Боязнь попасть под дождь

Омброфобия — крайняя, иррациональная, стойкая боязнь попасть под дождь. Многие люди не любят его из-за неудобств или оттого, что дождливые дни мрачные, депрессивные, ограничивающие деятельность. Человек с омброфобией испытывает иррациональную тревогу, панику при виде, звуке или ощущении дождя. Такие же реакции возникают при мысли о нем, его ожидании.

Омброфобия — вариант специфической фобии, то есть стойкий, непреодолимый и иррациональный страх перед конкретным объектом, ситуацией, местом. Специалисты центра психического здоровья «Лето» имеют большой опыт работы с подобными расстройствами и предлагают вам свою поддержку. Звоните: 8(969)060-93-93.

Общая часть

Данную патологию также часто относят к фобии, соотносящейся с метеоявлениями. Мысли, переживания, связанные с осадками, для больных непреодолимы, оказывают существенное влияние на повседневную жизнь, психоэмоциональное здоровье и общее благополучие, особенно в дождливых регионах.

Пациент может испытывать клиническую симптоматику, соотносящуюся с любым видом осадков, начиная с мелкого грибного дождика и заканчивая обильным мощным ливнем. У больного зачастую развивается страх перед облаками как признаком приближающегося ненастья.

Беспокойство является патологическим, если присутствуют такие проявления:

• Одержимость метеопрогнозами.
• Отказ выходить на улицу, открывать шторы в дождливую погоду.
• Решение о местожительстве принимается с учетом типичных погодных условий, основным требованием является малое количество осадков.
• Пугающий объект влияет на социальную, профессиональную жизнь.
• Переживание крайнего психологического дискомфорта, тревожности, с которыми трудно справиться.
• Встревоженность, непропорциональная истинному риску.
• Боязнь попасть под дождь, продолжающаяся как минимум шесть месяцев.
• Склонность к избегающему поведению.
• Тревога по поводу осадков мешает повседневному существованию, общему благополучию, чувству безопасности.

Заболевшие постоянно проверяют прогноз, отслеживают признаки приближающегося ненастья на небе. Это оказывает существенное влияние на их психическое, эмоциональное благополучие, поведение. Клиническая картина омброфобии достаточно вариабельна, при этом можно выделить целый ряд общих признаков.

Заболевание зачастую связано с сезонным аффективным расстройством (САР), видом депрессии, которая проявляется в осенние, зимние месяцы, когда меньше солнечного света, а погодные условия хуже.

Патология может сочетаться с другими близкими фобиями:

• Аквафобия: ужас при виде воды.
• Астрафобия: встревоженность, вызываемая громом, молниями.
• Антиофобия: опасение наводнений.
• Лилапсофобия: страх перед суровым климатом.
• Нефофобия: фобия облаков.
• Анкраофобия: психоэмоциональный дискомфорт при ветре.
• Хионофобия: страх перед снегом.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Группы риска

Хотя заболевание может развиться у любого человека, определенные факторы риска повышают вероятность его появления. Они включают в себя:

• Сезонное аффективное расстройство (САР).
• Наличие другой фобии, связанной с погодой или водой.
• Сенсорная непереносимость ощущения мокрой одежды, волос, кожи, шума падающей воды.
• Наличие предыдущего травматического, страшного или болезненного опыта, обусловленного ливнем, экстремальными метеорологическими явлениями.
• Устрашающая информация о пугающем объекте и вызванных им катаклизмах: оползне, наводнении, цунами, а также о людях, заболевших или получивших травмы.
• Проживание в районе, где экстремальные погодные условия являются обычным явлением.
• Присутствие близкого члена семьи, например, родителя, брата или сестры, страдающего омброфобией или иной родственной фобией.
• Склад личности: мнительность, нервозность, подавленность, низкая самооценка.
• Переживание значительного жизненного стресса.
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, пристрастие к наркотикам, алкоголю.

Необходимо отметить, что хотя вышеуказанные факторы увеличивают вероятность развития болезни, они не обязательно провоцируют ее возникновение. Все зависит от множества обстоятельств, зачастую не поддающихся анализу и контролю.

Симптомы омброфобии

Наблюдаются физиологические, психологические, поведенческие изменения, возникающие при столкновении с прямыми и косвенными триггерами. Клинические проявления омброфобии индивидуальны, различаются по типу, степени тяжести. Симптомы могут возникнуть в любое время, даже в неожиданных ситуациях, являющихся неконтролируемыми.

