Боязнь одиночества (аутофобия)

Среди различных фобий боязнь одиночества считается достаточно распространенным расстройством. Подверженные этому страху люди не могут избавиться от мыслей о собственной ненужности, для поддержания значимости себя как личности им обязательно нужно присутствие окружающих. Многие из таких людей не осознают, что страх одиночества мешает полноценной жизни, и не хотят обращаться за помощью к специалисту. Но самостоятельно справиться с подобным расстройством удается не всегда. Если нужна консультация и поддержка, звоните по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето».

Причины развития аутофобии

Боязнь одиночества называют проблемой современности. Даже в мегаполисе человек в толпе чувствует себя никому не нужным, поскольку масса людей для него безлика и лишена персонализации. Привычка все время находиться в коллективе также влечет за собой страх одиночества из-за того, что люди утрачивают способность к самодостаточности и им просто скучно в отсутствии собеседников. У них довольно ограниченный внутренний мир, они не развиваются как личности и не стремятся к этому.

Страх иррациональный, в большей степени надуманный, но приносящий ощутимый вред на физиологическом и психологическом уровне. Наблюдаются не только различные недомогания, но и развитие эмоциональной нестабильности, которая в тяжелых случаях может привести к суициду, как к кардинальному способу избавиться от одиночества. У аутофобии есть сопутствующие страхи, например, опасение безлюдных мест, тишины, отсутствия других людей в зоне видимости. Соответственно, ануптафобия, эремофобия, изолофобия составляют своеобразный комплекс, связующим звеном которого является боязнь остаться наедине с самим собой.

Список причин достаточно длинный. Предпосылки к появлению фобии могут быть не только традиционными, но и весьма неожиданными. Тем не менее, существует список наиболее часто встречающихся предпосылок к развитию аутофобии.

Низкая самооценка

В этом случае складывается стереотип о том, что одинокий человек — неудачник, раз он никому не нужен. В результате человек стремиться к любым отношениям, не задумываясь об их качестве. Срабатывает установка о том, что если рядом кто-то есть, то значит, все в порядке. Причинами развития подобной установки служат:

• пренебрежение интересами ребенка со стороны взрослых;
• травля;
• трагичная или безответная первая любовь.

Усугубляют положение стереотипы, принятые в обществе.

Инфантилизм

Отдаление от родителей и обретение самостоятельности — нормальный этап взросления. Если он нарушается, получается «вечный ребенок», требующий повышенного внимания и не способный на ответственные шаги и принятие волевых решений. В таком случае он постоянно будет искать прообраз родителя в отношениях. Оставленный в одиночестве, такой человек впадает в истерику или апатию, при этом возраст не важен. Хорошо чувствует себя он только под гиперопекой или жестким руководством, что нормой не является.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Страх ненужности

Предпосылки формируются в детском возрасте. Тревожная привязанность к родителям формируется при внезапных длительных отлучках, на фоне излишней требовательности, эмоциональной холодности, противоречиях в воспитании. Не зная, как себя вести, чтобы заслужить похвалу, ребенок теряет социальные ориентиры. В будущем он постарается всеми силами и средствами удержать близкого человека.

Если же ему постоянно демонстрируют, что он мешает, запрещают проявлять эмоции, игнорируют просьбы и потребности, возникает другая крайность — избегание общества. Внутренняя потребность в близости остается, но она закрывается опасением быть отвергнутым.

Пограничное расстройство личности

При этом состоянии наблюдается отрицание собственных потребностей в пользу партнера, недостаток внутренней целостности, страх разрыва. Это приводит к паническим настроениям при мыслях о возможности остаться в одиночестве.

Также провоцирует страх одиночества чрезмерная загруженность, отсутствие сопереживания со стороны близких, трагическое расставание, смерть любимого человека, повышенная восприимчивость и эмоциональная лабильность. Довольно часто источник расстройства вообще установить не удается.

Факторы риска

Большая часть формируется в детском возрасте. Это:

• неправильное воспитание;
• наказание одиночеством в запертой комнате;
• эмоциональная холодность родственников;
• воспоминания о травме, связанной с пребыванием в одиночестве;
• отсутствие физического и психологического контакта с матерью;
• низкий уровень адаптации;
• слабая нервная система;
• мнительность;
• генетическая предрасположенность.

Также боязни одиночества подвержены личности с высокой степенью внушаемости. Причиной развития фобии может послужить фильм или художественное произведение, пример знакомых, истории, рассказанные соседями. Тогда к аутофобии часто присоединяется боязнь тишины, замкнутых пространств, темноты.

Осложнения

Боязнь одиночества негативно влияет не только на самочувствие, но и на психику. Если оставить человека без помощи, то ситуация будет усугубляться. Возможно развитие:

• депрессивных расстройств;
• нейродермита;
• психозов;
• личностной дезориентации;
• развитие хронических патологий.

Диагностика

Определить фобию на ранней стадии сложно. О развивающемся расстройстве можно догадаться по ряду косвенных признаков:

• конфликты без повода;
• любые способы привлечения внимание к своей личности;
• манипулирование людьми через жалость;
• отсутствие умения делиться радостью;
• демонстративные обиды;
• навязчивость в общении;
• агрессия.

Определить расстройство можно и по физиологическим признакам. Сама мысль об одиночестве у таких людей вызывает повышенную потливость, дрожь в руках, головокружения, одышку, учащенный пульс, дезориентацию. Несвойственные человеку поступки, например, внезапная замкнутость, тоже указывает на существование серьезной проблемы.

Лечение аутофобии

В зависимости от вида и тяжести расстройства его лечением занимается психолог психиатр или психотерапевт. Иногда требуется объединение усилий специалистов разных направлений. В тяжелых случаях для стабилизации эмоционального состояния назначается курс седативных препаратов, транквилизаторы, ноотропы, антидепрессанты. Во время опроса обращается внимание на связь фобического приступа с конкретной ситуацией, ее реальностью, а также отслеживается стиль избегающего поведения. Для исключения патологий головного мозга назначается ЭЭГ или МРТ.

Как лечить фобию, определяет специалист после полного исследования. Чаще всего применяется комплексный подход, включающий:

• медикаментозную терапию;
• сеансы психотерапии;
• освоение техники аутотренинга.

Помогает техника релаксации, медитации, дыхательные практики. Также советы психологов касаются  изменения стиля жизни.  Они рекомендуют чаще общаться с людьми, находиться в обществе, расширять зону интересов, искать новые увлечения и единомышленников в них. Это поможет значительно реже вспоминать о боязни одиночества и со временем избавиться от фобии.

Профилактика

Для достижения эмоционального баланса при предрасположенности к развитию боязни одиночества полезно освоить техники медитации, позволяющие более спокойно реагировать на стрессовые ситуации, ограничить прием психоактивных средств и стимулирующих напитков. А также соблюдать режим физической активности и учиться противостоять собственным страхам. Звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и сделайте шаг по направлению к полноценной жизни без страха одиночества.