Боязнь спать (сомнифобия)

Гипнофобия или сомнифобия представляет собой боязнь сна или страх перед засыпанием. Это опасное психическое отклонение, поскольку такой недуг лишает человека сна — одной из важнейших физиологических потребностей. Длительная бессонница или накопившийся недосып приводит к нарушениям здоровья, так как во сне происходят восстановительные процессы. Поэтому данный вид фобии требует обязательного обращения к специалисту.

Для записи на консультацию в центре психического здоровья «Лето» позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и выберите удобное время для визита.

Почему возникает нарушение

Боязнь спать — это иррациональный страх уснуть. Некоторые эксперты считают, что он заложен генетически. Это так называемая память предков, поскольку во время ночного отдыха люди становятся беззащитными. В древности заснувший человек мог легко стать жертвой нападения врагов или хищников, поэтому специалисты называют появление боязни уснуть отголосками древнего страха.

Точная причина формирования фобии не установлена. Однако существует мнение, что расстройство чаще всего вызывают различные «сонные» нарушения. К ним относятся:

• ночные кошмары — при ярких и реалистичных пугающих сновидениях пациент может начать бояться засыпать, чтобы вновь не столкнуться с образами, которые вызвали у него ужас, новыми кошмарами;
• сонный паралич — возникает, когда больной просыпается в быстрой фазе сна на фоне временного паралича мышц. В этом состоянии он может столкнуться с галлюцинациями и кошмарами.

Также нередко сомнифобия сопровождает страх смерти — в этих случаях пациент опасается не проснуться, умереть ночью. Иногда нарушение возникает на фоне длительного стресса или недавно произошедшего травмирующего эпизода. Они тоже могут стать причиной развития тяжелых пугающих снов и других неприятных симптомов.

Примечательно, что гипнофобами сегодня называют людей, которые боятся спать, потому что считают это время потраченным впустую. Это заболевание нередко диагностируется у трудоголиков, желающих отдавать всего себя работе, бизнесу. Мысль об отдыхе наводит на них ужас, люди панически страшатся отправиться в объятья Морфея. Результатом такого отклонения становится хронический недостаток сна и вытекающие из него проблемы со здоровьем.

У лиц, страдающих сомнифобией, процесс засыпания ассоциируется с ужасом и вызывает интенсивный стресс. Они могут уснуть лишь с большим трудом, когда сильно устанут. В результате их отдых становится фрагментарным, а сам сон — прерывистым, низкого качества.

Симптомы патологии

Боязнь сна отличается широким спектром проявлений. Их можно разделить на физические и психологические. Со стороны психики характерными симптомами выступают:

• нарастающая тревога, паника при наступлении времени отхода ко сну;
• беспокойство, опасения при мыслях о ночном отдыхе;
• панические приступы, возникающие по вечерам и ночью;
• перепады настроения;
• ухудшение памяти;
• падение концентрации внимания;
• раздражительность;
• вялость, апатия.

Навязчивые мысли и иррациональные ощущения делают человека заложником бессонницы. К физическим проявлениям патологии относятся:

• тошнота на фоне стресса;
• плаксивость;
• учащенное дыхание;
• озноб или повышенная потливость;
• тахикардия при мыслях о необходимости поспать;
• сонливость в течение дня;
• хроническая усталость.

Дети могут отказываться ложиться в кровать, проявлять сопротивление при попытках уложить их. А пациенты любого возраста — пытаться оттянуть время отхода ко сну всеми возможными способами. Нередко у людей, страдающих фобией, наблюдается повышение гормона стресса — кортизола.

Сомнифобия зачастую сопровождается паническими атаками, выраженность которых нарастает по мере прогрессирования заболевания. В момент приступа больной сталкивается с головной болью и головокружением, сухостью во рту, ощущением нехватки воздуха, а также дрожанием рук и ног.

Он испытывает сильнейший страх даже при разговорах о сновидениях, боится не проснуться утром, впасть в летаргический сон или столкнуться с опасностью во время отдыха.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Чем опасна гипнофобия

Полностью избежать сна невозможно, однако из-за боязни заснуть больной будет спать лишь урывками, без конца просыпаясь и вновь засыпая. В результате организм лишится полноценного отдыха, возможности восстановиться.

Это приводит к развитию различных проблем со здоровьем:

• невроз, депрессия;
• непроходящая усталость;
• мышечная слабость;
• ухудшение зрения;
• нарушения памяти;
• снижение иммунитета;
• возрастание риска развития хронических, онкологических болезней;
• раннее старение;
• галлюцинации, бред.

Человек с сомнифобией боится не самого сна, а того, что может произойти с ним в это время. Эта патология может возникнуть на фоне тревожного расстройства, чаще всего она встречается у женщин. Считается, что недуг обычно развивается в детстве и затем сопровождает человека во взрослой жизни. Нередко эта болезнь является наследственной — наблюдается у нескольких членов семьи.

При подозрении на фобию можно попробовать помочь себе наладить режим дня самостоятельно. Для этого нужно ограничить себя в кофеине, постараться ложиться в кровать в одно и то же время, минимизировать стрессы, использование гаджетов по вечерам.

Стоит попробовать ввести определенные «сонные» ритуалы — прием ванны с пеной, успокаивающий чай, чтение книг или прогулки. Эффект могут принести техники релаксации, занятия йогой или медитациями.

Диагностика и лечение

Сложности с засыпанием и ночные кошмары, выраженная тревога и паника при наступлении ночи — повод обратиться к врачу. Люди с такой патологией могут не признавать наличие проблемы, поэтому близким родственникам стоит попытаться убедить их посетить психолога или психотерапевта. Своевременно начатое лечение позволит пациенту в короткие сроки вернуть радость жизни, улучшить самочувствие.

Зачастую советы попить успокоительное или снотворное, попробовать хорошо вымотать себя в течение дня не приносят результата — больной все равно будет бояться уснуть.

В дневные часы таким пациентам проще переключиться с пугающих их мыслей на бытовые дела или рабочие задачи. Однако накопившаяся усталость все равно вскоре даст о себе знать — проблемами с координацией и реакцией, частыми ОРВИ, раздражительностью и не только.

Сомнифобия требует тщательной диагностики — врач поможет установить причину появившегося нарушения и, соответственно, определить программу коррекции недуга. Решать, как лечить заболевание, должен психотерапевт. Это серьезная патология, которая не терпит самолечения. При отсутствии должной терапии она может привести к развитию глубокой депрессии и иным осложнениям.

Лечение фобического расстройства требует комплексного подхода. Основное внимание в программе уделяется психотерапии. Чаще всего это:

• когнитивно-поведенческая терапия — помогает выявить причину боязни и преодолеть тревожность, научиться самоконтролю, сформировать позитивные установки взамен негативных;
• экспозиционная терапия — предполагает моделирование пугающих ситуаций и уменьшение паники путем привыкания к вызывающему страх явлению с одновременной работой над снижением тревожности.

Психотерапевт может посоветовать попробовать техники гипноза, мышечной релаксации. Как правило, коррекция сопровождается медикаментозным лечением — приемом транквилизаторов, антидепрессантов, снотворных препаратов для восстановления режима дня, противотревожных средств для нормализации психоэмоционального фона.

Не боритесь со страхом в одиночку. Заручитесь поддержкой опытных специалистов центра психического здоровья «Лето». Звоните: 8(969)060-93-93.