Боязнь нового, перемен (неофобия)

С этим расстройством обычно сталкиваются на тех жизненных поворотах, когда необходимо принять, осмыслить, изучить, применить что-то новенькое. Они неизбежны, но один человек спокойно принимает этот вызов, а второй — нет. И не потому, что не хочет — не может. Новизна пугает, зачастую — панически, парализует волю, заставляет тело реагировать на новшества, как на опасность. Так проявляет себя неофобия — неприятие всего непривычного, неизвестного, несущего в себе неожиданности.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, то запишитесь на консультацию к специалистам центра психического здоровья «Лето». Для этого достаточно позвонить по телефону 8(969)060-93-93.

Неофобия: виды

Казалось бы, миллионы людей спокойно живут и обходятся без резких трансформаций своей судьбы, выполняют привычные действия, вступают в традиционные отношения — и вполне счастливы, поэтому неофобам не на что жаловаться. Но это иллюзия. В реальности это тревожное расстройство серьезно ухудшает качество жизни.

Оно заставляет нас упускать многие возможности и часто действительно мешает полноценно и счастливо жить, особенно проявляясь в следующих видах:

• При идеофобии человек боится «свежих» идей — и если для обывателя это практически не имеет значения, то глава государства, крупной корпорации или градообразующего предприятия с такой фобией — это настоящая катастрофа.
• С технофобией сталкиваются многие, имеющие пожилых родственников — это неприязненное отношение или страх перед инновационными технологиями, приборами и устройствами. Бабушка, не желающая осваивать смартфон, и директор завода, упорно не внедряющий оптимизированные станки — технофобы, хоть и разного масштаба.
• Люди с эпистемофобией иррационально избегают получения неизвестной информации, считают ненужными и опасными «избыточные» знания.
• Эргазиофобия не дает безработным устроиться на работу и даже заниматься ее поисками — пугают предстоящие действия, ситуации, обстановка.
• При пищевой неофобии мы отказываемся от незнакомых блюд и напитков, не покупаем продуктов питания, если не употребляли их в пищу раньше.
• Антропофобы боятся знакомиться, заводить свежие социальные контакты.
• При футурофобии возникает страх будущего. Не плохого — любого, завтрашнего дня вообще.

Признаки неофобии часто заметны и у граждан, воюющих с приходящими в страну субкультурами, иностранными словами и обновленными языковыми нормами, только появившимися медицинскими технологиями, вакцинами и прививками (последнее опасно и для них самих, и для их детей).

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Причины

Боязнь нового, перемен развивается под влиянием многих факторов:

• Наследственности — люди с родными-неофобами втрое чаще страдают от аналогичного тревожного расстройства, чем не имеющие их.
• Традиций, культуры, менталитета — неофобов проще найти в Северной Корее, чем в Южной.
• Психотравмирующих событий из прошлого — при попытке обновить образ жизни или отношения, поменять работу или хобби человек потерпел сокрушительное поражение, подвергся жестокому обращению, издевательствам, насмешкам, не встретил понимания у своего окружения.
• Тревоги перед лицом неизвестности. Личность, уставшая от имеющихся условий или ситуации или переросшая их, не в силах что-то изменить, ведь «в болоте тепло и комфортно». Обновление выводит из зоны комфорта, создает ощущение грозящей опасности. И мозг активно сочиняет самые пугающие и бесперспективные сценарии развития событий.
• Ужаса перед поражением — он связан с чувством стыда. Мы стыдимся своих недостатков и несовершенств, воображаем, что они непременно приведут нас к неудачам, причем провалы обязательно будут публичными. Это ощущение не позволяет стремиться к изменениям и новшествам.
• Опасений перед успехом — многие реально боятся, что, став успешнее, они окажутся вне привычного окружения: от них отвернутся родные и друзья, коллеги начнут завидовать, конкуренты — портить репутацию, то есть все изменится к худшему.
• Танатофобии — любые серьезные трансформации напоминают о том, что наша жизнедеятельность конечна, а смерть неизбежна. В привычной и безопасной рутине мы практически не задумываемся об этом.
• Самоосуждения. Нерешительные настроения перед любым существенным изменением естественны, но часто люди интерпретируют их неверно, воспринимая как признаки трусости и слабости. Осуждая и порицая себя, они не решаются на перемены — «я недостоин», «не получится».
• Боязни оценки и осуждения. Радикальная смена приевшихся жизненных «декораций» действительно способна побудить окружающих воспринимать вас как фрика или бездельника.

