Как бороться с компульсивным перееданием

Хотя с медицинской точки зрения компульсивное переедание описывают как один из синдромов при расстройствах пищевого поведения (РПП), в частности, при булимии, подобное состояние встречается и при других психоэмоциональных нарушениях. Поэтому специалисты клиники «Лето» убеждены, что проблема требует комплексного обследования и тщательного подбора лечения. Получить предварительную консультацию и записаться на прием можно по телефону 8(969)060-93-93.

Компульсивное расстройство пищевого поведения: особенности и клиническая картина

Что такое еда? Казалось бы, это достаточно простой вопрос, но ответить на него одной фразой не получится. С одной стороны, пища — это источник энергии, витаминов, макро- и микроэлементов, необходимых для функционирования любого живого организма. Но с другой, человечество пока очень далеко от создания своего рода «сухого корма», где содержалась бы суточная доза всех важных питательных элементов.

Еда — это также и один способов получить удовольствие от новых вкусовых впечатлений, ощущения успеха от удачного эксперимента в готовке, своеобразное проявление заботы о детях, супруге, внуках. Ужин со своими близкими, поздний завтрак в выходной день помогают создать определенные семейные традиции, отвлечься от бесконечных проблем на работе (в школе), пообщаться друг с другом.

Люди готовы платить немалые деньги, чтобы посетить известный ресторан и попробовать новое блюдо от именитого шеф-повара. Кафе — излюбленное место любовных свиданий, дружеских встреч и даже серьезных переговоров с клиентами, бизнес-партнерами.

С точки зрения психологии еда дает ощущение защищенности, причем этот рефлекс формируется еще в младенчестве, ведь именно в моменты кормления ребенок чувствует присутствие матери, ее тепло, запах и прикосновение. Существует теория, согласно которой у ряда людей и во взрослом возрасте прием пищи ассоциируется с безопасностью. Это и является одной из причин возникновения синдрома компульсивного переедания.

Этиология

Как показывает практика, компульсивному перееданию подвержены люди, склонные к:

• недооценке собственных возможностей и способностей;
• страху ответственности за свои поступки и решения;
• зависимости от чужого мнения, даже если сами считают его неправильным.

Обычно они воспитывались в семье авторитарных родителей, которые пытаются управлять жизнью своего уже взрослого ребенка. При этом порицались любые попытки самостоятельных решений, непослушания, выражения собственных мыслей и эмоций. В итоге уже в зрелом возрасте человек попросту не способен противостоять стрессу, и он пытается справиться с внутренним напряжением с помощью еды.

Другая причина компульсивного переедания — голод на фоне нервной анорексии, самой распространенной формы расстройства пищевого поведения. Для этого заболевания характерно чрезмерное внимание к собственному весу и фигуре, которое постепенно приобретает форму маниакальной навязчивой идеи. Из-за страха поправиться человек может отказаться от любой калорийной пищи, доводит себя практически до полного истощения изнурительными физическими нагрузками.

Но рано или поздно бороться с голодом становится попросту невозможно, что и приводит к приступу компульсивного переедания. Затем от пагубных последствий такого эксцесса всеми силами стремятся избавиться, вызывая у себя рвоту или принимая слабительные препараты.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Клинические проявления компульсивного расстройства пищевого поведения

В отличие от неспособности контролировать количество потребляемой пищи, когда человек ест слишком часто и большими порциями, данная форма РПП характеризуется приступообразным течением. Эксцесс редко возникает спонтанно — обычно ему предшествует какая-либо стрессовая ситуация.

Пациенты стремятся скрыть подобное нарушение от близких, поэтому эпизоды, как правило, происходят в ночное время суток. Они отличаются такими признаками:

• длительность составляет около 1–2 часов;
• человек утрачивает способность контролировать чувство насыщения;
• больной потребляет очень большое количество пищи: до 4–5 тысяч ккал во время одного эксцесса;
• индивид ест все подряд (но обычно в подобной ситуации отдают предпочтение высококалорийной пище: мучным и кондитерским изделиям, бутербродам и пр.), практически не пережевывая.

После приступа возникает сильнейшее чувство вины, которое пациент пытается побороть, обещая самому себе контролировать количество съеденного, усиленно заниматься спортом, сесть на диету и т. д. Но через какое-то время все повторяется вновь.

Как бороться с компульсивным перееданием

Важно! Если после приступа обжорства человек пытается вызвать у себя рвоту или бесконтрольно пьет лекарственные препараты, самолечение противопоказано. Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу!

В легких случаях можно попробовать бороться с компульсивным перееданием и самостоятельно. Специалисты рекомендуют научиться «слушать» свое тело и различать истинный голод от желания «заесть» очередной стресс. Многим помогают такие меры:

• Пересмотреть рацион. Необязательно придерживаться строжайшей диеты, покупать дорогостоящие экзотические продукты. Но в то же время необходимо отказаться от фаст-фуда, напитков с высоким содержанием сахара, ограничить кондитерские изделия (лучше, например, одна конфета с чаем, чем килограмм при «срыве» из-за постоянных запретов).
• Не пренебрегать физическими нагрузками. Активный образ жизни важен для сохранения здоровья, профилактики кардиоваскулярных нарушений, ну а при избыточном весе спорт просто необходим.
• Постараться приучить себя к четкому распорядку дня. Огромную роль играет полноценный сон и отдых, также важно планировать время приема пищи.
• Изменить пищевые привычки. Никаких перекусов «на ходу» и «чем попало». Есть нужно за сервированным обеденным столом, а не перед экраном ноутбука, телевизора или телефона, также следует отказаться от чтения во время еды. Употреблять пищу нужно не спеша (но и не дольше 20–30 минут), прислушиваясь к своим ощущениям. Вовсе не обязательно съедать всю порцию — останавливаться важно, как только возникнет чувство насыщения.

При появлении навязчивого желания поесть без ощущения голода необходимо отвлечься, к примеру, выйти на прогулку, заняться любимым хобби, поиграть с детьми, позвонить подруге и т. д. При этом на начальном этапе лечения не должна стоять задача, как избавиться от лишнего веса. К диетам можно переходить только после того, как контроль питания не будет вызывать трудностей и негативных эмоций.

Но если у вас не получается бороться с компульсивным перееданием, лучше записаться на консультацию к психотерапевту. Всю информацию о работе нашего центра психического здоровья вы можете получить по телефону 8(969)060-93-93.