится вялым и разбитым, работоспособность снижается, ухудшается внимание и память, замедляются психомоторные реакции.

Заметили у себя проявление этих расстройств – незамедлительно обратитесь в клинику нарушений сна «Лето». Наши специалисты выявят причины инсомнии и подберут вам наиболее подходящий вариант терапии.

Причины возникновения инсомнии

Бессонница может быть вызвана неудобной кроватью, шумом за стеной или звуком храпа, переутомлением или нервным напряжением.

Её причиной нередко становятся:

• Недостаточность левого желудочка сердца, при котором сердце не может перекачивать кровь, накопленную в легких.
• Гипертония, приводящая к головным болям, нарушениям сна. головокружению, одышке.
• Гипертиреоз, вызывающий ускорение ритма сердца, которое не позволяет уснуть.
• Изжога. Она часто возникает из-за неправильного образа жизни или вредных привычек.
• Период беременности и до родов – появляются судороги, матка сдавливает диафрагму, ребенок не дает покоя, и, кроме того, будущая мать очень часто вынуждена ночью ходить в туалет.
• Менопауза, во время которой перебои со сном обусловлены гормональными сбоями.
• Стресс. Жизнь в состоянии постоянного беспокойства также может способствовать проблемам с засыпанием. Затем в течение дня появляются такие симптомы, как проблемы с памятью и концентрацией, слабость мотивации или чувство крайней усталости.
• Психическое заболевание – биполярное расстройство, невроз, депрессия, тревожные состояния, маниакальный синдром, шизофрения.
• Прием некоторых лекарств и стимуляторов – антидепрессантов, контрацептивов, препаратов для подавления аппетита, лекарства с кофеином.
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками. Бессонница – частый симптом абстиненции.
• Прием большого количества кофе и крепкого чая, энергетических напитков.
• Посменная работа.
• Частые авиаперелеты, сопровождающиеся ощутимой разницей во времени.

Когда нужно бить тревогу

Основными симптомами бессонницы являются невозможность уснуть и неудовлетворительное качество сна. Если периодичность этих проявлений более трех раз в течение недели на протяжении месяца, то вам следует незамедлительно обратиться в центр нарушений сна. Без помощи профессионалов к имеющимся проявлениям вскоре присоединятся беспокойство по поводу возникшей инсомнии, повышенная раздражительность, серьезное ухудшение самочувствия, проблемы в профессиональной деятельности и социальной сфере.

Типы нарушений сна

В настоящее время выделяется несколько видов сбоев:

1. Адаптационная бессонница, или острая. Обусловлена нахождением человека в стрессовой или конфликтной ситуации, сменой привычного окружения. Происходит повышение активности нервной системы, что оказывает непосредственное влияние на засыпание. Обычно длительность острой фазы не превышает 3 месяцев.
2. Психофизиологическая инсомния. Возникает при более длительных сбоях. Появляются некоторые психологические проблемы. Человек начинает ощущать беспокойство в вечернее время, волнуется по поводу предстоящего засыпания. Напряжение нарастает из вечера в вечер.
3. Псевдоинсомния. При ее проявлениях основную роль играет субъективное восприятие человеком качества и продолжительности отдыха. Больной хорошо помнит периоды ночного бодрствования, а вот периоды сна не помнит, в результате чего начинает фокусироваться на каких-либо изменениях в состоянии своего здоровья.
4. Поведенческая инсомния – характерна для детей в случае формирования определенных установок, связанных с засыпанием.
5. Идиопатическая бессонница – проявляется в детском возрасте, несмотря на исключение возможных причин ее появления.

Лечение нарушений сна в Москве в клинике «Лето»

Главным при лечении инсомнии является выявление и устранение первопричин. Тип терапии во многом зависит от диагностируемого типа сбоев.

На начальном этапе лечения пациенту вносят коррективы в существующий образ жизни.

«Три кита» крепкого сна – это физическая активность в течение дня (легкие занятия спортом, утренняя гимнастика), правильное питание (исключение из вечернего рациона жирных и тяжелых блюд) и релаксация (теплые ванны, чтение перед сном и т. д.).

Если имели место незначительные нарушения сна у взрослых, лечение препаратами может и не потребоваться. После устранения провоцирующего фактора, нормализации режима дня сон постепенно восстанавливается, вы начинаете себя заметно лучше чувствовать.

Если же причиной сбоев стали заболевания внутренних органов, весь лечебный процесс будет сконцентрирован на купировании патологического процесса.

При хронических формах нарушений сна к лечению добавляются препараты и физиотерапия, способствующие поддержанию нормальной жизнедеятельности.

Хороший эффект может обеспечить народные методы, фитотерапия – отвары, настойки валерианы и страстоцвета. Их применение необходимо обязательно согласовывать с врачом.

Одна из ошибок больных – неконтролируемый прием снотворных и растительных препаратов. Никогда не занимайтесь самолечением! Снотворные допускается принимать только в течение непродолжительного периода времени, не более двух недель. В противном случае у человека может развиться зависимость от препаратов, что только усугубит ситуацию.

В ряде случаев при лечении нарушений сна в Москве в клинике «Лето» задействуют психотерапию, во время которой человек, в процессе общения со специалистом, осознает тяжелые для него жизненные ситуации и учится с ними справляться. Это помогает избавиться от психологического груза, найти скрытую причину нарушений сна.

Хотите получить консультацию специалиста? Звоните нам прямо сейчас!