Боязнь холода (психрофобия)

Среди всего разнообразия фобий в отдельную категорию выделяют расстройства, связанные со страхом природных явлений. Одной из часто встречающихся «климатических» патологий считается психрофобия. Это боязнь холода, способная доставить немало негативных ощущений своему обладателю в зимние месяцы. При таком заболевании человек испытывает выраженную тревогу и беспокойство даже при мысли о морозе и снеге.

Специалисты центра психического здоровья «Лето» имеют большой опыт работы с фобиями. Позвоните по телефону 8(969)060-93-93, запишитесь на консультацию и заручитесь их профессиональной поддержкой.

Общая информация о патологии

Психрофобия может различаться по степени тяжести. В легких случаях пациент будет испытывать навязчивый страх при мыслях о том, что ему нужно выйти на улицу в холодное время года, стараться избежать этого всеми способами. Он может опасаться получить обморожение, простудиться при ожидании общественного транспорта или ходьбе и т. д.

При тяжелом течении больного пугают разговоры о морозах и холоде, он всегда выбирает теплую одежду и кутается в одеяло даже при нормальной температуре. Характерны избегания кондиционера, проветривания комнаты. Пациент отказывается пить холодные напитки, есть мороженое, а также всеми силами пытается сохранить тепло в доме или квартире даже в жару.

Фобия может сформироваться как под действием случайных факторов, так и из-за особенностей воспитания. Несмотря на специфичность, это отклонение является распространенным. Для него характерен иррациональный, постоянно повторяющий страх перед отрицательными температурами и всем тем, что связано с ними.

Боязнь холода способна существенно снизить качество жизни человека. В зимнее время из-за панических настроений он вынужден изолироваться от окружающего мира. Патологический страх сковывает его и в конце осени, начале весны, когда еще часто наблюдаются заморозки.

Эксперты считают, что в большинстве случаев психрофобы — обитатели южных широт, тогда как родившиеся и выросшие в регионах с суровыми зимами люди морозов и снега не боятся.

Как проявляется заболевание

Фобия, связанная с боязнью холода, выражается в страхе замерзнуть, столкнуться со снижением температуры. Психрофобы опасаются не только выходить на улицу зимой, но и не желают даже выглянуть в окно. Они тщательно закрывают окна, избегают кондиционеров и сквозняков, не хотят пробовать себя в зимних видах спорта — катании на лыжах, коньках, санках.

Если пациент все же выходит на улицу в зимние месяцы, то он тщательно укутывается в шарфы и другую одежду, чтобы не оставалось открытых участков лица и тела. Он может одеваться совсем не по погоде, поскольку боится столкнуться с обморожением или просто замерзнуть. У таких людей развит страх перед травмами, полученными по причине гололеда.

Для боязни холода характерно тревожное ожидание зимы, беспокойство при прослушивании или чтении новостей на тему грядущих заморозков, снегопада и иных природных проявлений. Больные могут испытывать панические атаки при непосредственном столкновении с пугающим их явлением. У них часто наблюдаются расстройства сна, повышенная тревожность, раздражительность и снижение концентрации внимания.

Панические атаки сопровождаются разнообразными физиологическими проявлениями:

• тахикардия;
• резкий скачок артериального давления;
• тремор конечностей;
• изменение цвета кожи;
• сильная потливость;
• озноб или ощущение жара;
• головокружение.

В тяжелых случаях приступ паники оборачивается потерей чувства реальности, обмороком, судорогами. Обычно это состояние проходит само и не требует обращения к врачу. Однако человек по мере прогрессирования заболевания может сталкиваться с паническими атаками все чаще.

Ему кажется, что он способен умереть от невозможности согреться, потерять конечности или пальцы из-за обморожения и не только. Эти страхи иррациональны, но они выматывают пациента, не дают ему спокойно жить.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Причины развития боязни холода

Чаще всего проблема начинает проявляться в детском возрасте, однако взрослые люди тоже не застрахованы от возникновения патологии. Нередко психрофобами становятся дети родителей с похожим расстройством. В таком случае они с ранних лет впитывают родительские установки — избегают холода, кутаются в теплую одежду даже в жаркий день, не проветривают помещение, чтобы не заболеть.

