Страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому

Человек по своей сути — собственник. Всегда найдется то, чем он не готов поделиться с ближним. Не менее ревностно он защищает, иногда неосознанно, свою территорию от вторжения чужого, будь то мысли, верования или люди. В природе это — один из важнейших механизмов выживания, направленный на сохранение себя в частности и своего вида в целом. В человеческом обществе подобное поведение иногда доходит до степени расстройства, превращается в личную и социальную проблему под названием ксенофобия.

Для записи на прием к психологу или психотерапевту звоните по телефону 8(969)060-93-93.

Характеристика ксенофобии

Для многих людей страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному считается вполне нормальной реакцией, если это, принесенное извне, влияет на личные границы, вступает в конфликт с устоявшимися привычками или общепринятыми правилами.

Но одно дело — личная неприязнь, не выражающаяся в открытой форме, и совсем другое — демонстративное неприятие с агрессивными выпадами в сторону чужаков. Чаще всего ксенофобия проявляется на низовом, бытовом уровне, не затрагивая общественную жизнь. Она возникает в тот момент, когда человек не хочет воспринимать других людей, как равных себе.

Виды ксенофобии

Она делится на открытую и скрытую. Первая демонстративна, приводит к публичным выступлениям против тех, кто отличается по каким-либо признакам. Вторая разрушает психику человека изнутри, заставляя изворачиваться, улыбаться в глаза и за спиной делать гадости. Ксенофобия основана на предрассудках и заключается в неприязни ко всему, что не вписывается в привычный жизненный уклад.

Существует и градация по убеждениям:

• религиозная;
• этническая;
• социальная;
• территориальная.

У каждого вида нарушения есть свои характерные черты и способы проявления. Но можно проследить и общие признаки, которые присущи фобиям.

Тревожное расстройство психики, при котором пациента преследует постоянное чувство беспричинного страха, трудно контролировать осознанно. Это удается только при отсутствии источника тревоги. Как только он появляется, состояние больного резко ухудшается. Напряжение нарастает, переходит в истерику или панические атаки. Идет мощный выброс негативной энергии, сопровождающийся:

• тремором конечностей;
• тахикардией;
• головной болью;
• слабостью в мышцах или болезненным напряжением;
• головокружением;
• нехваткой воздуха;
• неадекватными реакциями.

Для человека с фобией характерным алгоритмом поведения становится избегание определенных ситуаций, при которых можно столкнуться с объектом, вызывающим страх.

Причины появления

Большая часть ксенофобов — это люди с низким уровнем образования, испытывающие определенные материальные трудности. Для них характерна негативная реакция на жизненные ситуации, фиксация на отрицательных событиях и человеческих качествах. Часто в комплексе присутствует заниженная самооценка, признаки внушаемости, потребность находиться в зависимости от человека, более сильного духом. Свой отпечаток могут накладывать детские психологические травмы.

Но есть и другие предпосылки к развитию фобии, диаметрально противоположные. Это повышенная ответственность, стремление к идеальному устройству окружающего пространства, высокие требования к себе, склонность к самокопанию. Также вероятность возникновения патологии увеличивается при личной трагедии, посттравматическом синдроме, психической нестабильности.

Изоляция от социума и стрессовые ситуации тоже могут стать причиной развития расстройства поведения. Не нужно сбрасывать со счетов и вероятность наследственности, а также следование стереотипам и алгоритмам поведения окружающих.

Для лечения фобии принципиальное значение имеет причина ее развития.

Последствия

Во время приступа человек испытывает дезориентацию, дрожь, ступор или огромное желание убежать. Это достаточно опасно, поскольку лишает способности к адекватной оценке происходящего и выбору реакции. Фобическая ситуация, увеличивая страх, вызывает мысли о смерти или сумасшествии.

Происходит длительная фиксация переживаний на травмирующем событии, что провоцирует появление навязчивых идей, бессонницы, потери контроля над аппетитом. Выявляются вторичные расстройства психики, сформировавшиеся в результате гипертрофированного ощущения тревоги.

Если не принимать меры к улучшению состояния, то развиваются эмоциональные нарушения, социальная дезадаптация, отказ от общения, снижение уровня инициативы. У впечатлительных, экзальтированных личностей с высокой степенью внушаемости есть реальный шанс буквально умереть от страха, поскольку сердечно-сосудистая система подобной перегрузки может и не выдержать.

Еще одна особенность ксенофобии, несущая опасность для окружающих — впадение индивида в неконтролируемый гнев, ярость со стремлением причинить вред тому, кого он считает угрозой своему благополучию. При этом воздействовать на пациета во время приступа логикой или уговорами чрезвычайно сложно. Требуется силовое вмешательство с изоляцией до момента просветления.

Методы коррекции расстройства

Обращаться за помощью к специалистам необходимо, если наблюдаются:

• приступы паники или немотивированной агрессии при виде или упоминании чужого, непривычного;
• понимание того, что страх несоизмерим с причиной;
• намеренное избегание мест вероятной встречи с объектом фобии;
• ухудшение морального состояния.

Для устранения фобии рекомендовано комплексное лечение. Стабилизация эмоционального фона осуществляется при помощи медикаментозной терапии. Как лечить, определяет врач после обследования и выявления всех осложнений, возникших на фоне заболевания.

Далее в каждом отдельном случае подбирается индивидуальная программа психотерапевтического курса. Это основная часть реабилитации. Для того чтобы снять острые проявления фобии, необходимо устранить негативные установки, заменив их на нейтральные. При этом действовать нужно крайне осторожно, чтобы не вызвать внутренний протест со стороны больного.

Прежде всего — выясняется причина, затем подбираются методы коррекции поведения. Задача заключается в том, чтобы научить пациента не убегать от объекта тревоги, управлять своим состоянием и убедиться в отсутствии реальных причин для паники. Для этого рекомендуется сосредоточиться на спокойных и позитивных аспектах, освоив дыхательные практики, методы релаксации и самоконтроля. Устранение страха происходит постепенно. Применяются:

• когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая изменить привычные стереотипы реакций на стрессовые ситуации;
• эриксоновский гипноз, смягчающий травмирующие воспоминания, меняющий установки на позитивные;
• программа визуализации страхов, положительно влияющая на общий моральный настрой.

Чтобы перестать чувствовать страх, нужно постараться избавиться от негативной навязчивой мысли и посмотреть на ситуацию со стороны. Самостоятельно это сделать трудно, а при помощи специалиста центра психического здоровья вполне реально. Именно поэтому не стоит затягивать с визитом, если стало понятно, что проблема своими силами не решается, и ксенофобия продолжает значительно ухудшать качество жизни.

Профилактика повторного появления

Существует ряд методик, помогающих обрести и поддерживать эмоциональное равновесие. Психологи советуют:

• осваивать методы самоконтроля;
• научиться техникам релаксации;
• переводить внимание на нейтральный объект при нарастании уровня тревоги;
• ограничить просмотр фильмов на волнующую тематику;
• убрать из рациона стимуляторы, включая крепкий чай, кофе, энергетики;
• научиться встречать свои страхи и противостоять им;
• пересмотреть режим дня, выделить время для занятий спортом, прогулок и полноценного отдыха.

Важно понимать, что ксенофобия — это состояние, разрушающее психику. С ней можно и нужно бороться, обратившись для этого к специалистам. Если вас беспокоит эта проблема — позвоните по номеру 8(969)060-93-93 и выберите удобное время для консультации.