Страх перед кластерными отверстиями

Психические реакции детально не изучены и порой могут преподнести неприятные сюрпризы. Так, обычная брезгливость или небольшое опасение может перерасти в масштабную аномалию. Ярким тому примером служит трипофобия или страх перед кластерными отверстиями. Распространенное отвращение к дырам, открытым углублениям и пузырькам перерастает в полноценную фобию, которая приносит немало огорчений и неприятностей.

Если подобное произошло с вами или вашим близким человеком, звоните по телефону 8(969)060-93-93 к нам, в центр психического здоровья «Лето».

Причины развития

Трипофобия относится к расстройствам, относительно недавно описанным специалистами. Сам термин появился в начале этого столетия. По результатам исследований, ей в большей или меньшей степени подвержено примерно 10% жителей планеты. Объекты, вызывающие страх:

• дефекты кожи;
• раны;
• отверстия в продуктах, включая аппетитные дырки в сыре;
• элементы растений;
• углубления в строительных материалах или минералах;
• разнообразные норы в земле, дупла в деревьях.

Существует гипотеза о том, что этот страх является атавизмом, предупреждает о возможности нахождения в таких дырах опасных насекомых, пресмыкающихся, мелких агрессивных грызунов. Второй  вариант — подсознательное ощущение, что продукт или вещь испорчена, то есть подразумевается нахождение в дырках паразитов.

Также считается, что есть наследственная предрасположенность к такому виду страха. Негативный опыт может послужить предпосылкой к развитию фобии, как и чрезмерная впечатлительность. Не менее серьезным триггером становится брезгливость, если человек стал свидетелем крайне неприятного и тошнотворного зрелища. Ассоциация закрепляется, потом даже обычное отверстие от шурупа в поверхности стола будет вызывать негатив.

Симптомы фобии

Узнать нарушение достаточно просто. В списке признаков, появляющихся при контакте с объектом фобии:

• тошнота;
• головокружение;
• тревога, переходящая в панику;
• нехватка воздуха;
• учащенное сердцебиение;
• тремор конечностей;
• иногда — зуд кожи.

Принципиальное отличие страха перед кластерными отверстиями от других фобий в том, что зачастую доминирует не боязнь, а отвращение. Достаточно убрать из зоны видимости объект раздражения, чтобы значительно улучшить свое состояние.

В зоне риска развития фобии — люди с высоким уровнем внушаемости, богатой фантазией при нестабильном эмоциональном фоне, лица с биполярным расстройством и другими нарушениями психики.

Осложнения

Фатальных последствий от этого вида фобии нет, но огорчений немало. При виде неприятной картины возникает немедленное желание помыться, замедляются реакции. В принципе, трипофобия редко выходит на уровень патологии, но настроение портит качественно.

Рассеивается внимание, снижается способность к запоминанию и анализу новой информации из-за того, что мысли постоянно возвращаются к неприятному переживанию. При обострении состояния возможны кошмары соответствующего содержания, но это случается очень редко.

Также не исключен отказ от работы в местах, вызывающих негатив. Так, некоторые трипофобы испытывают дискомфорт в определенных интерьерах, если они напоминают соты или сетки.

Как лечить трипофобию

Уместнее говорить о снижении уровня дискомфорта от неприятных объектов. Простым увещеванием привычное восприятие не исправить, нужна планомерная работа под контролем специалиста. Дело в том, что отвращение и брезгливость возникают рефлекторно, поэтому справиться с ними самостоятельно очень трудно — это возможно только при условии жестких волевых усилий. Гораздо комфортнее воспользоваться помощью психолога или психотерапевта.

Основные опорные точки при психотерапии: убеждение, понимание, внушение. Методы лечения подбираются специалистом индивидуально в зависимости от личных особенностей индивида, восприимчивости к гипнозу, тяжести состояния. Применяются:

1. Гипнотерапия. Воздействие на глубинном уровне психики позволяет устранить остроту реакции на раздражитель, нейтрализовать негативные установки, стабилизировать эмоциональный фон и снять постоянную тревожность.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Один из самых продуктивных методов, помогает понять, что такое фобия, как возникает и каким образом ей управлять. Опытным путем определяется, что провоцирует приступы паники, какие техники помогают с ними справиться. Постепенно повышается выносливость, одновременно пациента учат спокойно реагировать на то, что вызывает у него отвращение, формируют положительные ассоциации.
3. Экспозиционная терапия. Больной систематически взаимодействует с объектом своего страха при поддержке специалиста. Процесс начинается с кратковременных контактов с плавным изменением отношения к раздражающему фактору. Время постепенно увеличивается, а интенсивность эмоций снижается. В результате человек осознает, что в состоянии контролировать свои реакции и сохранять душевное равновесие в прежде пугающих обстоятельствах.
4. Визуализация. Основана на постепенном изменении образа. Сначала человеку предлагают нарисовать то, что вызывает особый дискомфорт, а потом постепенно уменьшать размер рисунка, придавая ему комичные черты. Первый вариант можно сжечь, чтобы избавиться от негатива, а остальные уже не будут вызывать настолько сильной реакции.

Стоит уделить внимание и способам саморегуляции, освоить дыхательную гимнастику для купирования приступов паники. Хороший результат дает техника переключения внимания. Можно декламировать стихи, сосредоточиться на математических действиях, перечислять оттенки одного цвета или рассматривать текст, считая повторения одной буквы в строчке. Главное — перевести фокус с пугающего предмета на нейтральный.

Критическое мышление требует определенных навыков, зато потом дает возможность обосновать свои ощущения, устранить негатив с точки зрения логики. Можно осваивать эти методики самостоятельно или под наблюдением специалиста.

Медикаментозная терапия носит вспомогательный характер. Она не поможет преодолеть фобию, но курс лечения снизит тревожность, позволит устранить мышечные спазмы, вызванные перенесенным стрессом, улучшить качество сна и концентрацию внимания. В сложных случаях врач может назначить курс антидепрессантов и успокоительных препаратов.

Профилактика

Советы психологов достаточно просты и эффективны. Прежде всего, нужно известить родственников и близких о своей проблеме и попросить избегать шуток на данную тему, поскольку они неприятны. Хороший результат дает работа с информационными источниками. Выбираются статьи на нужную тему, но без иллюстраций. Это необходимо, чтобы устранить имеющиеся предрассудки и осознать реальный уровень опасности отверстий, а он оказывается не таким уж и высоким.

Из зоны комфорта полностью убираются предметы, способные вызвать негатив и обострение фобических проявлений. Ограничивается просмотр фильмов-катастроф, где фигурируют дыры, провалы, различные паразиты и прочие объекты, способные спровоцировать брезгливость и отвращение.

Вариант для экстремалов — завести дома милого грызуна, живущего в домике-норке или приобрести муравьиную ферму и наблюдать за поведением домашних питомцев, постепенно меняя негатив на позитивные эмоции.

Если близкий человек страдает от трипофобии и не готов бороться с ней самостоятельно, звоните  по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето».