Инсомния является одной из самых распространенных жалоб при обследовании у терапевта. Но как показывает практика, далеко не всегда человек обращается с подобной проблемой к врачу и занимается самолечением, что нередко приводит к лекарственной зависимости, развитию осложнений из-за неправильно подобранной дозы снотворных. В результате снижается работоспособность, переносимость физических нагрузок. В течение дня постоянно ощущается сонливость, разбитость, появляется раздражительность, эмоциональная лабильность, нервозность, напряженность. Не лучшим образом недостаток сна сказывается и на состоянии здоровья: снижается иммунная защита, развиваются кардиоваскулярные расстройства, возможны нарушения гормонального баланса. Чаще всего докторам центра психического здоровья «Лето» приходится сталкиваться именно с женской бессонницей, ведь представительницы прекрасного пола страдают от этого расстройства почти в 2 раза чаще, чем мужчины. Для лечения заболевания наши врачи применяют лекарственные препараты, психотерапию.
Основные причины бессонницы у женщин
В зависимости от этиологии инсомния бывает первичной и вторичной. Среди первичных форм выделяют:
- Психофизиологическую. Для нее характерно чрезмерное эмоциональное возбуждение, двигательная активность, усиливающиеся в вечернее и ночное время. Постепенно формируется «боязнь сна».
- Идиопатическую. Начинается в раннем возрасте и сохраняющаяся на протяжении всей жизни. Предполагают, что она связана с генетической предрасположенностью.
- Парадоксальную. На консультации у врача пациентка утверждает, что совершенно не спит по ночам, однако данные детального обследования и полисомнографии демонстрируют совершенно противоположный результат. Такой вариант женской бессонницы скорее считают одной из разновидностей психических нарушений, при которых больные помнят все, что происходило в течение дня, но забывают, как уснули.
- Инсомнию, вызванная нарушением «гигиены» сна.
К вторичным этиологическим факторам заболевания относят:
- Психические расстройства. Нарушения психики сопровождаются бессонницей в 70% случаев. Более того, инсомния является одним из первых их признаков.
- Соматические патологии, особенно сопровождающиеся сильным болевым синдромом. Бессонница часто встречается при кардиоваскулярных, неврологических, эндокринных болезнях.
- Инсомния вызванная приемом определенных лекарственных препаратов (гормонов, адреноблокаторов, мочегонных и др.), наркотиков, злоупотреблением алкоголя. На пике абстинентного синдрома развивается тотальная инсомния, которая заканчивается развитием острого психоза, галлюциноза.
К другим распространенным причинам женской бессонницы относят:
- воздействие различных стрессовых факторов, тем более женщины к ним особенно восприимчивы;
- резкая перемена часовых поясов;
- работа в ночное время суток, по «скользящему» графику;
- влияние внешних раздражителей (яркий или мигающий свет, например, от уличного фонаря, шум и т.д.).
Клиническое течение женской бессонницы
Инсомния может проявляться такими нарушениями:
- пресомническими, для которых типичны проблемы с засыпанием — этот процесс длится до 2 часов и более;
- интрасомническими, характеризующимися частыми пробуждениями, после которых пациентка долгое время не может уснуть вновь;
- постсомническими, сопровождающимися ранним пробуждениям несмотря на общую продолжительность отдыха.
Однако женская бессонница практически никогда не протекает в какой-либо изолированной форме. Обычно они сочетаются друг с другом, например, пациентка не может уснуть, но несмотря на это просыпается задолго до звонка будильника.
Методы диагностики
Объективное обследование в обязательном порядке включает полисомнографию. Эта методика позволяет одновременно контролировать и регистрировать несколько параметров: результаты электроэнцефалографии, электромиографии, электрокоагулографии, ЭКГ. Этого достаточно для комплексной оценки структуры сна, определения возможной этиологии заболевания.
Кроме того, необходимо исключить токсические и соматические причины недуга. Для этого назначают общеклинические анализы, УЗИ, томографию и другие исследования. Доктора центра «Лето» при диагностике также используют разнообразные анкеты и опросники, современные методики психологического тестирования.
Лечение бессонницы женщин
Устойчивого эффекта можно достичь исключительно при комплексном подходе.

Немедикаментозная терапия
Пациенткам с расстройствами сна мы рекомендуем пройти курс психотерапии. Цель консультаций с психологом: определить основные психологические факторы, препятствующие полноценному отдыху, и устранить их. Совместно с врачом прорабатываются беспокоящие и тревожные мысли, эмоции, которые мешают уснуть, вызывают кошмарные сновидения. Хороший эффект оказывают техники медитации, расслабления.
Огромное значение имеет обучение пациентки и закрепление навыков, которые составляют так называемую «гигиену сна». Это:
- строгое соблюдение режима дня;
- исключение отдыха в дневное время;
- по возможности ограничить нагрузку во второй половине дня;
- регулярные физические нагрузки: занятия спортом, пробежки или хотя бы прогулки на свежем воздухе (но тренировки нужно заканчивать не позже 17.00–18.00);
- контроль температуры воздуха и влажности в спальне, также доктора советуют обратить внимание на качество постельного белья, возможно, следует задуматься о замене подушки, матраса, приобретении одежды для сна из качественных натуральных материалов;
- ограничить курение, употребление кофеинсодержащих напитков, алкоголя;
- следить за рационом и режимом питания;
- отказ от просмотра в постели телевизора, чтения с экрана смартфона или планшета, компьютерных игр.
Медикаментозное лечение женской бессонницы
К применению лекарственных средств прибегают в тех случаях, когда остальные методы коррекции расстройств сна не приносят должного результата. Прием снотворных всегда начинают с минимальной дозы, которую постепенно повышают до достижения нужного эффекта. При этом врач всегда остается на связи с пациенткой для своевременного выявления побочных реакции, коррекции дозировки или замены медикамента. Отменяют лекарство также, медленно снижая суточную дозу.
Конкретный препарат подбирают в зависимости от основной причины недуга. При тяжелых, затяжных формах женской бессонницы применяют нейролептки, антидепрессанты, транквилизаторы. При незначительных нарушениях достаточно безопасных фитопрепаратов на основе валерианы, пустырника. Для коррекции режима сна и бодрствования применяют медикаменты, содержащие синтетический аналог мелатонина (так называемого «гормона сна», который активно вырабатывается в организме в темное время суток). Такие лекарства не обладают выраженным снотворным действием, однако помогают нормализовать циркадный ритм.
Не дожидайтесь осложнений! Звоните нам прямо сейчас по телефону 8(969)060-93-93 и записывайтесь на консультацию!
Вопросы и ответы
Бессонница у женщин может быть связана с менструальным циклом, беременностью, менопаузой и резкими гормональными изменениями.
Да, наш специалист может назначить психотерапию в группах. Она позволяет ознакомиться с опытом людей, столкнувшихся с той же проблемой, получить и оказать психологическую помощь и улучшить навыки коммуникации. Кроме того, некоторые упражнения выполняются только в группах.
Врач может рекомендовать изменение образа жизни (регулярные физические упражнения, правильное питание, соблюдение режима сна, релаксационные техники), назначить психотерапию, специализированные препараты (при необходимости), а также консультации с врачами других специализаций (при соматических причинах бессонницы).
Диагноз ставится на основе истории болезни, описания симптомов инсомнии, а также результатов исследования сна (полисомнографии). В некоторых случаях требуется назначение дополнительных исследований для оценки общего состояния организма.
Нет, центр психического здоровья «Лето» оказывает медицинские услуги с сохранением конфиденциальности пациентов.


Почему стоит обратиться именно к нам?
Заявка на бесплатную консультацию
Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.