Бессонница после ковида

Бессонница после КОВИДа – нарушения сна, возникающие в период восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции. По некоторым данным, в различной степени определяются почти у половины пациентов. Выражаются в снижении потребности во сне, трудностях засыпания, ночных кошмарах, поверхностном сне.

Психологи центра «Лето» знают, что делать в подобной ситуации, предлагают эффективную помощь людям, перенесшим КОВИД и страдающим от бессонницы. Просто наберите 8(969)060-93-93

Причины развития

Бессонница после коронавирусной инфекции стала актуальной относительно недавно, валидных научных исследований пока нет, поэтому достоверные данные об этиологии отсутствуют. Специалисты предполагают, что расстройство сна может быть обусловлено следующими обстоятельствами:

• Нарушения работы организма. Острые и хронические заболевания нередко провоцируют инсомнию. Причина кроется в физиологическом стрессе из-за повышения температуры тела, затруднений дыхания, тахикардии, обменных расстройств, дискомфорта вследствие усиленного потоотделения.
• Воздействие вируса на головной мозг. Коронавирус влияет на работу нервных окончаний, вызывая временную потерю обоняния. Можно предположить, что он обладает определенной тропностью к нервной ткани и также воздействует на отделы мозга, отвечающие за регуляцию циклов сна-бодрствования.
• Психосоматический компонент. Истощение организма и перераспределение ресурсов, которые направляются на борьбу с инфекцией, негативно сказываются на психологическом состоянии, потенцируют депрессию и психосоматические нарушения сна.

Симптомы

Проявления бессонницы при коронавирусе варьируются. Одни люди отмечают уменьшение потребности во сне при сохранении достаточно хорошего самочувствия, но ощущении постоянного внутреннего напряжения. Другие предъявляют жалобы на с вялость, разбитость и снижение трудоспособности на протяжении дня.

Возможно нормальное засыпание с последующими частыми пробуждениями, поверхностным беспокойным сном, ночными кошмарами. Недосып и недостаточное восстановление после коронавируса приводят к психологическому и эмоциональному истощению. На этом фоне иногда возникают панические атаки, приступы сердцебиения, изменения стула и желудочно-кишечные неполадки по типу синдрома раздраженного кишечника.

Расстройства продолжительностью менее 3 месяцев рассматриваются, как реактивная инсомния. При сохранении признаков дольше указанного срока бессонница приобретает хронический характер. Возникает страх перед невозможностью заснуть, обуславливающий напряжение в вечерние часы и неспособность расслабиться после укладывания в постель. Формируются порочные круги, поддерживающие инсомнию.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Диагностика

При постановке диагноза учитываются жалобы больного, его физическое состояние и недавно перенесенную инфекцию в анамнезе. Продолжительность сна не рассматривают в качестве решающего показателя. Диагностическими критериями инсомнии являются невозможность заснуть в течение получаса или более, а также и нарушение соотношения времени, проведенного в постели, и собственно сна (снижение показателя до 85 или менее процентов).

Признаком тяжелого нарушения сна при КОВИДе является его сокращение до 5 и менее часов. Трое суток в таком режиме по воздействию на организм равны одной полностью бессонной ночи. Оценка нарушения циркадных ритмов («совы», «жаворонки») осуществляется индивидуально с учетом самочувствия больного.

Бессонница нередко связана с недостаточным поступлением кислорода в организм и, как следствие, кислородным голоданием, что приобретает особое значение у людей, недавно перенесших КОВИД. Важна и повышенная двигательная активность во время сна, вызванная перенапряжением на фоне перенесенного физического и психологического стресса.

При подозрении на высокую значимость этих факторов обследуемому назначают полисомнографию. По показаниям выдают направление на консультации к терапевту, пульмонологу, неврологу и другим специалистам.

Лечение

Сомнологи хорошо знают, как лечить кратковременную реактивную инсомнию. При переходе в хроническую форму коррекция представляет собой более сложную задачу, но при грамотном подходе большинству пациентов удается избавиться от неприятных симптомов. Во всех случаях обязательным условием считается комплексность, устранение причин и провоцирующих факторов.

Пациенту рекомендуют обеспечить правильную гигиену сна. Время на ночной отдых стоит отводить с некоторым «запасом», учитывая возможные трудности засыпания и пробуждения. Рекомендуется спланировать режим так, чтобы отход ко сну осуществлялся, согласно графику.

Полезно предварительно проветрить комнату, подобрать удобный матрас и постельное белье, исключить воздействие света и громких звуков. Не стоит ложиться в дневные часы – это «сбивает» естественный цикл сна-бодрствования и усугубляет бессонницу после коронавируса.

Работа с психологом помогает обнаружить тревоги и волнения, которые повышают напряжение и препятствуют расслаблению. С КОВИД связано много страхов. В период болезни людям некогда на них концентрироваться из-за плохого самочувствия. Переживания «откладываются в долгий ящик» и создают ощущение опасности, хотя настоящая угроза уже позади. Обнаружение и проработка этих страхов осуществляются на консультациях.

Кроме того, психолог помогает определить другие психологические факторы, которые не имели решающего значения в более ресурсном состоянии, но стали оказывать существенное влияние на эмоциональный фон при истощении после болезни. Методы воздействия подбираются индивидуально с учетом особенностей характера и выявленных проблем.

Перечисленные мероприятия дополняются иглоукалыванием и фототерапией, которые показывают хорошие результаты в лечении бессонницы. Использовать сильные снотворные средства рекомендуют только при неэффективности других методик, поскольку медикаменты этой группы вызывают привыкание и усугубление симптоматики в период отмены.

Начинать лучше с мягких растительных препаратов с седативным действием: пустырника, душицы, мяти, пиона. Прием мелатонина имеет смысл при переходе бессонницы в хроническую форму, но менее продуктивен при острой инсомнии, при которой нехватки этого вещества в организме не наблюдается.

По показаниям больным назначают антидепрессанты с успокаивающим действием. Проводят подбор транквилизаторов. Продолжительность курса лечения снотворными не должна превышать 2 недель (в тяжелых случаях – 1 месяца). По назначению врача возможен профилактический прием таблеток 1-2 раза в неделю. Длительность терапии антидепрессантами составляет несколько месяцев.

Психологи и сомнологи центра «Лето» разрабатывают индивидуальные схемы лечения нарушений сна после коронавируса с учетом возраста, состояния здоровья и психологических особенностей пациента. Психотерапевтическая работа помогает наладить эмоциональный фон и найти ресурсы для продуктивной полноценной жизни. Записаться на прием можно по телефону 8(969)060-93-93.