Боязнь наказания

Наказание — это действия, направленные на уменьшение частоты определенного поведения, считающегося неприемлемым. Оно может быть физическим, например, порка, или психологическим, таким как презрение, угрозы, оскорбления и т. д. Используя такие стратегии воспитания, люди часто внушают другим страх наказания.

Причем в большей степени от него страдают дети, выросшие в семье с родителями-тиранами. Однако стоит понимать, что привитая фобия будет ухудшать качество жизни человека даже после взросления и сепарации от близких. Если вас беспокоит эта проблема, запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.

Что такое рабдофобия?

Понятие рабдофобия (синоним мастигофобия) подразумевает под собой патологическую боязнь наказания. Люди, страдающие от этого страха, испытывают беспокойство не только во время кары, но и при мысли о ней. Это происходит за счет того, что человеческий мозг способен реагировать на пугающие ситуации даже при отсутствии раздражающего объекта. При этом чрезмерная тревога часто является причиной возникновения панических атак, которые впоследствии могут привести к развитию затяжной депрессии.

Мастигофобы крайне озабочены тем, чтобы поступать правильно. Такая модель поведения помогает им избегать самой возможности пострадать от наказания. Да, они могут стать чрезмерно уступчивыми по отношению к другим, несмотря на то, что в их сторону проявляют неуважение или явно злоупотребляют своими полномочиями.

Молчание, появляющееся в результате межличностного конфликта, это один из случаев, который провоцирует у больного повышение уровня тревоги. Факт игнорирования воспринимается как карательный акт, перед которым у человека наблюдаются интенсивные физические ощущения, такие как тошнота, дискомфорт в животе, повышенное потоотделение и затрудненное дыхание. Все это приводит к перевозбуждению нервной системы и по итогу к приступу паники.

Каковы причины возникновения болезни?

Хотя конкретные причины неизвестны, практикующие психотерапевты сходятся во мнении, что в развитии рабдофобии, как и любого тревожного расстройства, значимую роль играют генетическая предрасположенность и окружение.

Таким образом, полезно более внимательно взглянуть на эти два разных параметра, так как они помогут определить вашу подверженность развитию фобии. Тем не менее всегда стоит помнить о том, что пережитый травмирующий опыт также может послужить причиной возникновения беспокойства.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Самые распространенные симптомы

У каждого человека тревога проявляется индивидуально, поэтому степень выраженности симптомов будет варьироваться от легкой до тяжелой формы:

• головокружение, сильная головная боль;
• одышка и тошнота;
• ощущение бабочек в животе;
• спутанность сознания и временная дезориентация;
• чувство удушья и озноб.

Помните, что данные проявления наблюдаются при повышенной тревожности. Необходимо вовремя распознать такое состояние и предпринять попытки облегчить его, в противном случае постепенное усиление симптомов может привести к панической атаке.

Яркими признаками самой фобии принято считать:

• трудности с концентрацией внимания;
• перепады настроения;
• гнев и раздражительность;
• страх смерти;
• неспособность принимать решения;
• попытки минимизировать общение;
• ведение ранее не характерного отшельнического образа жизни;
• приступы паранойи;
• чувство вины, стыда и самообвинение.

Только при наличии не менее 3–5 симптомов и минимальной продолжительности тревоги, которая составляет 6 месяцев, врач имеет право ставить диагноз рабдофобия. Поэтому, если вы чувствуете, что количество переживаний увеличилось за последнее время, заострите внимание на своем психическом здоровье и при необходимости обратитесь за помощью.

Как лечить фобию?

Грамотное лечение, подобранное на основании вашего состояния, может назначить только специалист. Но стоит помнить о том, что быстрого результата не будет, следовательно, ради будущего без излишнего страха, стресса и переживаний, вам необходимо запастись терпением. Существует множество методов борьбы с боязнью наказания.

