Разница между страхом и фобией

Слово «фобия» в переводе с греческого языка означает «страх». Некоторые люди думают, что эти понятия тождественны, однако между ними есть весомые различия. Страх — естественная составляющая инстинкта самосохранения.

Мы появляемся на свет вместе с ним, и он срабатывает в определенных незнакомых или неприятных ситуациях, помогая нам выжить в опасных для жизни и здоровья условиях. Например, при встрече с грабителем, у человека повышается уровень тревожности, учащается пульс и сердцебиение, его бросает в холодный пот. Когда опасность минует, самочувствие индивида нормализуется.

При тревожно-фобическом расстройстве паника принимает хроническую форму, больной пугается непроизвольно, когда реальная угроза отсутствует. В таких случаях следует проконсультироваться с доктором, чтобы избавиться от патологии и начать жить полноценно. Специалисты центра психического здоровья «Лето» помогают множеству пациентов в преодолении немотивированной боязни. Для записи на консультацию звоните по номеру 8(969)060-93-93.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Психология страха

Как правило, любой испуг основывается на чем-либо. Однако у разных индивидов интенсивность проявления защитной реакции в ответ на раздражающие факторы может различаться. Это зависит от особенностей характера и генетической предрасположенности.

Чувство страха очень значимо в нашей жизни. Оно дает возможность остерегаться и избегать опасных ситуаций, однако, некоторые пытаются бороться с ним.

Когда человеку становится страшно, в его организме происходит выброс адреналина, в связи с этим увеличивается чувствительность рецепторов и повышается мышечная активность. Благодаря этому индивид лучше концентрирует внимание и может дать отпор или скрыться от надвигающейся угрозы.

Если боязнь по каким-то причинам возникает систематически, возможен и обратный механизм: человек злится, впадает в панику, теряет способность мыслить и рассуждать логически, не может сконцентрироваться и принять правильное решение.

Ответ на пугающие объекты формируется под влиянием индивидуальных физиологических и психических особенностей, темперамента и родительского воспитания. Некоторым панический страх мешает спастись от опасности, так как он не активирует, а напротив, тормозит психические рефлексы.

Практически каждый боится смерти, многих пугают высота, темнота, самолеты, закрытые пространства, необходимость выступать перед публикой. Естественный страх — это рациональное чувство. Описывая его причины, люди практически всегда способны четко это сделать. Он не мешает индивиду адаптироваться в социуме, а наоборот, останавливает от совершения опасных и неразумных действий.

Психология фобий

Бывает, что человек испытывает патологический страх перед чем-либо, даже если пугающего объекта нет рядом или он в действительности не опасен. Некоторые боятся заболеть, поэтому стараются избегать общественных мест, другие пугаются безобидных животных или насекомых. В таком случае специалисты говорят о фобическом расстройстве.

Данное нарушение может возникнуть по различным причинам, некоторые разновидности значительно ухудшают качество человеческой жизни. Например, люди, страдающие кинофобией (боязнь собак) ограничивают походы на улицу, так как там в любой момент могут столкнуться с четвероногим животным.

Клаустрофобы отказываются от поездок в лифте или переполненных автобусах и маршрутных такси. Фобии выбивают людей из душевного равновесия, вынуждают их выполнять странные ритуалы и ограничивать желаемые действия.

От иррациональной тревожности нужно избавляться, но самостоятельно это сделать чаще всего сложно. Не стоит стесняться обращаться за психологической помощью и скрывать свои проблему.

Общие черты страха и фобии

И реальный, и иррациональный страхи зарождаются примерно одинаково в двух синхронно работающих нейронных каналах. В головном мозге появляется ответная реакция на внешний или внутренний раздражающий фактор. За этот механизм отвечают нейроны, которые принимают информацию из окружающего мира. Раздражитель оказывает воздействие на человеческую психику, за счет чего формируется условный рефлекс, определяющей поведение индивида в пугающей ситуации.

В первом нейронном канале происходит генерирование главных эмоций. Сигнал к нему передается моментально, благодаря чему люди оперативно реагируют на опасность и предпринимают необходимые для спасения действия. Однако столь стремительный отклик может стать причиной того, что индивид неверно оценит обстоятельства и неправильно отреагирует на них.

Отклик во втором (корковом) канале формируется более медленно, поэтому он дает адекватную реакцию на угрозу и позволяет понять, насколько она реальна. Именно благодаря ей человек совершает грамотные действия, дающие возможность выйти из сложившейся непростой ситуации.

Ученые, изучив мнения людей, пришли к выводу, что любой страх является нежелательным и неприятным чувством, поэтому многие пытаются скрыть, что они чего-то боятся, а тем более — страдают какой-либо фобией.

Различия между страхом и фобией

Как правило, при испуге личность способна справиться с эмоциями, а тревожно-фобическое расстройство обычно перерастает в неконтролируемую панику. Страх возникает в ответ на существующую угрозу, а симптомы фобии могут появляться, даже если человек просто подумал о пугающем объекте или увидел его изображение.

Среди причин развития иррациональной тревожности специалисты называют:

• генетическую предрасположенность;
• перенесенные в детстве психологические травмы;
• огрехи родительского воспитания, например, гиперопеку;
• психические нарушения;
• инфантилизм.

Нередко фобические расстройства берут свое начало в детстве, когда ребенок пугается какой-либо ситуации. После этого он теряет способность контролировать себя в период развития панического приступа, поэтому всячески старается избегать встреч с устрашающим объектом.

Физиологические реакции на страх и фобию

В обоих случаях повышается уровень адреналина в крови, что приводит к появлению следующих симптомов:

• частое поверхностное дыхание;
• увеличение ЧСС;
• спастические боли в желудочно-кишечном тракте;
• шаткость походки;
• головокружение;
• сухость в ротовой полости;
• усиленное потоотделение;
• дрожание рук и ног;
• тошнота.

Конечно, каждый, когда чего-то боится, реагирует по-разному, этот список довольно условный. Некоторые даже при очень сильном приступе паники способны взять себя в руки и противостоять опасности.

Лечение страха и фобий

Когда речь идет о фобическом расстройстве, которое ограничивает действия индивида и вынуждает его поступать не так, как бы он хотел, желательно постараться от него избавиться. Самостоятельно это сделать не всегда возможно, поскольку такие нарушения уходят корнями в подсознание. Поэтому специалисты вначале выявляют причину зарождения проблемы, а затем выстраивают тактику по ее устранению.

Психологи и психотерапевты применяют психокоррекционные методики при лечении такого вида расстройств. Доказана эффективность когнитивно-поведенческой терапии, когда доктор проводит экспозицию. Он сталкивает пациента с объектом его фобии, предварительно подготовив его к этой встрече, а затем корректирует его мысли и ощущения, меняя реакцию на устрашающий объект.

Также используется техника конфронтации, метод десенсибилизации, больного обучают способам релаксации, повышают его самооценку и веру в собственные силы.

В тяжелых случаях и при наличии сопутствующих расстройств психики назначаются медикаментозные препараты, например, антидепрессанты, противотревожные средства, транквилизаторы, бета-блокаторы. Они имеют побочные эффекты, поэтому самостоятельно без рецепта врача принимать их нельзя.

В большинстве случаев при своевременном обращении за специализированной помощью, прогноз будет благоприятным: фобии исчезают или компенсируется, остается только страх в качестве нормальной реакции на раздражитель.

Поэтому не стоит стесняться посещать психотерапевта скрывать свои проблемы, запираясь дома. Лучше довериться врачу, пройти лечебный курс и вернуться к полноценной жизни. Для записи на консультацию звоните по телефону 8(969)060-93-93.