Боязнь перед каким-либо индивидуально значимым числом (аритмофобия)

Боязнь перед каким-либо индивидуально значимым числом — панический иррациональный страх перед конкретными числами. Тесно переплетается с такими фобиями, как арифмофобия (или аритмофобия), нумерофобия и фобии отдельных чисел.

Иногда происходят метаморфозы, и одна форма тревоги переходит в другую. Например, страх перед чем-то конкретным распространяется на всю математику или на все, что с ней стыкуется. Люди, страдающие арифмофобией, испытывают интенсивный стресс, тревогу или панику при виде числовых данных, необходимости выполнять математические действия или даже при мысли о них.

Для преодоления аритмофобии психотерапевты центра психического здоровья «Лето» используют специализированные методы, которые помогут пациентам изменить негативные ассоциации, а также справиться с тревожностью и стрессом, связанными с этой фобией. Звоните: 8(969)060-93-93.

Общая информация

Эти болезни не выделяют в отдельные нозологические единицы, но до сих пор диагностируют как специфические фобии. Как и в случае с другими подобными расстройствами, пациенты знают, что их страх иррационален, но не могут с ним справиться. Тем не менее люди порой изо всех сил пытаются контролировать симптомы, а когда терпят неудачу — ощущают свое бессилие.

Почему же боятся конкретных цифр? Иногда боязнь определенного числового значения обусловлена религиозными убеждениями или суевериями:

• Цифра четыре считается несчастливой в Японии, Китае и Вьетнаме. Это омофон (слова, которые звучат одинаково, но имеют разные значения) для слова «смерть». В азиатских странах цифра четыре отсутствует при нумерации этажей в лифтах, гостиничных номеров и пр.
• Боязнь числа 13 (трискаидекафобия) связана с христианством или другими культурами. Например, Иуда, предатель Иисуса, был 13-м гостем на Тайной вечере. Скандинавский бог озорства Локи — 13-й бог пантеона. Люди особенно боятся пятницы 13-го как несчастливого дня (параскавидекатриафобия).
• Страх перед 666 (гексакосиойгексеконтагексафобия) также широко распространен в западных культурах. В Библии символ 666 указан как «число зверя». Многие фильмы ужасов включают этот символ в сюжетные линии как знак зла или конца света.

Причины арифмофобии

Патология может быть обусловлена различными факторами:

• Негативный опыт: плохие воспоминания из детства, ассоциируемые с арифметикой или цифрами, часто приводят к развитию фобии.
• Общественное давление: негативные комментарии, насмешки окружающих создают ассоциации между числовыми символами и неприятными эмоциями.
• Генетические факторы: наследственность также играет роль в склонности к развитию патологии.
• Травматические события: сильные эмоциональные травмы, связанные с арифметикой, зачастую служат катализатором фобической симптоматики.
• Образовательные трудности: проблемы с учебой в школе подчас вызывают тревожные ассоциации.
• Генерализованная тревожность: недуг является частью более обширного тревожного расстройства.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Симптомы

Симптоматика арифмофобии, как правило, сложная, зачастую переплетенная с другими специфическими состояниями. Практически всё, что связано с пугающим числом во внутреннем мире больного, вызывает немедленную психоэмоциональную реакцию.

Клиническая картина варьируется в зависимости от тяжести расстройства, индивидуальных особенностей пациента и других факторов. Могут наблюдаться:

• Интенсивное беспокойство: боязнь становится настолько подавляющей, что начинает влиять на повседневное существование, постепенно приводит к самоизоляции.
• Панические атаки: наблюдаются приступы тахиаритмии, повышенная потливость, приливы жара, тремор, ларингоспазм, гипоксия, головокружение и т. д.
• Избегание определенных ситуаций: человек старается отстраниться от любых обстоятельств, связанных с темой болезни. Это оборачивается построением собственной сферы безопасности, существенно уменьшающей возможности, но оберегающей от триггеров.