Психологические признаки омброфобии:

• Когнитивные, эмоциональные дисфункции при столкновении с триггером.
• Чувство паники, беспокойства, непропорциональное риску.
• Неспособность контролировать свои эмоции даже в случае осознания их иррациональности.
• Тревога ожидания в преддверии триггерных ситуаций.
• Перепады настроения, раздражение, гнев при столкновении с пугающими обстоятельствами.
• Потеря умственного, физического контроля над телом и окружающим миром.
• Чувство уязвимости или беззащитности в триггер-ситуациях.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Деперсонализация, дереализация.
• Частые ночные кошмары.
• Желание убежать или спрятаться.
• Ощущение опасности или неминуемой гибели.

Поведенческие симптомы омброфобии — это сознательные и бессознательные изменения поведения, происходящие при столкновении с триггер-фактором. Обычно сопровождаются потерей контроля. Являются анормальными для индивидуума и общества в целом:

• Избегающие действия.
• Отказ от участия в общественных, профессиональных мероприятиях, проводящихся на улице.
• Одержимость проверкой метеопрогноза, признаков возможного ненастья.
• Выбор страны или региона для проживания в зависимости от типичной погоды.
• Невозможность открыть шторы или выглянуть на улицу, когда идет дождик.
• Отсутствие аппетита во время или в преддверии дождя.
• Трудности со сном, бессонница.
• Социальная замкнутость.

Физиологические нарушения обычно возникают в результате реакции «бей или беги». Когда человек встречается с пугающим фактором, тело автоматически воспринимает его как угрозу и реагирует соответственно, подготавливаясь к борьбе или к бегству. Симпатическая нервная система вырабатывает гормоны, такие как адреналин и кортизол, вызывающие физические изменения и физиологические ответы. Подобная симптоматика характерна для всех фобических расстройств.

Лечение. Как лечить? Советы

Существует несколько эффективных вариантов лечения фобий. Медицинское вмешательство оказывается успешным в 90% случаев. Применяются психотерапевтические методики, в тяжелых случаях назначается медикаментозная терапия.

Самостоятельная борьба с недугом

Существуют эффективные стратегии преодоления и успокоения, которые можно реализовать самостоятельно. Некоторые из них наиболее эффективны, когда применяются в долгосрочной перспективе, то есть входят в ежедневный или еженедельный распорядок:

• Принятие и понимание фобии. Признание того, чего вы боитесь — первый шаг к преодолению. Позволяет более подробно изучить основную причину, а также возникающие чувства, работать над изменением любых вредных убеждений, моделей мышления, способствующих сохранению и прогрессированию патологии.
• Десенсибилизация. Чем больше вы подвергаетесь воздействию, тем менее интенсивными будут ваши реакции. Обязательно практикуйте десенсибилизацию, находясь в спокойном, контролируемом состоянии ума, и прекратите воздействие, если тревога начнет брать верх.
• Визуализируйте, как вы преодолеваете свой страх. Представление позитивных моментов, связанных триггером, поможет убедить мозг в безопасности происходящего, изменить убеждения.
• Узнайте больше о ливне. Знание о нем и о том, насколько он важен для природы, помогает устранить отрицательные коннотации.
• Применяйте методы отвлечения внимания. Это эффективная краткосрочная стратегия, используемая при столкновении с провоцирующими факторами. Предотвращает рефлекторные реакции, эскалацию симптомов фобии.

Общие рекомендации включают достаточное количество сна, снижение уровня стресса, здоровое питание, регулярную физическую активность, отказ от алкоголя, никотина, кофеина и других искусственных стимуляторов.

Заключение

Омброфобия — фобическое нарушение, значительно ограничивающее повседневную и социальную активность индивида. Коррекция патологии требует участия профессионалов, рекомендуется обратиться к специалистам в области психологического восстановления.

Центр психического здоровья «Лето» предоставляет высококвалифицированную помощь в диагностике и терапии фобических расстройств. Наши специалисты предлагают индивидуальное консультирование, разрабатывают персонализированный план курации, включающий когнитивно-поведенческую (КПТ), экспозиционную терапию.

Если вы или кто-то из ваших близких страдает от этого недуга, свяжитесь с нами по телефону 8(969)060-93-93, чтобы получить дополнительную информацию, назначить встречу с нашими специалистами. Преодоление патологии возможно, и мы готовы поддержать вас на пути к выздоровлению и улучшению качества жизни.