Патология может быть связано со спецификой воспитания. Зачастую «жертвами» психрофобии становятся дети авторитарных мам и пап, которые запугивают малышей болезнями, ожидающими их из-за игры в снежки, катания с горки в холодную погоду, заставляют одеваться как можно теплее.

Причиной формирования патологии может стать и психотравмирующая ситуация — например, ребенок обветрил руки из-за того, что потерял варежки, а мама еще сильно поругала его за это. В таком случае даже легкий морозец может ассоциироваться у него с опасностью, возможным наказанием. Или же отклонение развилось у малыша по причине того, что его близкие тяжело болели, простудившись, погибли, провалившись под лед и т. д.

Психологи также выделяют группу причин ситуационного характера. Например, панические проявления посещают человека, который в морозный день сильно переохладился во время прогулки и долго болел. Или — упал на лыжной трассе и повредил ногу, сломал руку при катании на коньках и не только.

Особо впечатлительные личности могут не столкнуться с такими психотравмирующими ситуациями в реальности, а увидеть их в кино, прочитать о случаях обморожения в новостях или услышать в разговоре с друзьями. Мнительность и заложенная от природы повышенная тревожность тоже способны привести человека к фобической патологии.

Психрофобия — не смертельное заболевание, однако оно может помешать индивиду вести нормальный образ жизни, превратить его в затворника. При отсутствии адекватного лечения эта патология будет лишь прогрессировать. В таком случае высоки шансы столкнуться с осложнениями — невроз, депрессия, суицидальные мысли и т. д. Поэтому при подозрении на недуг не стоит откладывать визит к врачу.

Как лечить боязнь холода

На начальных стадиях болезни можно попробовать справиться с ней самостоятельно. В этом помогут советы опытных психологов по постепенному сближению с пугающим явлением — познакомившись с ним поближе, человек может понять, что зима вовсе не страшная. Эффективны занятия аутотренингом, медитацией, техниками релаксации. Стоит попробовать переключать внимание при возникновении негативных мыслей.

Многие психрофобы стараются убежать от холодной погоды в теплые края. Однако переезд лишь замаскирует проблему, но не избавит от нее насовсем. Тревога и беспокойство вернутся спустя какое-то время. Побороть источник негатива поможет обращение к психотерапевту.

Сегодня для лечения необычной фобии используется комплексная терапия. Разбираться, как лечить заболевание, должен врач с соответствующей квалификацией после проведения диагностики. С ее помощью он выявит причину развития отклонения и наметит план борьбы с недугом. Основным способом терапии будут психотерапевтические методики.

Многим пациентам справиться с симптоматикой позволила когнитивно-поведенческая, гештальт-терапия, гипнотерапия, самоанализ. Зарекомендовал себя метод парадоксальный интенции. Разработанная Виктором Франклом техника предполагает сближение с предметом страха, знакомство с ним лицом к лицу. Однако делать это нужно под контролем специалиста, не занимаясь самолечением.

При развитии осложнений и выраженности симптомов недуга врач может также порекомендовать фармакотерапию. Скорректировать состояние позволит использование антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов. Подбирать медикаменты и их дозировку, разрабатывать схему приема должен исключительно врач. Нельзя отступать от его предписаний и тем более повышать дозу, пытаясь быстрее справиться с тревогой.

Положительный опыт в лечении психрофобии некоторые получают в группу. Коллективная психотерапия позволяет создать мощный импульс к выздоровлению, осознать, что мешающая нормально жить проблема — вовсе не редкость.

Также общение в команде единомышленников способствует проработке комплексов, избавлению от чувства неполноценности, опасений быть непонятым. Лечение в группах направлено на профилактику рецидивов, закрепление успеха пройденного курса.

Мы знаем, как бороться с фобиями. Звоните и записывайтесь на прием: 8(969)060-93-93.