Боязнь моря, купания и морских путешествий

Водная гладь, ласковый морской прибой, золотистый песок пляжа, белоснежная яхта — подобная картинка практически у каждого человека связана с положительными эмоциями. Но в обществе есть и те, у кого она ассоциируется с паническим ужасом.

Если вы попали в их число и хотите избавиться от своих страхов, пройти лечение, то помочь вам в этом готовы специалисты центра психического здоровья «Лето». Для записи на консультацию позвоните по номеру 8(969)060-93-93.

Общая информация

Нерациональный страх больших и/или глубоких водоемов (моря, океана, озера) может отмечаться у людей абсолютно любого возраста. По данным статистики, в настоящее время от него страдает каждый десятый житель нашей планеты. В медицине он получил название талассофобия. Термин образован от двух древнегреческих слов — θάλασσα — море и φόβος — страх.

Тревожное расстройство было распространено среди людей во все времена. Это подтверждается тем, что о нем говорится во многих мифах и легендах. Люди, страдающие им, испытывают боязнь перед огромной массой воды, удаленностью от берега, обитателями глубин, волнами.

Причины возникновения и механизм развития

Боязнь моря, купаний и морских путешествий своими корнями обычно уходит в детский возраст. Ее развитие может быть спровоцировано различными причинами, но наиболее часто в качестве них выступают:

• сильные ссоры родителей на пляже;
• «стрессовый метод» обучения плаванию — ребенка сбросили с моста или выбросили из лодки;
• попытки прекратить детскую истерику, обливая кроху ледяной водой;
• несчастные случаи на воде, свидетелем которых был малыш.

Страх может возникнуть и во взрослом возрасте. При этом человек мог в прошлом даже заниматься плаванием, чувствовать себя как «рыба в воде», а потом внезапно стал страдать от выраженного страха. Это может быть обусловлено сильнейшим испугом, связанным с утоплением близкого.

У лиц с лабильной психикой и чрезмерно развитым воображением дебют тревожно-фобического расстройства иногда провоцируется просмотром фильмов ужасов (нападение на пловцов акул, морских чудовищ) или катастроф (потопы, наводнения).

У талассофобов вид морской глади вызывает усиленный выброс надпочечниками адреналина, что приводит к развитию симпатоадреналового криза, одним из проявлений которого становится неконтролируемый страх, паника. Пытаясь предотвратить неприятные симптомы, они начинают стремится к тому, чтобы избежать контакта с триггером. Пациенты придумывают весьма «объективные» причины, чтобы не смотреть фильмы о морях-океанах, не ехать с семьей на морской курорт и т. д.

В самом начале формирования патологии подобные попытки самообмана действительно оказываются эффективными. Но если не будет проведена психотерапевтическая коррекция расстройства, то оно будет постепенно прогрессировать. И в итоге аквафобы постоянно пребывают в состоянии повышенной тревожности, а любое упоминание о водных глубинах, даже мысли о них, вызывают сильнейший приступ панической атаки.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Как проявляется

Боязнь моря, купания и морских путешествий в момент влияния триггера резко усиливается. Это, как мы уже отмечали, связано с действием на организм гормона стресса — адреналина. Он стимулирует активность симпатического отдела нервной системы, что обуславливает развитие различных вегетососудистых реакций.

Клинически это проявляется следующими симптомами:

• головная боль, головокружение;
• желание убежать с места «опасности»;
• тремор конечностей;
• ощущение нехватки воздуха;
• сухость во рту;
• бледная или покрасневшая кожа, влажная на ощупь;
• тахиаритмия;
• резкое повышение артериального давления;
• расширенные зрачки;
• тошнота;
• спазмы в животе.

Длительность панической атаки не превышает 10–15 минут. Затем ее симптомы самостоятельно проходят, а человек начинает ощущать сильную слабость, голод, потребность опорожнить мочевой пузырь, а иногда и кишечник.

Можно ли справиться со страхом самостоятельно

Без помощи специалиста справиться с тревожно-фобическим расстройством возможно только при условии его незначительной выраженности. Помочь в этом могут следующие советы специалистов в области психического здоровья:

• Выбор места отдыха. Предпочтение следует отдавать небольшим «уютным» бухточкам, где нет сильного волнения водной глади. Также важно, чтобы она отличалась красивым пейзажем, вызывающим восторг и иные положительные эмоции.
• Постепенность. Нет никакой необходимости, «стиснув зубы и зажмурив глаза» сразу кидаться в воду. Для начала достаточно просто посидеть на берегу. После того, как это перестанет вызывать страх, попробуйте намочить руки, пройтись по кромке. А в дальнейшем шаг за шагом начните заходить в воду, останавливаясь сразу, как только заметите усиление страха.
• Занятия с тренером. Научившись хорошо плавать, человек начинает ощущать спокойствие и уверенность, что во многом будет способствовать снижению уровня тревожности.
• Награда. Посмотреть в глаза своему страху очень сложно. Поэтому, если вы смогли сделать это, то обязательно порадуйте себя. Вы можете позволить себе пойти в любимый ресторанчик, встретиться с друзьями или посмотреть хороший фильм.

Вода только кажется ласковой и нежной, но на самом деле это достаточно опасная стихия. У лиц, страдающих талассофобией, паника может возникнуть в любой момент. Поэтому проводить «занятия» на пляже следует только под контролем инструктора или близкого человека, которые при необходимости смогут оказать помощь и предотвратить несчастный случай.

Как лечить

Самостоятельно избавиться от умеренных, а тем более выраженных проявлений паники практически невозможно. Поэтому следует обязательно обратиться за медицинской помощью. Специалист проведет психодиагностику, которая позволит выявить первопричину фобического расстройства, оценить его тяжесть и особенности психотипа личности.

На основании собранных данных врач разрабатывает для каждого пациента индивидуальную схему коррекции. Она включает в себя различные психотерапевтические практики:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• гипнотерапия;
• нейролингвистическое программирование;
• психоаналитическая терапия.

Весьма эффективный метод — арт-терапия. Психотерапевт дает своим пациентам совет — взять в руки альбом, карандаши, краски и постараться нарисовать пугающую их морскую пучину.

Также можно приобрести книгу с репродукциями картин известных художников-маринистов, например Айвазовского, Афремова, Верне и др. При изучении картин важно стремится подробно рассмотреть все детали, постараться найти то, что вызывает приятные эмоции. Занятия арт-терапией способствуют постепенному уменьшению беспокойства и тревоги до полного их исчезновения.

Медикаментозное лечение тревожно-фобических расстройств проводится только при их тяжелом течении, наличии признаков депрессии. Врач может назначить антидепрессанты, транквилизаторы и другие препараты. Обычно фармакологические средства применяют максимально коротким курсом, чтобы предотвратить развитие побочных эффектов, лекарственной зависимости.

Если при чтении статьи вы заметили у себя описанные в ней признаки, то для уточнения их характера вы можете обратиться к опытным специалистам центра психического здоровья «Лето». Для записи на консультацию позвоните по телефону 8(969)060-93-93.

Любые фобии создают немало проблем в жизни человека, негативно влияют на психическое и физическое здоровье. Поэтому, чтобы не усугублять ситуацию, так важно своевременно обращаться за помощью к специалистам.