Боязнь лежать на боку, чаще

Латерофобия, происходящая от латинского слова «lateralis», означающее «боковой», представляет собой интенсивный иррациональный страх, связанный с лежанием на одном из боков. Этот тип нарушения нередко ассоциируется не только с самим актом лежания, но распространяется на другие области, в том числе — психологические.

Например, латерофобия может сопровождаться, переплетаться с кардиофобией, а также проявляться как страх перед определенным направлением в пространстве. Тогда она принимает форму декстрафобии (боязни правой стороны) или синистрафобии (боязни левой стороны).

Если вам нужна профессиональная помощь при борьбе с фобией, позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето».

Причины

Причина появления латерофобии неизвестна. Возможно, она включает различные типы страхов, таких как социальные, специфические, общие тревожные расстройства, может быть обусловлена их комплексом.

Вот некоторые из основных триггеров, способствующих формированию фобии:

• Генетическая предрасположенность: исследования показывают, что при наличии родственников с фобиями или другими тревожными дисфункциями вероятность развития нарушения повышается.
• Биологические факторы: исследования свидетельствуют о связи между химическими нейротрансмитерами в мозге и уровнем тревожности. Дисбаланс нейромедиаторов, таких как серотонин и др., может играть роль в возникновении подобных состояний.
• Травматические события: люди, пострадавшие от травм, особенно в детстве, могут сформировать ассоциацию между инцидентом и определенными объектами, местами, сторонами.
• Обучение: если родственник реагирует на определенные моменты с паническим трепетом, у ребенка может развиться подсознательное восприятие таких, ситуаций как угрожающих.
• Стресс, давление: возникновению недуга способствуют сильные переживания, эмоциональные или физические перегрузки.
• Нейробиологические факторы: отдельные зоны мозга, такие как миндалевидное тело, играют важную роль в реакции испуга. Отклонения в их функционировании влияют на динамику тревожности.
• Лабильность эмоционального фона, депрессии, психастения, существование других похожих фобических расстройств.
• Запрограммированная тревога: развитие латерофобии из-за внешнего шокирующего информационного источника.

Факторы, приводящие к возникновению фобии, обычно взаимодействуют между собой.

Симптомы

Проявления латерофобии могут быть сложными, индивидуальными. Человек, страдающий данным заболеванием, испытывает боязнь лежать на боку чаще, чем в другом положении. Психологическая помощь может быть ответственным шагом для понимания, преодоления испуга, восстановления нормального здорового отношения к пространству, собственному телу.

Все основные типы панической атаки имеют схожий симптоматический комплекс, но перечень проявлений у каждого больного индивидуален.

Физические нарушения:

• повышенная потливость;
• побледнение кожных покровов, гиперемические пятна;
• цианотичность слизистых;
• тахиаритмия;
• вегетокардиальный синдром;
• диспепсические расстройства;
• цефалгии;
• парестезические зоны в различных областях тела;
• императивные позывы;
• артериальная гипертензия.

Психопатологические симптомы:

• проявления паники при укладывании на триггерную сторону тела;
• беспокойство даже при мысли о лежании в «опасной» позе;
• пароксизмальные панические кризы;
• мысли о смерти;
• ощущение подавленности, самоуничижение;
• отказ от общения;
• сниженный эмоциональный фон;
• неустойчивость психики.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Лечение латерофобии

Чаще всего заболевшие люди строят свою жизнь таким образом, чтобы избегать триггер-факторов. Обращаться за помощью они обычно не хотят, предпочитая держаться на расстоянии от профессиональной поддержки. В ряде случаев ситуация может достигнуть критических стадий, прежде чем заболевший запишется на консультацию.

Таким образом больные пытаются сохранить контроль над своим состоянием. Однако настает день, когда избегание становится невозможным, и пациент все же обращается к врачу. Это предотвращает дальнейшее ухудшение, помогает адаптироваться в обществе, сохранить работоспособность.

Осознание собственного положения позволяет настроиться на работу, после чего психотерапевт может начать мероприятия по блокированию тревожности, стабилизации психоэмоционального образа индивидуума. Несмотря на то, что фобия хорошо поддаётся лечению, не существует универсального метода, гарантирующего желаемый результат. Эффективность зависит от индивидуальных особенностей, личностных качеств, уровня мотивации.

В рамках психотерапии и психокоррекции могут применяться:

• Минимизация стресса через практику осознанности (MBSR).
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT).
• Экспозиционная терапия.
• Гипнотерапия.

Выбор подходящего способа зависит от личных особенностей пациента. Каждая из этих методик нацелена на блокирование тревоги, восстановление психоэмоционального равновесия.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых эффективных подходов. Её основная цель — изменение негативных мыслей, эмоций, моделей поведения. КПТ направлена на разработку новых стратегий управления эмоциональным самочувствием, позволяющих успешно справляться с кризисными жизненными периодами.

Этот способ борьбы с латерофобией основан на нескольких ключевых принципах:

• Выявление ошибочных убеждений, пересмотр их под другим углом.
• Переосмысление с целью более реалистичного взгляда на собственные эмоции.
• Применение экспозиционной коррекции для постепенной адаптации к ситуациям, вызывающим тревогу.
• Использование релаксации, дыхательной техники для управления физиологическими симптомами.
• Разработка целей, задач, которые включают постепенное преодоление тревожности.
• Выполнение домашних заданий, направленных на применение новых стратегий в повседневной жизни.
• КПТ обладает способностью успешно заменять медикаментозное лечение, так как помогает развивать у пациентов навыки управления эмоциями и поведением в сложных ситуациях. Этот способ широко изучен, признан одним из наиболее успешных в психотерапевтической практике.

Йога подходит как для групповых, так и для самостоятельных занятий. Её суть — медитативная практика, способствующая укреплению физического самочувствия, увеличению уровня самообладания. Она способна стабилизировать психоневрологический статус, вегетативную нервную систему.

Одним из факторов, повышающих уровень тревоги, является употребление кофеина. Снижение количества алкалоида может значительно снизить вероятность срывов, степень беспокойства. Рекомендуется ограничивать прием чая, шоколада, кофейных напитков.

Помощь самому себе — как лечить, советы

Лечение фобических расстройств, в том числе и латерофобии, часто предполагает использование упражнений в рамках самопомощи. Существует множество стратегий, которые стоит рассмотреть:

• Дневник, где можно записывать свои эмоции, реакции, симптомы, триггеры, другие аспекты. Выражая происходящее в письменной форме, вы можете лучше осознать нереалистичность ваших переживаний.
• Постарайтесь убедить себя, что события, вызывающие негатив, случаются редко, беспокоиться о них нет необходимости.
• Когда вы ощущаете ужас, попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, практика йоги, физические упражнения, медитация. Также рекомендуется поделиться своими страхами с кем-то из близких людей.
• Рассмотрите возможность присоединиться к группам поддержки. Вероятно, изначально вам будет нелегко делиться переживаниями с незнакомыми людьми, но такой шаг поможет вам осознать, что вы не одиноки.

Фобические расстройства могут оказывать существенное воздействие на качество жизни человека. Однако важно помнить, что есть эффективные способы преодоления этих трудностей. Самопомощь, психотерапия, альтернативные методы, такие как йога, релаксация способствуют улучшению психического здоровья, возвращению к активной радостной жизни.

Неважно, насколько сильны симптомы латерофобии — важно найти подход, который будет наилучшим именно для вас, обратиться за поддержкой тогда, когда это необходимо. Решение проблемы может стать первым шагом на пути к психологическому благополучию, гармонии. Звоните: 8(969)060-93-93.