Нужна срочная психиатрическая помощь? Вызовите врача на дом

Нарушение сна у женщин

Нарушение сна у женщин - ЛетоКачество сна определяет психическое состояние и повседневную активность любого человека, именно поэтому бессонницу относят к одним из самых серьезных заболеваний. Оно не только вызывает заторможенность, раздражительность, препятствует полноценной жизни, но и часто становится причиной кардиоваскулярных, эндокринных, неврологических и психических расстройств. Нарушения сна у женщин встречается довольно часто, и с каждым годом проблема становится все актуальнее, ведь в настоящее время представительницам слабого пола приходится совмещать карьеру, воспитание детей и домашние дела. Доктора профильного медицинского центра «Лето» делают акцент на нелекарственной терапии инсомнии, и только при отсутствии желаемого результата наши врачи индивидуально подберут тактику медикаментозного лечения.

Что такое бессонница: общее описание

В соответствии с определением, которое приводится в профильной литературе по медицине, бессонница — это нарушение процесса засыпания, пробуждения, длительности и структуры сна.

Важно! Основной диагностический критерий недуга — наличие всех условий для полноценного сна.

Поэтому на первой консультации врач интересуется у пациентки, насколько ей комфортно находиться в спальне. К примеру, при ярком свете от фонаря на улице нужно повесить на окно плотные шторы или жалюзи, неудобный матрас, подушку и т.д. всегда можно заменить, если спать мешает шум от проезжающих автомобилей, храп супруга, вечеринка у соседей, помогут беруши. Также важно регулярное проветривание в спальне, комфортная температура и влажность. Нередко для коррекции нарушений сна этого вполне достаточно.

В зависимости от продолжительности выделяют несколько форм инсомнии:Хроническая инсомния - Лето

  • транзиторная: длится 1–2 недели, обычно проходит самостоятельно;
  • кратковременная или подострая: симптомы сохраняются до полугода;
  • хроническая: продолжается от 6 месяцев, обычно требует длительной, комплексной терапии.

По клинической картине нарушения сна у женщин делят на пре-, интра- и постсомнические. К первой группе относят проблемы с засыпанием. В норме этот процесс длится до 15–20 минут, при инсомнии — до 2 часов. Интрасомнические расстройства сопровождаются частыми пробуждениями ночью, для постсомнических характерно чувство усталости и сонливости в первой половине дня, несмотря на полноценный отдых.

Этиология бессонницы

Как показывает практика, наиболее распространенными причинами инсомнии у женщин являются:

  • изменения гормонального фона, связанные с тяжелым предменструальным синдромом, менопаузой;
  • беременность, причем большое значение имеют не только кардинальные перемены в метаболизме, выработке гормонов, но и дискомфорт на поздних сроках вынашивания плода: ребенок по ночам может толкаться, усиливается давление на мочевой пузырь (что приводит к учащенным позывам к мочеиспусканию), на диафрагму (это обычно сопровождается изжогой);
  • повышенная тревожность и беспокойство, которые нередко не имеют значимых оснований;
  • рождение ребенка и изменение режима дня по объективным причинам.

Нарушения сна у представительниц слабого пола могут быть также связаны с:Стресс на работе - Лето

  • стрессом, конфликтом в семье или на работе, сильными эмоциональными переживаниями;
  • фоновые заболевания, сопровождающиеся физическим дискомфортом (обычно он усиливается при перемене позы), тахикардией, дизурическими расстройствами, дерматологические заболевания, протекающие с сильным кожным зудом, грибковое поражение слизистых оболочек;
  • длительный прием антидепрессантов, средств, содержащих кофеин, производные эфедры, адреноблокаторы, диуретики и др.;
  • употребление алкоголя, в том числе и небольших количествах, но регулярно;
  • частые перелеты со сменой часовых поясов.

Вероятность развития инсомнии повышается при избыточном весе, гиподинамии, сахарном диабете. К факторам риска также относят ненормированный рабочий день или же посменный график, предполагающий занятость в ночное время.

 

Стоимость услуг


КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ
Первичная консультация врача психиатра (60 мин.) 6 000 руб.
Повторная консультация 5 000 руб.
Консультация психиатра-нарколога (60 мин.) 5 000 руб.
Консультация психолога 3 500 руб.
Консультация Громовой Е.В. (50 минут) 12 000 руб.

ПСИХОТЕРАПИЯ
Психотерапия  (сеанс) 7 000 руб.
Психотерапия  (5 сеансов) 30 000 руб.
Психотерапия (10 сеансов) 60 000 руб.
Групповая психотерапия (3-7 человек) 3 500 руб.
Сеанс психотерапии у Громовой Е.В. (50 минут) 12 000 руб.

В данном перечне представлены не все цены на услуги, которые предоставляет наша клиника. С полным прайсом можно ознакомиться на странице "Цены", либо по телефону: 8(969)060-93-93. Первичная консультация БЕСПЛАТНА!


