Физиологический стресс

Под влиянием совокупности возбуждающих факторов в организме запускаются определенные соматические и психологические адаптационные механизмы. До какого-то момента человек успешно приспосабливается, при декомпенсации возникает травматический опыт, подверженность которому провоцирует деструктивные процессы. По своей природе физиологический стресс является реакцией на воздействие раздражителей внешнего и внутреннего характера. Она провоцирует сбои вегетативной регуляции и негативно влияет на нейрогуморальную систему.

Консультации проводятся по предварительной записи. Свяжитесь с оператором по номеру 8(969)060-93-93.

Причины возникновения

Стресс такого типа развивается вследствие пережитых физических травм, а также при регулярных чрезмерных нагрузках (с чем часто сталкиваются профессиональные спортсмены). Сильное чувство голода и жажды тоже провоцирует негативные изменения и мобилизацию ресурсов. Прочие факторы физиологического стресса связаны с обстоятельствами и условиями окружающей среды:

• Постоянный фоновый шум. Пребывание рядом с автотрассой или стройкой, частое времяпрепровождение в пути, неспокойные соседи, прослушивание музыки с уровнем громкости, превышающим допустимый.
• Резкая смена климатического пояса. Человек ощущает влияние перемены уровня влажности и температурных условий.
• Интенсивные запахи. Пребывание вблизи токсичных производств, работа в сфере реализации или изготовления парфюмерных продуктов.

Подверженными патологическому состоянию зачастую оказываются жители мегаполисов, вынужденные ежедневно сталкиваться не с одним опасным фактором, а с целым комплексом, включая загрязненность и загазованность воздуха.

При этом проживающие в так называемой «зеленой» зоне — районе, где много парков, естественных водоемов, часто концентрируют свое внимание на созерцании природы. Это благотворно влияет на самочувствие и запускает восстановительные процессы: гормон стресса выделяется в пределах нормы, частота сердечных сокращений уменьшается, расслабление длится дольше и эффективнее.

Психологические причины не таят в себе непосредственной опасности, но «подтачивают» ресурсы организма на протяжении длительного периода. Постоянное напряжение у мужчин и женщин любого возраста провоцируется тяжелым интеллектуальным трудом, ощущением груза ответственности, беспокойством за родных и близких. Подобная эмоциональная нестабильность «запускает» перерасход внутренних резервов, хотя объективная необходимость в этом отсутствует.

Виды состояния

Ключевые факторы, вызывающие физиологический стресс и нарушения регуляции нейрогуморальных процессов, обуславливают его специфическую разновидность. Однако при каждой из них у человека наблюдается нарушение гормонального баланса. Организм активирует защитные механизмы и настраивается на «выживание». Условно различают следующие типы стресса:

• Физический. Перегрузки и неэффективная реабилитация. Сопровождается болями в мышцах, пассивностью.
• Химический. Подвержены путешественники и горожане. Зачастую пагубно воздействует не сам негативный фактор, а внезапная перемена. Например, жители высокогорных районов привыкли к разреженной атмосфере и не испытывают дискомфорта, тогда как туристы страдают от бессонницы и панических атак. И наоборот, люди, проживающие близко к природе, ощущают недомогание в городских условиях.
• Механический. Операционное вмешательство, ожоги, переломы, ушибы — любое нарушение целостности кожных покровов и внутренних структур вызывает стресс.
• Биологический. Сопутствует эмоциональному расстройству, возникающему при постоянной необходимости терпеть болевые ощущения. Этой разновидности стресса подвержены люди с хроническими заболеваниями, для облегчения состояния им часто назначают спазмолитики и анальгетики.

Любое некомфортное внешнее проявление расценивается организмом как опасность, сигнал о которой незамедлительно поступает в мозг. Если физиологические проявления стресса приобретают хронический характер, он может трансформироваться в патологический и стать угрозой для жизни.

Фазы развития

Первоначально появляется тревога, при которой в большом количестве вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин. Нарушается работа органов пищеварения, снижается аппетит. Если нивелировать действие потенциально угрожающих факторов, ощутимого вреда не последует. Однако при отсутствии благоприятных перемен в долгосрочной перспективе состояние повлечет за собой истощение ресурсов.

На второй стадии происходит развитие патологических процессов на фоне установившейся резистентной устойчивости. Агрессия и раздражительность пропадают, но на уровне физиологии и психики нарушения продолжают прогрессировать.

Третий этап характеризуется недостатком сил, усталостью и даже измождением. Возможны нервные срывы, прогнозируемые последствия астенического синдрома — наступление депрессии и формирование хронических соматических патологий. Такая динамика зачастую необратима.

Симптоматика

Вероятные проявления на уровне реакций нервной системы заключаются в ускорении метаболизма и повышенной выработке глюкозы, что становится причиной непроизвольного сокращения мышц. Сопутствующие ярко выраженные физиологические реакции на стресс призваны обеспечить дальнейшую жизнедеятельность в обстоятельствах риска и в режиме готовности к сопротивлению:

• учащение дыхания (интенсивное снабжение кислородом клеток и тканей);
• увеличение количества ударов сердца в минуту;
• расширение зрачков (обострение визуального восприятия).

При переходе от окказионального статуса к перманентному наблюдаются симптомы серьезных расстройств, способных развиться в смертельные заболевания. Совокупность клинических признаков формируют:

• ослабление иммунитета;
• обострения хронических болезней ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы;
• расстройство пищевого поведения;
• ухудшение качества сна;

• мигрени и мышечные спазмы;
• депрессия, апатия;
• потеря концентрации внимания;
• ухудшение памяти.

Метаболические и гемодинамические изменения происходят за счет интенсивной симпатической нервной деятельности и патологической работы гипоталамо-гипофизарной системы. При повышении уровня кортизола выработка половых и соматотропных гормонов снижается.

Способы избавления

Чтобы признаки болезненного состояния исчезли, необходимо устранить его причины и создать для себя комфортную среду: переехать на время за город, побыть на природе, изменить рацион питания (добавить клетчатку и белок). В случае получения травмы — продолжить и завершить курс реабилитации, чтобы восстановление оказалось полным.

Обратите внимание! Нередко человек не имеет возможности изменить неблагоприятную обстановку. В такой ситуации следует поменять отношение. Внутриличностная и социальная адаптация оказывается эффективной, когда необходимо справиться со стрессом, спровоцировавшим физиологические нарушения.

Действенная терапия также включает систематическое проведение дыхательной гимнастики, направленной на нормализацию глубины и ритма вдохов и выдохов. Это дает возможность снять напряжение и успокоиться. Консультации психотерапевта помогут разобраться с глубинными причинами стресса и устранить их.

Лекарственные средства принимаются строго по назначению врача, медикаментозная терапия должна осуществляться в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и тяжестью нарушений. Ряд антидепрессантов и нейролептиков имеет противопоказания, избежать побочного эффекта поможет прием под наблюдением доктора, контроль состояния со стороны специалиста.

Значительную роль в деле предотвращения физиологического стресса играет профилактика. Закаливание, спортивные тренировки (регулярные и умеренные), медитация позволяют освободиться от навязчивых негативных мыслей, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить эндокринный фон и предотвратить достижение критической для здоровья отметки напряжения.

Для записи на прием позвоните по телефону 8(969)060-93-93.