Кризис среднего возраста у мужчин

На протяжении всей жизни человек сталкивается с множеством разнообразных стрессовых и конфликтных ситуаций. На многие даже не обращают внимания, другие оставляют неизгладимый след, который невозможно не заметить. К самой распространенной психологической проблеме современного общества относится кризис среднего возраста у мужчин. Но во сколько начинается этот самый «средний возраст», сколько длится подобное состояние и когда заканчивается? В современной психологии определяют рамки от 35–40 до 50 лет, но на практике возрастные границы достаточно размыты. Некоторые мужчины переживают этот кризисный период вполне спокойно, без лишних волнений, но иногда синдром сопровождается выраженными невротическими и депрессивными расстройствами, самостоятельно справиться с которыми практически невозможно. Доктора центра психического здоровья «Лето» прекрасно знают, как помочь мужчине преодолеть столь проблемный период без каких-либо тяжелых последствий.

Кризис среднего возраста: когда бывает, основные причины

Предрасполагающие факторы, которые приводят к подобного рода синдрому, психологи делят на три условные группы:

• физиологические;
• психологические;
• социальные.

Физиологические причины

Большинство представителей сильного реагируют на возрастные изменения внешности не так остро, как женщины, тем более, благодаря СМИ та же лысина из проявления старения превратилась в признак мужественности. Гораздо сильнее их беспокоит перспектива полового бессилия. Именно с этим психологи связывают столь частые в среднем возрасте измены, развод, необдуманные решения вновь вступить в брак. Кроме того, постепенно дают о себе знать и другие проблемы со здоровьем: нарушения работы сердечно-сосудистой и эндокринной системы, быстрая утомляемость.

Психологические причины

Обычно к 40 годам мужчина достигает определенного успеха в личностном, карьерном и финансовом плане. Но вместе с этим возникает вопрос, куда же двигаться дальше или как удержать свои позиции. Молодежь всегда наступала на пятки, но отношение к этому кардинально меняется, когда приходится смотреть на все с другой стороны «баррикад».

Социальные факторы

Многим мужчина очень важен определенный социальный статус и положение в обществе. Но даже если и удалось добиться поставленных жизненных целей, зачастую возникают сомнения в выбранной профессии, целесообразности дальнейшей работы, сохранения семьи особенно на фоне затяжных конфликтов и проблем, возникших после рождения детей.

Зачастую такое состояние — следствие страха перед приближающейся старостью, боязни не успеть сделать все запланированное, потерять работу и все сбережения из-за какой-либо ошибки.

Что значит кризис среднего возраста

Мужчина по природе своей — добытчик, которому необходимо построить карьеру, добиться финансовой независимости и обеспечить семью, став надежной опорой для нее. К среднему возрасту, как правило, это все успешно достигается. Но в то же время приходит страх того, что прожита уже большая половина жизни, молодость ушла безвозвратно, а вместе с ней многое упущено, были приняты какие-либо неверные решения.
Кризис среднего возраста связан, прежде всего, с переосмыслением своей жизни и существующих ценностей. Если удается принять сложившуюся ситуацию, поставить перед собой новые, достижимые цели, кризис среднего возраста обычно удается преодолеть без особых проблем. Но так как пережить спокойно этот период получается далеко не всегда, поведение мужчины кардинально меняется.

Это может быть смена профессии, хобби, прекращение отношений с родственниками, развод с женой. Поиск новых сексуальных партнеров, как правило, более молодого возраста связан с тем, что мужчина перестает чувствовать себя привлекательным, и таким образом старается доказать себе, что еще на что-то способен.

Основная проблема заключается в том, что кризис среднего возраста может проявиться у любого мужчины, невзирая на его статус и финансовое благополучие, — каждый человек может найти повод для упреков и обвинений в собственный адрес. Но с другой стороны, в это время мобилизуются все внутренние ресурсы, и решение проблемы, как преодолеть кризисный период, часто становится трамплином для карьерного и личностного роста и развития.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Однозначно сказать, как проходит синдром, невозможно — у каждого человека он протекает по-разному. На начальной стадии это может быть ощущение изменения восприятия свой жизни, отношения к окружающим.

Впоследствии появляются такие симптомы:

• повышенный уровень раздражительности и агрессии;
• самобичевание, уничижительные мысли;
• неуверенность в себе, которое нередко сопровождается попытками кардинально изменить внешний вид;
• навязчивые мысли об увольнении или смене работы;
• ипохондрия, из-за чего человек прислушивается к внутренним ощущениям, пытается найти у себя проявления каких-либо тяжелых заболеваний;
• бессонница, долгое засыпание из-за тревоги и беспокойства;
• изменение круга общения;
• беспорядочные сексуальные отношения.

Не зная, как побороть внутреннее напряжение, мужчины начинают пить, употреблять наркотики, увлекаются достаточно опасными хобби (скалолазанием, бейсджампингом, руферством и другими экстремальными видами спорта).

Частыми спутниками кризиса среднего возраста является чувство подавленности и опустошенности. У мужчины возникает устойчивое ощущение, что он попался в ловушку карьеры или брака, из которой не может выбраться, что все, чего он добился и заработал, вмиг обесценилось. Развивается депрессия, опасная навязчивыми идеями самообвинения, суицида.

Как лечить кризис среднего возраста? Когда необходима терапия?

В первую очередь важно осознать, что не стоит пытаться преодолеть сложный период самостоятельно. В настоящее время обращение за помощью к квалифицированному специалисту не считается чем-то зазорным, кроме того, в клинике «Лето» все услуги оказываются строго анонимно.

Основная цель психотерапии — принятия собственного возраста, самого факта постепенного старения. Мы помогаем мужчине провести черту между реальными, пусть и неприятными изменениями, и безосновательными страхами. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия, при необходимости назначают медикаментозное лечение.

Для коррекции нарушений сна, устранения депрессивного состояния, чрезмерной тревоги показаны:

• антидепрессанты;
• бензодиазепины и небензодиазепиновые транквилизаторы;
• биологически активные добавки с витаминами группы В, минералами, макро- и микроэлементами;
• средства для улучшения метаболических процессов в клетках головного мозга;
• общеукрепляющие препараты.

Кроме того, 35–40 лет — оптимальный возраст, чтобы заняться комплексным обследованием, проконсультироваться у кардиолога, эндокринолога и других профильных специалистов, сдать анализы. Впоследствии такой диагностический чек-ап следует повторять ежегодно.

Различные интернет-форумы полны советов, что делать при кризисе среднего возраста. Мужчинам советуют взять отпуск, отправиться в путешествие, сменить обстановку и как следует отдохнуть. Но на практике, последовать этим рекомендациям не так просто: на работе могут не отпустить, никто не отменял и семейные обязанности. Оптимальный вариант — получить квалифицированную консультацию в профильной клинике. Позвоните нам по телефону 8(969)060-93-93 и наш оператор подберет удобное время для визита в медцентр.