Лечение нарушений сна у женщин в профильном центре «Лето»

Тактика терапии напрямую зависит от причины и продолжительности инсомнии. При транзиторных и кратковременных формах недуга начинают с немедикаментозных методов.

Основные советы по улучшению качества ночного отдыха сводятся к следующему:Занятие спортом по вечерам - Лето

  • строго соблюдать режим дня, прежде всего, ложиться в кровать и подниматься в одно и то же время (в том числе и в выходные);
  • исключить отдых в течение дня, доктора вообще не рекомендуют ложиться в кровать, так как даже 10–15 минут дремоты негативно сказываются на процессе засыпания;
  • не употреблять крепкий чай и кофе в послеобеденное время, а по утрам лучше ограничиться одной, максимум двумя чашками;
  • по возможности ограничить воздействие стрессовых факторов, в этом хорошо помогает психотерапия, направленная на повышение стрессоустойчивости, обучение пациентки без ущерба для собственного психоэмоционального состояния выходить из конфликтных ситуаций;
  • заниматься спортом по вечерам, но не позднее, чем за 3–4 часа до сна;
  • перед отдыхом находить время для расслабляющих процедур по уходу за телом: принять душ (к слову, вопреки распространенному мнению, прохладный душ полезен, так как небольшое охлаждение тела является одним из элементов физиологического процесса засыпания), сделать питательную маску для кожи и т.д., слишком горячая ванна, наоборот, не рекомендована.

Эффективна когнитивно- поведенческая коррекция. Доктора нашей клиники практикуют такие методы:

  • Контроль стимулов. По одной из гипотез, нарушение сна у женщин связано с парадоксальной реакцией на те факторы, которые, наоборот, должны способствовать спокойному засыпанию. Например, вечер ассоциируется не со сном, а с возможностью уделить время своим делам, так как все члены семьи укладываются спать. Задача психотерапевта — разорвать этот порочный круг. Один из самых действенных методов — настоятельная рекомендация встать с кровати, если в течение 20 минут сон «не пришел». Возвращаться в постель можно только при появлении выраженной сонливости.
  • Парадоксальная интенция. Используется в тех случаях, когда женщина боится возможных последствий бессонницы, и этот страх мешает ей уснуть. Доктора советуют «вышибать клин клином» — бороться с тревогой, оставаясь в бодрствующем состоянии.

Из немедикаментозных методов лечения нарушений сна у женщин хорошо себя зарекомендовала фототерапия, суть которой заключается в воздействии яркого белого света интенсивностью от 2000 до 10000 люкс. Предполагают, что такая методика способствует нормализации баланса нейротрансмиттеров, коррекции выработки гормона сна мелатонина и восстановлению циркадных ритмов.

Медикаментозная терапия

Фитопрепараты - ЛетоПри подборе препаратов для борьбы с инсомнией учитывают множество моментов. Огромное значение имеет возможная беременность или планирование зачатия, образ жизни женщины. К примеру, если пациентке приходится каждое утро садиться за руль, многие снотворные лекарства ей противопоказаны.

Лечение начинают с безопасных фитопрепаратов, так как единственным ограничением к их применению является индивидуальная непереносимость. Если результат терапии отсутствует, переходят к более сильнодействующим средствам. При нарушении процесса засыпания применяют препараты с небольшой продолжительностью действия, при частых ночных пробуждениях подбирают средства с длительным периодом полувыведения.

Если же причины нарушений сна у женщины связаны с фоновыми соматическими заболеваниями, в первую очередь занимаются их лечением.

Недосып и переутомление — одни из самых тяжелых состояний для любого человека. Зачем мучить и себя, и окружающих, если проблему решить довольно просто — достаточно позвонить нам по круглосуточному телефону 8(969)060-93-93 и записаться на прием или вызвать врача для консультации на дом.

Заявка на бесплатную консультацию

Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

Преимущества нашей клиники

Приемлемые цены

Несмотря на то, что лечение платно, мы делаем все от нас зависящее, чтобы услуги были доступны большинству нуждающихся.

Работаем круглосуточно

Вы можете обратиться в любой время дня и ночи, работаем 24/7

Возможность выбора вида терапии

Её можно пройти на дому, амбулаторно или в стационаре.

Наличие выездных бригад.

В случае необходимости, мы введем необходимые препараты на дому или сами осуществим доставку больного в клинику.

Любое обращение — анонимно

О возникших у вас проблемах узнают только те, кому вы скажете сами.

Высокие стандарты услуг

Мы придерживаемся международных протоколов лечения в психиатрической клинике.
ЛИЦЕНЗИЯ
Лето - лицензия 1
ФОТОГРАФИИ КЛИНИКИ
Фото клиники 2 - Лето
ДЕЖУРНЫЙ ВРАЧ

Кошель Наталья Александровна

Кошель Наталья Александровна

Врач психиатр-нарколог

ОПЛАТА КАРТОЙ
Оплата картой