Диалектическая поведенческая терапия

ДПТ применяется в основном при лечении больных с расстройствами личности, но также очень полезна и для людей, страдающих от мастигофобии. Она включает в себя три этапа. Первый — полуулыбка, используется для обучения человека сдерживать свои негативные мысли.

Второй – внимательность, позволяет разорвать связь между разумом и переживаниями за счет концентрации на происходящих вокруг событиях. И заключительный шаг — навыки устойчивости к желанию бежать. Этот этап учит пациентов успокаивать себя здоровыми способами, когда они расстроены или перегружены эмоционально.

Снижение стресса на основе осознанности

При данном методе практикуют медитации, заключающиеся в сосредоточении внимания на ощущениях, например, на процессе дыхания, или на движениях вашей грудной клетки. Такая медитативная терапия необходима для умения управлять стрессом и беспокойством. Это способствует нахождению рабдофоба в комфортной обстановке и минимизации раздражающих факторов.

Разговорное лечение

Личные консультации с психотерапевтом благоприятно сказываются на вашем отношении к собственному заболеванию. Общение с высококвалифицированным специалистом позволяет пациентам не только избавиться от груза тревоги, но и выяснить причины ее появления, найти способ жить в «покое, умиротворении и гармонии, от слияния с бесконечно вечным», как говорил Сергей Симаков. Непринужденная и ненавязчивая процедура будет лучше влиять на личный комфорт мастигофоба.

Когнитивно-поведенческая терапия

Она основана на концепции, согласно которой наше поведение напрямую зависит от восприятия тех или иных вещей и событий. Тревожность часто искажает воспринимаемую нами реальность. КПТ направлена на то, чтобы определить, является ли точной наша интерпретация происходящего. Данная форма терапии также ищет стратегии для снижения имеющегося несоответствия.

Медикаментозное лечение

Лекарства не следует принимать без предварительной консультации с врачом. Отметим, что такой метод борьбы лишь снижает симптоматику, позволяя пациенту чувствовать себя увереннее во время лечения, но никак не влечет за собой полного выздоровления. Чаще всего выписывают антидепрессанты, предотвращающие приступы паники и уменьшающие ежедневное беспокойство, противотревожные препараты, притупляющие переживания.

Стратегии для самостоятельной борьбы со страхом

Не каждый способен решиться на поход к специалисту, поэтому мы собрали советы, которые облегчат проявление боязни:

• Определите, чего вы боитесь. Довольно часто бывает так, что вы не можете точно понять источник вашего страха. Если у вас наблюдаются трудности с выявлением корня проблемы, составьте список того, что вас пугает, это поможет изолировать истинную боязнь.
• Помните, что бояться — это абсолютно нормально. Несмотря на то, что страхи легко перерастают в фобии, мешающие существованию человека в социуме, когда-то они помогли ему выжить в самых разных ситуациях.
• Рационализируйте свои мысли. Это поможет вам справиться с излишним и иррациональным беспокойством.
• Представьте себя на месте напуганного друга. Такая стратегия позволит успокоиться, перебирая все возможные положительные события, которые бы вы приводили в пример боязливому знакомому.
• Больше спите. Сон — отличное средство при обострившейся тревожности, так как во время сна количество негативных мыслей значительно уменьшается.
• Чаще занимайтесь спортом. Это оказывает быстрый успокаивающий эффект, а при постоянстве нагрузок и вовсе приводит к длительному спокойствию.

При регулярном следовании вышеперечисленным советам вы сможете не только минимизировать стресс и усталость, но и в разы улучшите свое самочувствие.

Заключение

Ни в коем случае нельзя легкомысленно относиться к фобиям. Они могут в какой-то степени ограничивать как деятельность человека, так и его повседневную жизнь, а иногда и вовсе приводить к тяжелым психическим расстройствам или депрессии. Из-за всего этого в значительной степени страдает непосредственно психическое здоровье.

Чтобы такого не допустить, необходимо относиться к себе и своему состоянию с особым вниманием. Если вас беспокоят симптомы, описанные в статье, не терпите. Позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на прием в центр психического здоровья «Лето».