Боязнь знания или познания (гнозиофобия)

Эпистемофобия и гнозиофобия — это редкий и необычный вид фобий, связанный с неприятием знаний, новой информации. Подобные страхи, как правило, проявляются у людей со своеобразными психологическими характеристиками, подростков с особыми потребностями, склонных к изоляции индивидуумов.

Если вам нужна профессиональная помощь при борьбе с фобией, позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето».

Общие сведения

Боязнь знания или познания относятся к страхам, занимающим первую ступеньку среди тревожностей, связанных с тем, что делает нас людьми. Беспокойство базируется на необходимости осознания всего, что нас окружает — не только пространства вокруг, но и происходящих в нем процессов, социальных коммуникаций.

Стартовой точкой здесь было, есть и будет получение новой информации, стремление к знаниям. Приобретение навыков как способность реализации полученных данных в реальной жизни — следующая ступень. Затем идет анализ — умение интерпретировать знания. На самой верхней ступеньке находятся исследовательские способности. На каждой ступени индивидуума ждет целый букет вероятных фобий.

При этих психических состояниях пациенты сталкиваются с интенсивной тревогой и стрессом при попытке осваивать какие-либо данные или узнавать что-то новое. Это может проявляться в ощущении неудовлетворенности от приобретенной информации или даже в отказе от возможности учиться, развиваться.

Причины гнозиофобии

Патология базируется на стандартных триггер-факторах, обуславливающих развитие большинства фобических нарушений:

• Семейный анамнез, наследование по материнской или отцовской линии. Повторяющееся внешнее воздействие, индуцирующее предрасположенность.
• Психотравмирующие обстоятельства в детском, подростковом, зрелом периоде.
• Запрограммированная тревожность за счет внедренных некорректных личностных установок, педагогических ошибок, чрезмерного эмоционального давления.

Симптомы гнозиофобии

Не существует определенного возраста, в котором человек может столкнуться с этим психическим состоянием. Однако замечено, что люди, страдающие такой фобией, склонны избегать контакта с книгами, образовательными материалами, носителями информации, вызывающими у них дискомфорт и беспокойство. Это может привести к ограничению доступа к новым данным, влиять на личностный, профессиональный рост.

Важно понимать, что гнозиофобия влечет за собой негативные последствия, такие как ограничение интеллектуального развития, социальной адаптации, торможение межличностных коммуникаций.

При патологии присутствует симптоматика, типичная для тревожных расстройств. Спонтанные панические атаки характеризуются внезапностью, выраженностью признаков.

Физические нарушения:

• гипергидроз;
• побледнение или покраснение кожи;
• нарастающие ознобы;
• приливные волны;
• цианоз;
• тахиаритмические явления с экстрасистолами;
• боли, напоминающие стенокардию;
• диспепсические проявления;
• головная боль;
• парестезии;
• императивные позывы к дефекации;
• гипертензия.

Психопатологические проявления гнозиофобии:

• обеспокоенность;
• периодические приступы панических атак;
• танатофобические явления;
• ощущение подавленности, самоуничижения;
• стремление к самоизоляции, отказ от общения;
• депрессивный настрой;
• лабильность психики;
• агрессивное восприятие информационных носителей;
• неприязнь к людям, основная сфера деятельности которых — педагогика, исследования, наука.

Лечение гнозиофобии

Ведущую роль играют психотерапевтические методики.

Экспозиционная терапия — пошаговое вовлечение человека в разбор причин заболевания, его адаптация к травмирующим обстоятельствам, убеждение в безопасности триггер-факторов. Техника приводит к привыканию больного к дискомфортным ситуациям, снижению психогенной, вегетативной симптоматики.

КПТ — вид терапии, применяемый для страдающих тревожными, обсессивно-компульсивными расстройствами. Открывает для пациента суть заболевания, помогает в совместном поиске пути выхода из ситуации.

Диалектико-поведенческая методика — обеспечивает стабилизацию эмоционального фона, позволяет обрести контроль над переживаниями. Эффективна при пограничном расстройстве личности.

• При терапии используется прием полуулыбки, что подразумевает приучение к мысли о причине страха с иронией, скепсисом.
• Групповые медитирующие тренинги специально проводятся за пределами области безопасности, отмеченной в подсознании пациента.
• Обучение способам преодоления проблем, внедрение умения выходить в безопасную для человека зону.

Снижение стрессового воздействия на базе осознания (MBSR) — программа продолжительностью 7–10 недель с внедрением осознания дисфункции при стрессах, панических атаках, депрессивных состояниях и других типах психастении. Предполагает снижение реактивности за счет понимания триггерных факторов.

Медикаментозные средства:

• Антидепрессанты: назначаются длительными курсами. Уменьшают тревожность, устраняют симптомы депрессии.
• Антитревожные медикаменты: весьма действенны при купировании или профилактике панических пароксизмальных кризов.

Возможно применение гипнотерапии, обеспечивающей такие эффекты:

• Релаксация, снижение обеспокоенности.
• Выявление и коррекция вредных подсознательных программ.
• Уменьшение тревожности при контакте с триггером.
• Укрепление положительной стратегии управления заболеванием.

Исследования свидетельствуют о важной роли физических упражнений в улучшении самочувствия людей, страдающих тревожными расстройствами. Специально разработанные тренировки могут оказать значительное влияние на снижение уровня стресса, тревоги.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, участие в аэробных упражнениях может значительно смягчить симптомы тревожности, помочь лучше справляться со стрессом. Разнообразие методов обеспечивает широкий выбор: плавание, велосипед, лыжные и беговые забеги, теннис, футбол, баскетбол предоставляют множество вариантов для поддержания физической активности, улучшения психоэмоционального самочувствия.

Отдельно стоит упомянуть йогу. Это способ признан эффективным как для групповых занятий, так и для самолечения. По своей сути представляет вариант медитативных практик. При правильном использовании увеличивает степень самоконтроля. Стабилизирует не только психоневрологический статус, но и вегетативную нервную систему.

Помощь самому себе — как лечить, советы

Самопомощь — это важный шаг в управлении тревожностью:

• Понимание: изучите информацию о своей фобии, это поможет снизить страх.
• Запись: ведите дневник, фиксируя в нем свои мысли, ситуации и эмоции. Это позволит анализировать и контролировать страхи.
• Экспозиция: постепенно вступайте в контакт с пугающим объектом. Прогрессивно увеличивайте время и интенсивность воздействия.
• Релаксация: изучите методы расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация, йога. Они помогут снизить физическое напряжение.
• Положительные утверждения: формулируйте, повторяйте утверждения, снимающие обеспокоенность.
• Поддержка: общайтесь с близкими, друзьями или в группе. Разделение опыта с другими может снять чувство изоляции.
• Здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон укрепляют психическое здоровье.
• Поиск профессиональной помощи: если симптомы сохраняются, обратитесь к психологу или психотерапевту.
• Постоянство: самопомощь — это процесс. Будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях.

Фобии могут оказать значительное влияние на качество жизни, но существует множество подходов к их лечению. Люди имеют возможность преодолеть свои страхи, вернуть контроль над происходящим. Выбор подходящих методов зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений каждого человека. Неважно, какой путь вы выберете, главное — понимание, что гнозиофобию можно успешно преодолеть, и сделать это вполне реально.

Чтобы записаться на прием в центр психического здоровья «Лето», позвоните по телефону 8(969)060-93-93.