• Ночные кошмары: связаны со страхом контакта с пугающим числом и последствиями этого события: трагедиями, инвалидизацией, смертью и пр.
• Физиологические проявления во время приступа: учащенное дыхание, повышенное артериальное давление, головная боль, тошнота, ригидность скелетной мускулатуры, сухость слизистых и др.
• Социальная изоляция: заболевшие отстраняются от общественных мероприятий, событий, вызывающих дискомфорт.
• Обсессивные мысли: навязчивые, трудно поддаются контролю, порождают необходимость выполнять компульсивные действия для уменьшения напряжения.

Постоянный фоновый физический дискомфорт: напряжение, бессонница, усталость, снижение работоспособности.

Лечение. Как лечить? Советы

Зачастую пациентам легче думать, что лучший способ справиться с арифмофобией — избегать всего связанного с арифметическими данными. Но, несмотря на попытки, очень трудно не увидеть показаний на кассе в супермаркете, подъезжающего автобуса, номера канала на ТВ и так далее…

Неспособность решать проблему приводит к тому, что симптоматика прогрессирует. В последующем это становится причиной жестких фобических реакций, особенно проблематичных, если в будущем возникнет ситуация, когда больной столкнется с с триггер-факторами и не сможет избежать этой встречи.

Существуют стратегии, которые способны облегчить проявления арифмофобии, уменьшить влияние, оказываемое ею на повседневную жизнь, общее самочувствие.

Некоторые долгосрочные и краткосрочные стратегии и тактики:

• Узнать все о патологии: размышление о том, что изначально вызвало проблему, каковы ее триггеры, облегчит понимание мыслей и эмоций. Объективный взгляд оптимизирует противодействие.
• Воспитывать себя: вместо того, чтобы сосредотачиваться на опасностях, отрицательной статистике, более полезно узнать, почему необходима алгебра, оценить ее значимость.
• Создать лестницу страха: это даст возможность проанализировать недуг и определить факторы, предшествующие панической атаке. Лестница упорядочивает триггеры от наименее до наиболее опасных. После ее создания появляется возможность воздействовать на провоцирующие обстоятельства по одному, начиная с нижней части лестницы (ситуации, которая приводит к самой низкой фобической реакции). Это помогает постепенно повысить толерантность к пугающим факторам.
• Бросить вызов негативным образам: они усугубляют арифмофобию. Стоит напоминать себе, что риски минимальны, вам ничего не угрожает. Если вы начинаете испытывать предвестники атаки, вспомните, что это временно, чувства скоро пройдут.
• Использовать подход «покажи и расскажи»: многие люди боятся неизвестного, поэтому полезно иметь более глубокое понимание механизма развития патологического страха и панических атак.
• Применять методы отвлечения внимания: при нахождении в «опасной» ситуации это уменьшает физиологические и психологические реакции. Могут использоваться прослушивание музыки, участие в разговоре, чтение, игра или просмотр видео, тикающие часы, проезжающие автомобили и т. д.
• Внедрять методы визуализации: столкнувшись с триггером, стоит вспомнить место, атмосферу или событие, которые успокаивают, вызывают положительные эмоции, помогают облегчить симптомы.
• Заняться йогой, медитацией или практиками осознанности: эти техники учат контролировать дыхание, реакцию тела на триггер-факторы, придают уверенность, спокойствие.
• Практиковать техники глубокого дыхания: это эффективный способ снизить стресс, снять напряжение в теле. Дыхательные упражнения помогают уменьшить беспокойство, усиливают контроль состояния нервной системы, играющей центральную роль в развитии фобических кризов.

Изменить образ жизни: переживания усугубляются недостатком сна, чрезмерным стрессом. Примите меры для снижения уровня стресса в повседневной жизни, соблюдайте здоровую сбалансированную диету, регулярно занимайтесь спортом, обеспечьте себе хороший сон. Эти изменения уменьшат арифмофобию в долгосрочной перспективе.

Все перечисленное обеспечивает желаемый эффект в легких случаях. При тяжелых вариантах течения патологии требуется профессиональное лечение.

Доверившись опыту специалиста из центра психического здоровья «Лето», вы увеличиваете свои шансы на восстановление полноценной жизни. Психотерапевт станет вашим надежным союзником в сражении с этим недугом. Современные методы предоставляют эффективные инструменты для разрешения подобных проблем. Звоните: 8(969)060-93-93.