Таким образом, у неофобии множество лиц и причин — ей «нравится» делать нас нерешительными, удобными, «правильными» и бездеятельными. Но хомо сапиенс все же не лягушка, не должен жить под руководством «рептильного мозга» и пожизненно оставаться в «своем болоте». С этой фобией можно и нужно бороться.

Симптомы неофобии

Симптоматика фобии неожиданного и неизвестного аналогична физическим и психическим проявлениям прочих тревожных расстройств. Страдающим от нее приходится сталкиваться с:

• дрожью, потливостью, резкими изменениями температуры тела — жаром или ознобом;
• затруднениями с дыханием — одышкой, сдавливанием груди, чувством удушья;
• учащением сердечного ритма, болью за грудиной;
• неприятными ощущениями со стороны ЖКТ — пересыханием рта, позывами к тошноте;
• головной болью, головокружением, дезориентацией, предчувствием обморока;
• покалыванием или онемением кожи и мышц, мышечной слабостью;
• паническим страхом перед потерей контроля над телом;
• сложностями с концентрацией внимания, когнитивной и креативной деятельностью в нестандартных ситуациях;
• чувством вины, стыда, безысходности;
• самообвинениями, самобичеванием, неустойчивостью эмоционального фона, приступами агрессии и самоагрессии.

Неофобия в неочевидных формах проявляется часто и действительно значимо ухудшает жизнь. Под ее влиянием мы:

• годами живем в неудачном браке или остаемся в травмирующих отношениях, не в силах расстаться с нелюбимым и негативно настроенным к нам партнером;
• до пенсии «высиживаем» на безденежной или «упахиваемся» на тяжелой работе, не приносящей удовлетворения ни в эмоциональном, ни в материальном плане;

• живем с ограниченным набором интересов и хобби, боясь хотя бы попробовать освоить что-то другое;
• сохраняем контакты и общаемся с уже неинтересными, а то и раздражающими друзьями;
• отдыхаем только в локациях, где уже побывали, не путешествуя по неизведанным местам;
• отказываемся от перспективных шансов на работе, в сфере хобби и прочих;
• раздражаемся и уходим «в глухую оборону», когда окружающие предлагают пересмотреть установки, дают советы что-то поменять.

Под влиянием этих симптомов формируется избегающее поведение — так мы и упускаем множество возможностей, все больше погружаясь в неблагополучие: материальное, эмоциональное, психическое. Результаты — депрессия, социофобия, тяжелые психические недуги. Как лечить это патологическое состояние?

Неофобия: лечение

Как показывает практика, фобии достаточно успешно поддаются коррекции с помощью когнитивно-поведенческой терапии. КПТ располагает действенными методиками, позволяющими пациенту осмыслить свое состояние и скорректировать его.

Результативны оказываются следующие методы:

• Декатастрофизация — врач помогает больному убедиться, что принятие нового не ведет к ужасающим последствиям, это неверная установка.
• Переформулирование и децентрализация способствуют превращению негативных мыслей в позитивные — не «Если я попробую, все поймут, что я неудачник», а «Нужно попытаться, посмотреть, что получится, и продолжать, если понравится». Акцент смещается с мнения окружающих на личность самого пациента, на его эмоции.
• Реатрибуцию применяют, если больной склонен к чувству вины и самоосуждению — считает себя слишком слабым, глупым, беспомощным и т. д. Психотерапевт вместе с ним выявляет неадекватность и нереалистичность такого самовосприятия, и индивид убеждается, что оно ложное.
• Экспозиционная терапия позволяет моделировать психотравмирующие ситуации, чтобы убедить человека, что он вполне способен контролировать себя, а новизна не стремится разрушить его жизнь и личность.

Медикаментозное лечение используется в тяжелых случаях — назначаются транквилизаторы, антидепрессанты и снотворные.

Неофобия излечима, если вы своевременно обращаетесь к специалисту и работаете над ее преодолением вместе с ним, следуя всем его советам и рекомендациям. Не терпите надоевшие обстоятельства, откройте дверь для нового вместе со специалистами центра «Лето». Звоните: 8(969)060-93-93.